2015

Czyli tylko jedną porcję w DT? Dobrze zrozumiałem ;p? Jeśli tak to czy jedna wystarczy tylko, czy bierzesz pod uwagę że dostarczę już wystarczająco w dodatkowo przyjmowanym białku? Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-12-18 11:26:08

BCAA tylko raz dziennie w DT? po treningu nie spożywać? a co do kreatyny rano na czczo? i po treningu? Zmieniony przez - ArmaniSFD w dniu 2015-12-20 09:53:30

Czy mozna brac caffeine 200 mg przed treningiem po skonczonej kreatynie ? Beda jakies skutki negatywne ? Zmieniony przez - szymon5023 w dniu 2015-12-22 10:50:52

Dwa pytania: 1) creakong czy beta bolic? 2. ostrovia czy hi tec anabol protein? Zmieniony przez - Kokosowyy w dniu 2015-12-27 22:42:33

Witam, mam pytanie dotyczące dawkowania kreatyny w DT, tj. trening siłowy+cardio po treningu siłowym, kreatyne brać po treningu siłowym czy po cardio? i carbo czy brać po cardio czy dać sobie juz spokój Zmieniony przez - FIRMApali w dniu 2015-12-29 15:00:39

[...] Leciałem jakiś czas na sucho i po nowym roku myślę zrobić 5-10-15 z priorytetem na klate + aeroby 2x w tygodniu. I tak 5g kreatyny popijam 15g bcaa przed treningiem. 5g kreatyny popijam 15g eaa po treningu. Rano Witaminki z Olimpu + Glukozamina + Omega3 + Lecytyna. Tak czy coś sie pozmieniało? Zmieniony przez - Trec94 w dniu 2015-12-29 16:42:32

Dzięki za info. Podobne informacje są w dyskusjach na stronie dr Różańskiego. Bardziej mnie interesuje czy ktoś z forumowiczów ma własne doświadczenia związane ze stosowaniem tego adaptogenu? Zmieniony przez - Anraz w dniu 2015-12-30 11:19:35

Oto zdjęcia /SFD/Images/2015/6/4/c97f16a1593c416697dad87f55dbe66a.jpg

[...] przemiany materii, czyli tak jakbyś tylko wegetowała, bez jakiejkolwiek aktywności życiowej. Weź sobie na poczatek z 1800 kcal, z BTW 30/30/40% i jakieś porządne FBW (do znalezienia w temacie Propozyjce do biblioteczki") zamiast babrania się z izolowanymi ćwiczeniami na maszynach i działaj Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-06-04 16:17:55

Jestem chyba zbyt wyrozumiały przed świętami %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-22 22:47:37

Akim Williams 1.5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/8/1/3347acf3160f47318eb59a3d9965b33e.jpg

Michael Lockett 2 tygodnie przed /SFD/Images/2015/8/1/36267e7b691146f5a102d8b76a699967.jpg

Jose Luis Rodriguez Oyola 1.5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/8/1/03cf0d115e2042c1b96bd084cbe757f0.jpg

Stefan Havlik 8 dni przed /SFD/Images/2015/8/1/7c94236f64204ba596412715ef40773b.jpg

Jose Luis Rodriguez Oyola 6 dni przed /SFD/Images/2015/8/4/9abaf56a6c2a4090952e90ee821252da.jpg

Joel Thomas 5 dni przed /SFD/Images/2015/8/4/6b1247b89c744e2a8432fcaa41c5907f.jpg

Shawn Ray runs the preview of the 2015 Wings of Strength PBW Tampa Pro https://www.youtube.com/watch?v=5FmsDQTSM2o

Michael Lockett 4 dni przed /SFD/Images/2015/8/5/da8bb370152a43bfa7527de1220a57df.jpg

Quincy Winklaar, foto z dziś /SFD/Images/2015/8/7/729cf46415694861b4fa5f184761fc0e.jpg

[...] są przyznawane punkty: 2nd – 4 Points 3rd – 3 Points 4th – 2 Points 5th – 1 Point obecnie ma ich 7, do Mr. wchodzi 5 zawodników z największą ilość pkt, na razie najwięcej ma Victor Martinez (14 pkt) potem odpowiednio Branch Warren 13 oraz Justin Compton, Steve Kuclo, Cedric McMillan po 11 pkt Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-08 10:02:25