2015

Oo po chorobie boję się wejść na wagę a co dopiero robić zdjęcia sylwetki. 23.09.2015 Trening Góra Wyciskanie leżąc: 20kgx10 40kgx10 45kgx5 50kgx5 Wyciskanie hantli na skosie: 12kgx10 14kgx10 16kgx11 18kgx6 Wiosłowanie sztangą: 30kgx10 40kgx10 45kgx10 Podciąganie: 10,7,7 Katastrofa, ręce już wgl brak sił miały Wyciskanie żołnierskie: 17,5kgx10 [...]

/SFD/Images/2015/9/23/85d57b77c7c94adca5d2490e30eaf6d5.jpg

Masę zrobisz jak będziesz miał odpowiednią dietę i ogólny bilans będzie dodatni. Nie wiem czy taki split przy treningach sw to dobry pomysł bo połączenie nogi+barki nie jest korzystne, zastanów się nad zmianą treningu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-23 19:13:47

strasznie wystaje jak napne /SFD/Images/2015/9/23/c9c2f62078ba4699b4c9b62643e96dc1.jpg /SFD/Images/2015/9/23/262b10827eea4bc1a539fae0b8b86d2b.jpg

wasze obie wypłaty do kupy sa jak tygodniuwka Warezza xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-23 19:23:30

Wasze wypłaty som z dupy kupa smiechu%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-23 19:23:56

Miska z wczoraj i dziś: Warzywa: cukinia, pomidory, brokuły, szczypiorek, papryka Płyny: woda, herbata, kawa /SFD/Images/2015/9/23/2a163fdcb783495f936da36d21f34c2b.jpg /SFD/Images/2015/9/23/f88500cebfe2494c9e482bb56f562ad1.jpg Wczorajszy trening w kolejności A, C2, B1, C1, B2, D przez wzgląd na zajmowane maszyny przez ludzi większych ode mnie [...]

a widzisz ja siedze w domu a kasa lepsza niz jakbym był w robocie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-23 19:25:40

a robi ci to jakas roznice ? ze jak sfd to zjesz albo nie zjesz ? suple jak suple wiekszosc jest podobnej jakosci zalezy z kad producent surowiec bierze a wcale jakeigos mego wielkiego wyboru nie ma :) Zmieniony przez - phmajsterph w dniu 2015-09-23 19:31:00

haha%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-23 19:31:34

:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-23 19:34:38

/SFD/Images/2015/9/23/0bfb44c438b146feb3131c0d0473afc1.png Pomiary post wyżej. Ogólnie z "dietą" i treningami czuje się póki co wyśmienicie, do tego jest progres, a to cieszy. Gdyby nie planowany czit na niedzielę, to dziś już bym ciął kalorie (ahh, to parcie %-) ). Czasami jak troche woda odchodzi, to zaczyna sie pojawiać kabelek z nadgarstka [...]

[...] takie same. Zauważyłem ,że przy obojętnie jakiej infekcji węzły stają się bolesne i delikatnie się powiększają . Za 3 miesiące wracam do Polski to zrobię wszystkie badania . RTG klatki już miałem to nie wiem czy powtarzać ? Te testy wszystkie są płatne czy na nfz też można je zrobić ? Zmieniony przez - CaptainAmerica w dniu 2015-09-23 19:39:32

[...] badania TSH, FT4, FT3 ktore tu wkleje , a jesli chodzi o tydzien przerwy to mysle ze dobrze mi zrobi a problemow ze ssaniem mysle ze nie bede mial gdyz zadko mnie to dopada /dopadalo Edit , sa moze jakies posty/tematy osob ktore byly na if +/- vlcd i wlasnie wrzucaly wyniki badan na tarczyce? Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2015-09-23 19:56:45

dobra magnes wypity witamina połknieta niech sie dzieje wola boga !%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-23 19:42:39

Cała Polska w Cieniu Śląska !!!!!!!!!!!%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-23 19:44:49

Jak myslicie?:) /SFD/Images/2015/9/23/a7747737bf194461baa0df374eac49af.jpg /SFD/Images/2015/9/23/46c382686ec0430487941e511146e6b5.jpg Zmieniony przez - xur52 w dniu 2015-09-23 19:59:14

Wiem ale cukier zrobiłem dodatkowo a zapomniałem że jadłem, babka mówiła ze na Estrogen i PRL nie musze być na czczo Miczel nie robiłem takich badań, jakie to powinny być tylko te dwa? Zmieniony przez - Deiwwied w dniu 2015-09-23 19:50:42

[...] mi tylko jakie oslonki kupic ? ( na zoladek i watrobe bo slyszalem ze z zoladkiem tez problemy moga wystapic ) i trzeba na nie recepte miec ? i Clomid ile h od ostatniej tabletki zaczac jesc ? i rozumiem ze 50mg clomidu ed przez 10 dni tak ? A i ile opakowan tej metki wyjdzie w takim razie ? Zmieniony przez - juny w dniu 2015-09-23 19:57:19

[...] że przy wadze 64 kg i 66 gr T to trochę mało. Docelowo będzie więc 119 B/251 WW/80 T - 2200 kcal tak jak redukowałam wcześniej. Co do treningu to założyłam sobie min. 3x w tyg siłowy + interwały i 2x w tyg aeroby (pływanie bądź bieg). Zmieniony przez - aferka w dniu 2015-09-23 20:07:32 Zmieniony przez - aferka w dniu 2015-09-23 20:08:13