2015

Udało się także trafić na Klancira-formę ma lepszą niż rok temu-zobaczymy ,jak mu tu pójdzie /SFD/Images/2015/10/1/601c186eaa44444bb4efb46d287c4744.jpg /SFD/Images/2015/10/1/85b17ab598604d7aae39b2ae79c924b7.jpg /SFD/Images/2015/10/1/737c81410c5c4a76886da22ec2353e8f.jpg /SFD/Images/2015/10/1/1d006de5285c4d018d976edcbc48f8ff.jpg [...]

[...] posiłek na dziś :-) - Pieczony pstrąg łososiowy, doprawiony sokiem z cytryny, pieprzem cytrynowym i solą - Ryż risotto z czerwoną cebulą i czosnkiem - Ogórki kiszone /SFD/Images/2015/10/1/a26714195a53403aa50ca04e92eb3e28.jpg /SFD/Images/2015/10/1/e1f580a6888042a5be01ce47c21fdeb7.jpg /SFD/Images/2015/10/1/eab42be8b57e4426bfdcf66f8cc80e0a.jpg

w sumie łodziak my już to tłumaczyli http://www.sfd.pl/D%C5%82ugi_cykl%2C_spadki_i_brak_odbloku-t1086850-s3.html Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-01 21:17:40

Co nieco z dzisiaj :-) 1. Stek z rostbefu + pieczone frytki + ogórek + papryka http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/1/be206f1038674a90bb2a76561d5bb029.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/1/dc77955af9fb4f528e5da014d331b273.jpg 2. Pieczony pstrąg łososiowy + ryż risotto z cebulą i czosnkiem + ogórki kiszone [...]

myslałem ze gorzej jest%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-01 21:14:48

jeszce wieczorny spacerek wpadl 8-) aby psiaki lepiej spały /SFD/Images/2015/10/1/e844c99ea8224e629d528710c6525ad1.png Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2015-10-01 21:17:27

[...] ), czy pilnować innych ważniejszych spraw. :) P.S. Głupie komentarze typu - pękasz, wymiękasz, wiedziałem że tak się to skończy itp proszę zostawić dla siebie, bo jeśli ktoś tak myśli, to znaczy, że nie zrozumiał sensu tego co napisałem. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-10-01 21:18:58 Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-10-01 21:21:33

01.10 Trening: - DNT Suple: - tran 0 - witaminy 0 tab - lecytyna 0mg Samopoczucie: Zmęczony :-( Miska: /SFD/Images/2015/10/1/7a4ef32f5fa74ba8aeffba08dc0e07dd.jpg

Trafiliśmy też na Tomka Lecha-był już po wadze i robił ładowanie-wychodzi na scene w sobotę /SFD/Images/2015/10/1/abe0ada03e8d4a24bfe6419f5d5376ca.jpg /SFD/Images/2015/10/1/216fa25eb2694d70955449763b525f44.jpg Także spotkaliśmy Artura i Sylwię Sylwia startuje juz jutro ok 10:30 /SFD/Images/2015/10/1/216fa25eb2694d70955449763b525f44.jpg [...]

ja to sie raczej nie złapie za duzo zarabiam xD jeszcze tam kiedys moze była szansa ale teraz juz chyba nie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-01 21:21:27

Czwartek 01-10-2015 /SFD/Images/2015/10/1/6a6f54a00f85496f84d6d9d5a0a86129.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g żurawiny + 35g WHEY C-6 + 30g masła orzechowego 10.15 100g makaronu + 200g kurczaka + pędy bambusa + groszek /SFD/Images/2015/10/1/553f06081c9546208d764c6fb1800e33.jpg 14.20 400g ziemniaków + 250g karkówki + surówka [...]

Z legendą kulturystyki Kevinem Levrone /SFD/Images/2015/10/1/aaf467a5311e4e169fa21a6f0f5c9f31.jpg /SFD/Images/2015/10/1/ecf3b558f95340149d59de29a6e21da0.jpg /SFD/Images/2015/10/1/6931a9d45fa642bea2c730fecbe6e0e1.jpg /SFD/Images/2015/10/1/8d443be303bf4102a663fc6ebc67ba25.jpg

Jurek, bez takiego dresu to proszę nie wracajcie do PL. https://www.youtube.com/watch?t=12&v=3hYSzmidiYU Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-10-01 21:39:49

Omlet z piekarnika z jabłkami Jajka z warzywami Wiejski, awokado + marchewka /SFD/Images/2015/10/1/3bcaea527de14ddc82c4e837b961c561.jpg /SFD/Images/2015/10/1/09b0e8ffab5f4c1fbecfb542772d7f94.jpg /SFD/Images/2015/10/1/2ff826ea5a1a4ed7b263cea46af9bfdb.jpg

zwłaszcza jak na masie byłem to zyłem jak ponczek ale z dzemem xD kurfa dziao siew weekend nie powiem :D wasz tłusty czfartek wymieka :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-01 21:30:28

01/10/2015 DNT Kolejny dzień kurowania się żeby jutro iść już na siłkę poćwiczyć sobie troszkę ;-) W pracy brałam wit. C, piłam herbatki zielone z imbirem i już dzisiaj czułam się lepiej :-) Miska: suplementy: wit. C 5g, wit. D 4000 j.m., kreatyna, Magnez napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda, pokrzywa warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka [...]

[...] na poręczach: 10xCC, 10x5kg, 10x10kg, 10x15kg, 10x20kg, 8x25kg 4. Pompki z wąskim rozstawem rąk 4x 20 powt. Jak ktoś ma instagrama to filmik z push pressa: https://instagram.com/p/8S-yAwB7Ho/?taken-by=kamilakielaszek_trener /SFD/Images/2015/10/1/4fe2c1d1b6ac422ca9f788e8b5359e15.jpg /SFD/Images/2015/10/1/859303ea8e044765aba191bef10b314e.jpg

tygodniowo%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-01 21:34:46

asz sam sie usmiałem :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-01 21:35:10

[...] - bądźcie dla siebie życzliwe. Nie macie niczego cenniejszego niż Wasze ciało i Wasza psychika. Ba... psychika wydaje się być wręcz ważniejsza od ciała. Szanujcie to. SERIO. Nikt nie jest robotem i wszystko co robicie prędzej czy później odbije się na Waszym zdrowiu. Stay strong! Pralson. Zmieniony przez - pralson w dniu 2015-10-01 21:40:33