2015

[...] przez estro albo prolke , to podniesienie testo tylko pogorszy temat. Co sądzicie? Aha i jeszcze jedna sprawa - co z hcg? okresowo co 8 tygodni 5000iu rozbite na mniejsze porcje? @ edit - zapomniałem dodać , że najprawdopodobniej na dniach dojdzie krótka insa na początek. 8j tylko po treningu Zmieniony przez - merc550 w dniu 2015-02-27 18:44:46

[...] a co za tym idzie mniejszym zapotrzebowaniem organizmu na energię a węglowodany są najszybciej przetwarzanych na nią makroskładnikiem diety. Stosuje węglem na noc ? Również przy redukcji ? a co z dniami wolnymi od treningu kiedy uzupełnienie glikogenu po treningu juz nie ma miejsca ? Zmieniony przez - ghost41 w dniu 2015-10-25 16:54:41

Nie podajemy tu linków do konkurencyjnych portali.;-) wyedytowałem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-25 17:21:17

[...] spożycie węgli nie powoduje wyrzutu isuliny a co za tym idzie osłabiony transport glukozy do mięśni a zamiana w tkankę tłuszczową. Za to uzasadnienie się spożycie węgli na noc ze względu na proces resynteza glikogenu który trwa kilkanaście godzi i wykorzystanie glukozy do tego procesu w nocy. Zmieniony przez - ghost41 w dniu 2015-10-25 18:29:19

[...] gdy spozyjemy wegle na śniadanie zamiast zostać wykorzystane jako źródło energi i transportowane do mięsni, zostaną przerobione na tłuszcz zapasowy. Zatem wypowiedź trenera Mauricza odnosiła się do wyeliminowania weglowdanów z posiłku rannego i zastapieniem go połaczeniem białka i tluszczy. Zmieniony przez - ghost41 w dniu 2015-10-25 22:23:32

[...] jednak o tym by je właczyć jednak do śniadania a na drugie śniadanie dać serek wiejski z makaronem albo makrele z chlebem pełnowartościowym co Ty o tym sądzisz ? 2. zejść do 150 g białka ale mówisz tu o wyłącznie zwierzęcym ? 3.oliwa do prawie każdego każdego posiłku ze względu ekonomicznych Zmieniony przez - sylweks w dniu 2015-02-10 19:41:50

Jeśli 1/2 to zdecydowanie kategorie wagowe : - do 90kg - +90kg - junior do 18 lat - weteran +40 - kobiety senior i junior do 18 Można też zamiast 1/2 rozważyć 50kg dla wszystkich jak mamy na MP Nauczycieli z podziałem na junior do 18, senior 18-39, weteran +40, dla kobiet 25kg Zmieniony przez - Coach Ozimek w dniu 2015-06-02 17:10:46

[...] nie potrzebują podziału na kat. wagowe. 4/100kg totalne Open bez kat. I najważniejsze jakie ruchy?Jeżeli są do dyspozycji sędziowie którzy dadzą sobie radę to puścić w cholerę każdy ruch w którym dopatrzą się wyprostu w stawach łokciowych bo widzę że akcent jest wciąż trudny do zrozumienia. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-06-02 22:31:42

[...] imprez ale o WW długo długo nic i w kwietniu pojawiła się inf.o 100kg więc odpuściłem grafik w pracy a w Maju jjjjednak 1/2CC.Piszę o tym żeby nie zapomniano odpowiednio wcześniej umieścić informacji w kalendarzu imprez o MP w WW.Kalendarz to naprawde świetna rzecz tylko z niego korzystajmy. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-06-03 09:43:24

Jeżeli chodzi o ciężar 50kg to jest już sprawdzony kat.wagowe są zbędne.Ale masz rację dla kogoś kto nie zajmuje się WW , 1/2CC i CC według tabel jest najbardziej jasna i czytelna. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-06-03 12:41:07

Jeżeli chodzi o ciężar 50kg to jest już sprawdzony kat.wagowe są zbędne. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-06-03 12:41:07 I chcesz mi powiedziec że np. dwóch czołowych zawodników , jeden gość który waży 70 kg ma takie same szanse wycisnąć ten cieżar ile gość ważący 90 kg tak ??

Ok, może idźmy w kierunku zawodnika, czyli zaokrąglajmy w dół tak jak w 1/2 CC. Albo waga zawodników co 2,5 kg czyli zawodnik waży w przedziale 40-42,49 wyciska 40 kg, zawodnik ważący 42,5-44,99 wyciska 42,5, zawodnik ważący 45-47,49 wyciska 45 kg itd. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-06-05 19:29:02

[...] zawodowca bo nie może wg mnie być nim zawodnik co dopiero raczkuje w tej ciężkiej dyscyplinie sportu. Proponuje status zawodowca zaliczać po 2 -ch latach startów. W przypadku oszustwa - dyskwalifikacja takiego zawodnika. Ostatnią sprawą jest kontrola dopingu wyrywkowego. Super by było. /SFD/Images/2015/6/7/8d864df2c65c4b03852d2efb9572efd0.jpg

Ok zostajemy przy tabeli 1/2 cc. Odnośnie kat.wag. to raczej 2 do 85 i powyżej 85 kg. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-06-08 09:55:51

[...] i więcej też ze sobą . Regulamin jest,konkurecje są, kat. wagowe są, kat. wiekowe chyba też? Co jeszcze? Startowe wiadomo że będzie ale proponuję dla juniorów znacznie niższe niż u seniorów.I dla mnie ważna rzecz pozycja - mówiliśmy że jak dojdzie do MP to będzie jedna /klasyczna/to aktualne? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-06-08 08:42:20

Tabela do wyciskania 1/2 cc jak na razie pozostaje bez zmian. /SFD/Images/2015/6/8/d334f5cabd9d4f7b976de1104d84f72e.jpg

gregorterm Ile tu w temacie na sfd osób siedzi?Już raz na to pytanie Ci odpowiadałem więc krótko - wiele zainteresowanych osób startem czyta. No to nie wstawiaj tu informacji i jestem przekonany że grono startujących Ci się znacznie uszczupli. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-06-10 10:14:13

[...] info o zawodach na sfd jezeli gdzies znajdzemy info to wrzucamy tydzień miesiąc wiecej przed zawodami jak tylko pojawia się info to jest wszystko wrzucane jak najszybciej:) Jak macie informacje każdy może z was założyć temat pozdrawiam .Wycwiel mam rwe kulszowa cierpie 6 dzień Pomocy !!! Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2015-06-10 18:26:00

[...] nogami w górze:)i więcej ćwiczeń na brzuch! Panowie kOOndziOO & Coach czy Wy czytacie w ogóle wcześniejsze wpisy?Bo mam wrażenie że gadamy o dwóch różnych rzeczach.Niewątpliwe poświęcenie Grzegorza to jedno a negowanie potrzeby podawania informacji z dużym wyprzedzeniem na forum to drugie. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-06-10 21:11:29

Brzeziny i Łódź, te 20.06 są organizowane żeby promować tą dyscyplinę. Wiadomo, że fajnie jakby przyjechali mistrzowie z całej Polski, ale po co jak mistrzów też mamy w Łodzi i okolicach. Są tam zawodnicy którzy wycisną 100kg ok 60 razy więc myślę, że może być bardzo wysoki poziom :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-06-11 09:49:43