2015

[...] czas odstawić na kilka dni nie pamiętam po co, tylko jedynie miałem zawyżona kreatynine bo byłem na 11tygodniu TCM, chyba miałem 2- dwukrotność normy, ale ADAM mam pytanie czy orzeszki ziemne solone, 25-40g ed to zła opcja ? Uzupelniam tak tłuszcze, smaczne i tanie, mógłbyś wyrazić opinię ? Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-01-10 22:03:51

tez mam ze dwie pary takich hawajskich po 5zł/sztuka %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-10 22:04:33

[...] w noge, nie mowiac juz o amerykanskich sportach jak golf, nhl, czy nfl, bo u nich soccer jest raczej mniej popularny. a ronni sam powiedzial ze nie oplaca mu sie w ogole pracowac w policji, a pracowal tam tylko dlatego ze to kochal i pokazal ze topowy kulturysta tez moze miec normalna prace. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-01-10 22:18:18

no witam z rana Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-11 08:24:57

[...] duzych miesni to wybierze bardziej oplacalny sport. szkoda marnowac potencjal. moim zdaniem gen ma sie ogolnie do sportu, bez roznicy czy to pilka czy bodybuilding. chyba kazdy mial takiego sportowca w klasie. pilka, skok w dal, bez roznicy, we wszystkim wymiatal. z mojej strony koniec spamu Zmieniony przez - hayzer w dniu 2015-01-10 22:22:42

10.01.2015 Sobota Pomiary: Pas – 79cm Waga – 72,6kg Trening: Nie mam czasu wypisywać szczegółowo liczby serii i powtórzeń. Trening bardzo intensywny, z seriami łączonymi. 1) wyciskanie żołnierskie 2) wiosłowanie sztangą 3) martwy ciąg na prostych nogach 4) wykroki z hantlami 5) wyciskanie hantli na ławce głową w dół 6) wyciskanie sztangi wąsko [...]

szukam dzialu o 2 i 3 boju, zlikwidowali czy slepy jestem ? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2015-01-10 22:30:13

[...] nie daję wcale, więc robię leszczarskie na kolanach i do 10 dobiłam z wielkim trudem 4a. plank 3x max ok 4b. woodchoper 3x 10 robię wersję z piłką w rękach- 4,5 kg CARDIO 20 minut orbitreka Jedzenie Suplementy witaminy, omega 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ecb92dc655e4697a3d251e0d6345c2e.png Zmieniony przez - Oranż w dniu 2015-01-10 22:42:14

to jutro na czczo zrobie fotki pozdrawiam Zmieniony przez - pumba124 w dniu 2015-01-10 22:41:50

[...] 150 gr makaronu 200 gr szpinak ze śmietaną białko jajek i śmietana 150 gr filet z kurczaka 100 gr ananasa shake na dobranoc :) 35 gr izolatu 50 gr mielonych otrębów 150 gr jogurtu 0% saszetka owocowej herbaty - dla smaku i ładnego zapachu Jutro rano nogi... Waga po treningu 89... Pozdro Zmieniony przez - kurbasza w dniu 2015-01-10 22:43:46

Rozpisz to tygodniami co i jak bo misz masz widze. Dawki w mg nie ml Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2015-01-10 22:44:21

to jutro na czczo zrobie fotki pozdrawiam Zmieniony przez - pumba124 w dniu 2015-01-10 22:41:50 Ok tylko zgodne z opisem proszę a nie np.w spodniach :-) Pozdrawiam!

shree enath /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb5595cc70974572802e859f884e0d39.jpg Zmieniony przez - Tosheke14 w dniu 2015-01-10 22:51:00

shree enath 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee0abf3490e045b1a4e8e194882bad61.jpg Zmieniony przez - Tosheke14 w dniu 2015-01-10 22:55:27

Widzisz Czesiek, masz spadac bo nie chce sie mna dzielic %-) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-10 22:55:51

shree enath 4 fake czy real bo na shree wyk***ia błąd że fake a nie wygląda w żaden sposób /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cace43a86a6f4e6d80fbd3d73f430013.jpg Zmieniony przez - Tosheke14 w dniu 2015-01-10 22:57:07

Daruj sobie to carbo. Zjedz lekkie nieduże śniadanie albo wieczorem porządny posiłek z węglami i trenuj na czczo. Temat zbacza w strone zagadnień żywieniowych a od tego mamy osobny dział. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-10 23:02:41

2015-01-10 sobota dzień bez aktywności miska czysto, na poziomie 3100kcal

[...] mono rzucic bo cytrynian dużo tutaj nie wnosi spróbuję tego AD , chyba ,ze cos lepszego zaproponujecie, czytałem opinie Tomq'a w innym temacie o tym oraz skład wydaje sie być spoko. A może... STORM z universala ? z tym ,że on pompuje za bardzo hmm , im wiecej sie zastanawiam tym mniej wiem;] Zmieniony przez - yoseph w dniu 2015-01-10 23:16:10

jade na enanie 1-10 500mg/tyg 8-12 wino 30mg/dz czy 5000j hcg wystarczy????? Zmieniony przez - smerf123 w dniu 2015-01-10 17:14:32 Zależy od wielu czynników każdy organizm jest inny. Weź na wszelki wypadek jeszcze jedno opak.