2015

[...] Arphiel jak zajrzysz i bedziesz miala specjalne zalecenia to daj znac :-) Nie mam zadnego doswiadczenia z suplami i jestem bardzo ciekawa jakie beda moje odczucia, szczegolnie ze ostatnio zmeczenie daje mi sie we znaki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ad54717260c448d956a783afaee76ba.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-01-15 13:17:38

http://www.sfd.pl/Mi%C4%99dzynarodowe_zawody_w_wyciskaniu_na_%C5%82awce_Gda%C5%84sk_28_luty__01_marzec_2015r-t1059115.html Zapraszamy na zawody CASH BENCH PRESS 28 luty - 1 marca 2015 regulamin w linku powyżej. Zawody odbędą się podczas targów Fit Festival w Gdańsku Wydarzenie na FB [...]

Ile serii na plecy 88-O Barki ci urosły czy mi się zdaje? Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-01-15 13:21:56

Podbiłbym o 25mg co 2 tygodnie w każdej iniekcji. Być może się myle z tym progresem ;-) ale niekoniecznie. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2015-01-15 13:31:12

14.01.2014 (13 dzień) Trening: 1,5h gry w piłkę nożną. Suplementacja: 1tab Olimp Gold Omega 2tab Nutrisearch Vitamin HealthCare Dieta: http://images69.fotosik.pl/524/c527eb62d37582e8gen.png Zmieniony przez - wizards w dniu 2015-01-15 13:37:26

[...] zbytnio pochylamy sie ku przodowi schodząc w dół, przez co cały ciężar katuje nam wtedy to miejsce. Barki i twarz nie powinny wyjść poza zgięte kolana w półprzysiadzie. MC to praktycznie pół przysiad z lekkim odchyleniem pleców, a nie z pochyleniem sie do prawie 90 stopni. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - PowoliDoPrzodu w dniu 2015-01-15 13:40:26

vacerrosa, dziękuję :) 15.01.2015 DT Dziś bezrowerowo ;-) TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, przysiady z cc po 3 serie 6-10 powtorzen, 60sek przerwy Dzien1. Klatka Plecy Brzuch 1. wyciskanie sztangi plasko R: 10x 20 kg; 10x27,5kg, 7x30kg, 3x32,5kg, 6x30kg nie poszło mi za dobrze z 32,5, to zmniejszyłam i dobiłam R: 12x13kg; [...]

hmm to nie wiedzialam, trzebabylo isc na dzienne tam szybciej :) chyba sam a moze od ojca ktory szyje :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-01-15 13:43:05

[...] Czy będą jakieś efekty? Nie muszę być specjalnie napakowany, zadowoli mnie wyczuwalny wzrost siły i jako takie efekty "wizualne". Ze względu na miejsce w którym mieszkam - dostęp do siłowni jest ograniczony, praktycznie zerowy. Pozostają ćwiczenia w domu. Z góry dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - GinsengStrip2002 w dniu 2015-01-15 13:50:32

[...] cierpliwość gdyż według menadżera GSP nie nastąpi to szybko. Menadżer byłego mistrza wagi półśredniej, Rodolphe Beaulieu napisał w e-mailu do MMAjunkie, że „nie ma planów na 2015 rok. Pracujemy nad kilkoma projektami, ale nie mają one związku z powrotem do Oktagonu.” Oświadczenie Beaulieu zostało wydane dzień po ogłoszeniu, że trzecia walka [...]

Witam, Zamówienie jutro powinno być u pana + gratisy w ramach rekompensaty, Najmocniej przepraszamy za kłopot! Zmieniony przez - shila w dniu 2015-01-15 14:00:24

cześć :) to i ja się pochwalę, że pochodzę ze Śląska Azalianna, czy cię buk opuścił?? 30 g tłuszczu????? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-15 14:02:18

Jakie??? Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-01-15 14:05:04

No mi nie mija niestety, 15h już było - ale jestem cierpliwy %-) Edit - po 24h było ok. Coś jakby wyskoczyło i wskoczyło we właściwe miejsce, zatem pobiegam wieczorem ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-01-16 07:01:54

cześć :) to i ja się pochwalę, że pochodzę ze Śląska Azalianna, czy cię buk opuścił?? 30 g tłuszczu????? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-15 14:02:18 to ile mam wziąć? 50?

[...] wt barki+biceps sroda wolne czwartek plecy piatek lub sobota (roznie wypada) nogi 2.jak zmienic proporcje tluszczy bo nie rozumiem,rybe zazwyczaj jadam w piatek 3.spotkalem sie z opinia zeby bialko liczyc tylko zwierzece wychodiz mi 150 g 4.co mia da zmiana na mniejsza ilosc posilkow? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-01-15 14:27:02

[...] miska na jutro warzywa: mieszanka chińska. papryka, ogórek kiszony przyprawy: sok z cytryny, tymianek, sól, pieprz, curry, cynamon Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-01-15 14:49:08 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18a4a8da3039428292284e3504d0a304.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-01-15 19:52:36

nie mogę się doczekać az na scenie go znowu zobaczę , mega zawodnik , inspiracja najwieksza dla mnie jaka może być , pzdr https://www.youtube.com/watch?v=-jhnGdotZZY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de103d076d0749f385505ed205b6c4c1.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-15 14:30:55

Tak sobie przeglądam wasze dzienniki i widzę,że zmarnowałam dwa lata w klubie fittnes {{:-( Wklejam wczorajszą miskę, trening j/w /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c9de79ed2fd444d95ee3f0814d1ce60.png Zmieniony przez - Honorata w dniu 2015-01-15 14:33:05

Puchar Świata w Wiśle: Konkurs indywidualny:(Typujemy do czwartku 15.01.2015 do 17.30) 1. Kraft 2. Freitag 3. Hayboeck