2015

[...] na cały trening a nie byłam zapchana jak po shake'u. Edit: dodałam sobie aktywność fizyczną przed zrobieniem zrzutu dlatego planowana miska jest niezgodna z rzeczywistością. Dzisiaj miska prawie idealna jeśli chodzi o makro. /SFD/Images/2015/9/22/50b8b49038534515b83978496629ad95.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-09-22 12:52:08

[...] susta 250mg e4d Clomid odrazu dzien po ostatnim strzale a te hcg to 7 i 14 tygodniu podzielone na 2x2500e3d Nie wiem czy ja wgl dobrze to rozumiem ale to 1-20 to ilość strzałów. Jestem Świerzy w takim temacie. Bede bił to w posladki to igły do bivia 0,7x0,3 moga byc czy moa byc mniejsze? Zmieniony przez - Mrozu1992 w dniu 2015-09-22 12:52:56

makro /SFD/Images/2015/9/22/22180f1b32ec4ec3a7bad0c7bad005a3.jpg

[...] ustawia dzięki Wojtek teraz co do stosowania-jest plan aby tak zacząć jeść narazie co tu świrować tak to nie wychodzi czy mnie to boli bądź przeszkadza?narazie nie zdaję sobie sprawe że im szybciej zacznę stosować zbilansowaną dietę tym lepiej dla mnie Trening z 22.09 to KLATA +tri delikatnie Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-09-22 12:57:33

TestoBase 50mg/ml http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/22/6ab3ab68f15b4385bf7ff01d762095f9.jpg StanoJect 50mg/ml http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/22/3792cdc6770345fa95860b2f7d6f881e.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-09-22 12:57:19

Mam 32kg, żeliwo :) Cena priv Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-09-22 12:58:58

https://www.youtube.com/watch?t=253&v=Mk7t8Bk7ga0 Drżyj mamedzie, drżyj materlo, drżyj andersonie i drżyj jacare , cygan po 2 treningu idzie kogos zniszczyc :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-09-22 13:13:02

Dzień 106 tydzień 15 DNT 21.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, 20g rodzynek, małe jabłko II 200g ziemniaków, 100g piersi z kurczaka, papryka III, IV 200g ziemniaków, 100g piersi z kurczaka, papryka, 30g masła orzechowego V 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, kapusta biała, 30g masła orzechowego Suplementy: [...]

[...] rozciągniecie przez 2s 20x50kg 20x55kg 20x60kg 30x50kg 30x55kg 25x60kg 30x 30x 30x 30x 25x 25x H2. Łydki stojąc 3 x 6 - 8; 90s przerwy; eksplozywne powtórzenia 8x120kg 8x160kg 8x170kg 8x120kg 8x130kg 8x150kg 12x 12x 12x 12x 10x 10x Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-09-22 13:14:58 Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-09-22 13:21:01

REGULAMIN VI MISTRZOSTW POLSKI SZKÓŁ PONADPODSTAWOWYCH W KULTURYSTYCE i FITNESS KŁODZKO - 24.10.2015 r. 1. Cel imprezy: Popularyzacja kulturystyki i fitness jako jednej z form rekreacji fizycznej. Wyłonienie najlepszych zawodników i zawodniczek w poszczególnych kategoriach wiekowych. 2. Organizatorzy: KULTURYSTYKA i FITNESS – SLAWKO GYM Starostwo [...]

[...] chwyt wygląda tak jak na filmie. 3. W wiośle będę walczył o pochylenie. Wiosło w leżeniu na ławce to już nie będzie to samo, gdyż ciężary będą sporo mniejsze. Wiosło półsztangą jednorącz lub normalne T-bar to jest faktycznie dobry pomysł na następny plan treningowy w ramach zmiany ćwiczenia. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-09-22 13:25:26

20.09.2015 B - 4/4/4/4/4/4 A6 - 4/4/4/4/4/4 A2 - 4/4/4/4/4/4 C3 - 4/4/4/4/4/4 E2 - 4/4/4/4/4/4 W - 14/14/14/14 G - 23/23/23/23/23/23 H - 14/14/14/14/14/14 K2 - 18/18/18 22.09.2015 B - 5/5/5/5/5/5 A6 - 5/5/5/5/5/5 A2 - 5/5/5/5/5/5 C3 - 5/5/5/5/5/5 E2 - 5/5/5/5/5/5 W - 15/15/15/15 G - 24/24/24/24/24/24 H - 15/15/15/15/15/15 K2 - 19/19/19 Co [...]

[...] obciążenie fi 2x15kg, i 2x 10 kg firmy HBP ,to sa te czarne. Obciążenia 15 kilogramowe 4,5zł za kg, a 10 kilogramowe 5 zł za kg. Mozliwa wysyłka za 30 kg-18 zł. /SFD/Images/2015/9/22/5c4ca737160a4565923c0ed25d300498.jpg /SFD/Images/2015/9/22/538b8390fd124e63b377bf3ef838ecb4.jpg /SFD/Images/2015/9/22/2638b37e89ec4416a639cd03b9c071be.jpg [...]

[...] 2 seria 6powt szrugsy ze sztangą z tyłu 1 seria 15powt 2 seria 12powt ściąganie szerokim chwytem do klatki 1 seria 12powt 2 seria 10powt podchwyt 2 serie po 10powt wiosłowanie na wyciągu poziomym 1 seria 12powt 2 seria 10,5,5powt /SFD/Images/2015/9/22/b8a9e992d2a9451a9f1dfcdf1efc66c6.jpg /SFD/Images/2015/9/22/f2467e8c8b3741fe863cf18ff475cadd.jpg

Wypusccie Steven0 na miasto i niech popyta gdzie trenuje. Może Spartacus... Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-09-22 13:43:03 Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-09-22 13:43:20

No pomyliło mi sie te mg z ml za duzo juz ma w głowie. W tym hcg tez jest 5000iu? Moge sobie to tego wlac 2 ml soli fizjologicznej i naciagnac to do 2 insulinówek i wtedy bede miał po 2500iu dobrze mysle? BEZ ZDJĘĆ! Zmieniony przez - Mrozu1992 w dniu 2015-09-22 13:46:28 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-09-22 13:47:13

[...] rady przerzucic sie na sztange? Bo ja wlasnie tak to rozwiazalam. Czy jest jakas strategiczna roznica miedzy wyciskaniem sztangielek a sztangi? Chociaz po namysle to ja nie wyciskam az takiego ciezaru, bo do tych 30 kg to sobie wrzuce na klate z kolan, a wiecej pewnie by bylo za ciezko. Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2015-09-22 13:57:44

na początku redukcji tzn kiedy? po tygodniu? miesiącu? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-22 13:51:43

[...] ile przed. Jezeli robisz rano trening silowy na czczo, a poprzedniego dnia konczysz jesc o 19 a w ostatnim posilku podaz wegli jest zerowa to jest fatalny pomysl. I u Ciebie az sie prosil mocny silowy (na miare mozliwosci) a nie aeroby. Trza Ci dolozyc miesa zeby ksztalt ciala pozmieniac :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-09-22 13:58:23

No kupie sobie 2 razy po 5000ui. na koniec cyklu to 12 dni po ostatnim strzale smigac te 15000ui hcg Chyba ostatnie pytanie moje dotyczy nolvadex Zmieniony przez - Mrozu1992 w dniu 2015-09-22 14:09:29