2015

[...] schodzenia w dół? Oxe też mam jedynie do ochrony mięsa. Chce po prostu uszczuplić fat i powoli, powoli zacząć masówkę. Przy okazji jak jesz oxe? I ile? Ja zamierzam 30mg ed Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 19:08:25 Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 19:08:26 Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 19:10:43

[...] jest w jak najlepszym porządku bo chcialbym troszke zrobic ten cykl dluzszy:-) Pierwsze 4 tyg leciał prop obenie leci mix i mysle go pociagnac jeszcze dwa miesiące a pozniej zobaczymy moze deca ale nie ma co leciec w przyszlosć /SFD/Images/2015/10/8/bf2d6fa2d1674c778f1b3d4162424231.jpg /SFD/Images/2015/10/8/2ed5b8fa85234bdc80b2f05461645906.jpg

[...] zostawić na przyszły tydzien %-) od przyszłego tygodnia rownież dokładam kcal, przemyslałem temat i dodam tak jak teraz czyli 10g fatu i 40ww. fat na noc a ww po treningu wlecą chyba ost seria, mega mi to cwiczonko wchodzi :-D https://www.youtube.com/watch?v=XFC6ffqigEA&feature=youtu.be Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-08 23:33:56

Możesz mi rozpisać twoją piramidkę? Od początku t3 lecisz 50mg oxy przez cały okres brania t3? Z dokupieniem nie ma problemu, także proszę o mała sugestię od Ciebie. Z góry dzięki za twoją odpowiedź. Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 19:16:55

[...] NETTO 65,0 g 241,8 8,8 g 38,2 g 4,6 g Porzeczki czerwone 75,0 g 23,3 0,8 g 4,7 g 0,2 g Gruszka 192,0 g 103,3 1,2 g 23,8 g 0,4 g Kurbiskernbrot / chleb z mąką żytnią 37% i na zakwasie (Aldi) 15,0 g 39,2 1,2 g 6,3 g 0,8 g 559,0 g 586,7kcal 20,6 gB 86,5 gW 15,5 gT 14,5% 60,9% 24,6% Zmieniony przez - Animalcule w dniu 2015-10-08 19:19:27

[...] podchwytem 4x10 Moje pytanie brzmi, czy do wakacji uda mi sie dobić do wagi 75kg ? :) I ile mi w najlepszym razie może urosnąć bicek, bo jak narazie mam 30cm w prawym i 30,5 w lewym :D:-D? Kilka fot do oceny suchej sytuacji /SFD/Images/2015/10/8/66ffb7c8243948e4a52e63ce9d4e01b3.jpg /SFD/Images/2015/10/8/0390329af93540c697e657f6f05af43e.jpg

[...] kura warzywa 2- 3 jajka +2 białka 70g mąki orkiszowej i jabłko- pycha jabłecznik 35g białka 3- burger wołowy 4-indyk pieczony na maśle klarowanym kasza jaglana /SFD/Images/2015/10/8/b8e3fc0992e14ad0baa723820e896fce.jpg /SFD/Images/2015/10/8/7629b99409d5469da4090038132ea911.jpg /SFD/Images/2015/10/8/a72ff104e62b40de8979b5d39c665cee.jpg [...]

[...] Intensywność procesów metabolicznych zależna jest również od poziomu aktywności życiowej, czy też od warunków panujących w otoczeniu, np. od temperatury. /SFD/Images/2015/10/8/aa44941a3e7446ccb329715d9a6ea394.gif Przejdźmy teraz do sedna zagadnienia jakim jest „Redukcja tkanki tłuszczowej – jaki wybrać trening?” Skupiając się na [...]

clen 40/40/60/60/80/80/100/100/80/80/60/60/40/40mcg T3 25/25/25/50/50/50/75/75/50/50/50/25/25/25mcg i tak na przemiennie 8 tyg + oxa 50mg jak chcesz zrobić porządną redukcje to dorzuć clena no i oxe rzecz jasna pomyliłem ikonki %-) Zmieniony przez - knur____ w dniu 2015-10-08 19:25:11

Dzięki knur. Możesz też coś zaproponować ,lodzianin może ktoś jeszcze? Jak ty byś rozpisał t3 z oxa? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 19:28:50 Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 19:32:47

Zanosi się chyba na parodniową przerwę. Pozostaje mi oglądać jakieś pierdoły, zamiast trenować... /SFD/Images/2015/10/8/857a314c88ae478a980fe48dc9438206.jpg

[...] nadnerczy. Wątrobą mam się na razie nie przejmować ale obserwować. Podleczenie naturalnymi sposobami wskazane i za miesiąc kontrolne badania. W związku z tym ze spokojnym sumieniem kontynuuję dietę i wracam do treningów @@-) /SFD/Images/2015/10/8/512cdfff07e74df381cb5b120b208337.jpg /SFD/Images/2015/10/8/63ecec8aaa914722899b8518257fedb0.jpg

Witam Wrzucam diete do oceny. Ogólnie nie należę do chudych ale bardzo duży tez nie jestem. Chce teraz nabrać trochę mięśni zeby później redukować. Posiłek 4 i 5 to odpowiednio posiłek przedtreningowy i potreningowy. /SFD/Images/2015/10/8/47ee86e4dbe9432cb097eeb70762157d.jpg

/SFD/Images/2015/10/8/cf1a8884b36c4beeb0653dbc0e0a4b23.png Dziś super samopoczucie, od rana byłem tylko na pierwszej lekcji, później do lekarza po skierowania ;-) Trening stosunkowo lekki, myślałem, że będzie ciężej. Tylko snatche sprawiły problem - po treningu jak bym go nie robił :-D Fartneły mi się ostatnio orzechy laskowe od znajomego - [...]

25mcg 5 dni = 2.5 25mcg 5 dni = 5 50 mcg 5 dni = 10 75 mcg 15 dni = 37,5 50 mcg 5 dni = 10 25mcg 5 dni = 5 12.5mcg 5 dni = 2.5 oxa 50mg przez cały t3, ma to sens? Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 19:46:38 Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 19:47:16

Rybka, ziemniak i surówka /SFD/Images/2015/10/8/a36db49fb60f49eab33f2e54237cdc96.jpg

sałatka i ciecierzyca /SFD/Images/2015/10/8/54978fe316184779b897474fbc4848fc.jpg /SFD/Images/2015/10/8/1b7215249d7f465489010a3cdd8c8a1c.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2015-10-08 19:50:51

Stopniowo będe podbijał kcal. to jest przykładowy dzień. w inne dni zamiast kurczaka ryby itp Zmieniony przez - adidd w dniu 2015-10-08 19:49:28

12.5mcg 5 dni = 2.5 25mcg 5 dni = 5 50 mcg 5 dni = 10 75 mcg 15 dni = 37,5 50 mcg 5 dni = 10 25mcg 5 dni = 5 12.5mcg 5 dni = 2.5 oxa 50mg czy 30mg? przez cały t3, ma to sens? tak miał wyglądać ten post - w tamtym źle napisałem pierwszą turę Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-10-08 19:49:18

no i bajka:), nic skomplikowanego a wygląda świetnie na pewno wypróbuje przepis tylko zrobie na jogurcie a dodam jeszcze na koniec wiórki + orzechy , co do owoców to wyjdzie ok 20 węgli gram z tych ilości co podałeś, ps .czekam na kolejne odcinki kuchennych rewelacji :) Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-10-08 19:54:13