2015

u mnie jak odpalam max 360p wiec jakby krecil mikrofalówką%-) po prostu program tak przerobil na s6 te 3 minuty z hakiem przed obrobka mialy ponad 1gb Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-09-21 19:29:05

Pierwsza opcja, drugiej nawet nie da się wykonać i nie ma ona sensu :P Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-09-21 19:29:58

nie moge dodac zdj z dieta nie wiem dlaczego /SFD/Images/2015/9/21/906f4a8e4cdd4f8bbcaca46817c4334d.jpg Zmieniony przez - paw.siw w dniu 2015-09-21 19:32:34

To zamiast tych hantelek sobie weź butelki półtora litra napełnione wodą, sznurki do nich przywiąż i będzie to samo, bedziesz ciał więcej to weźmiesz bankę 5l i napełnisz tyle ile będziesz chciał, lub plecak z książkami Na WF chyba chodzi ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-21 19:30:48

[...] nieco wyprowadzam ją na prosto, lecz nie jest idealnie. Wcześniej zanim zaczęłam rozpisywać dietę, nie miałam nieproszonych gości :) Zmieniony przez - kokosek69 w dniu 2015-09-20 06:38:21 Piszesz o problemach z cerą po spożywaniu białka. A z jakiego źródła w głównej mierze je pozyskiwałaś? Jeśli z nabiału to bardzo możliwe że miałaś [...]

a obwod pasa? Cos ta waga do rozmiaru łapy niebardzo... No i 20kg w miesiac to ladnie musiales naciagnac wody Opis treningu tez zostawia wiele do zyczenia :) Pełna ankiete wklej Zmieniony przez - metakreta w dniu 2015-09-21 19:40:01

[...] mma. W tym roku lub w tamtym skończył się mu kontrakt z WWE i Dana złożył mu ofertę za którą podziękował i zagwarantować swój byt w WWE do końca kariery. Szkoda, bo to był festiwal ogromnej siły, dynamiki i kondycji w jednym. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-09-21 19:43:53 Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-09-21 19:44:16

Wklejam zdjęcia poglądowe po miesiącu, jak dla mnie żadnych zmian }:-(( Po lewej sprzed miesiąca, po prawej - dzisiaj: przód.png /SFD/Images/2015/9/21/e2bc22114d5c498996ac50aac762cb14.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-09-21 19:54:30

/SFD/Images/2015/9/21/f3d3637c1f3f47549f09bce3edfea509.png Po drugiej lekcji się zwolniłem, bo strasznie, ale to strasznie bolała mnie głowa (gdyby mnie nie bolała, to bym nie miał czasu się na jutro przygotować z matmy %-) ) Ogólnie dzionek przyjemny. /SFD/Images/2015/9/21/bf9100b9acf7474cb094f64ecc8a464a.png Crossit 8 obwodów: -5x Hang Clean [...]

Mi nie wyświetlił się zrzut diety. Napisz też czy wykonujesz jakaś aktywność fizyczną. Jeśli tak to opisz ją pokrótce i na pewno wyjdzie co może być przyczyną. A czy dużo poszło ci w obwdach? Zmieniony przez - ketrinn w dniu 2015-09-21 19:43:35

[...] zwątpiłem w sens wysłania kolejnego %-) @wincol, na opakowaniu dokładnie jest tak; Węglowodany : 55,7 g w tym cukry : 1,1 g Błonnik : 9,7 g Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-09-20 17:18:16 A jednak nie ma jak era Facebooka, jedna wiadomość i od razu odpowiedź %-) "Panie Damianie, Watości podane na opakowaniu są prawidłowe, na stronie jest [...]

dzisiaj trening nr 4 dla 5 B /SFD/Images/2015/9/21/b80de15340c148d2896b3366f80c520d.jpg

Poniedziałek:21.09.2015 trein cardio: trening bokserki 20min ( interwały) brzuch: 4 ćw po 3 serie dieten 1) płatki ryżowe 120g+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+masło orzechowe 20g+WPC 25g 3) chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+ser żółty 30g 4) jaja x3+mąka 100g+warzywa 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao [...]

[...] z drzewa :/ nie ma co się rozczulać nadmiar owoców równa się w moim przypadku okropny duży brzuchol! Miały być pomiary co poniedziałek to proszę, jest lipa. Pomiary potwierdzają mój powakacyjny fat... Brzuch mi przeszkadza {{:-( /SFD/Images/2015/9/21/5b4f7f5f9c6e4087b0c61062552268a8.jpg /SFD/Images/2015/9/21/7dfa1a6c22af4dba9c1bf496394d6fc4.jpg

[...] tak będzie ok? dałam ww przed treningiem i po trn./ Lepiej będzie przed nie dawać tłuszczy tylko B i W, po treningu owoc i później pełen posiłek B/T/W?/ Mam dylemat: jeśli mój ostatni posiłek będzie po treningowym to także ma być pełny B//W- o niskim IG/T czy tylko B/T-z dobrego źródła? /SFD/Images/2015/9/21/0756fc76daf9430784ac13445ad3365f.jpg

. /SFD/Images/2015/9/21/daa6f0ec324e42e4aeac7e1d8f8af533.jpg

/SFD/Images/2015/9/21/e8fdace233ac464fbd02f00e61d2e913.jpg piknik bo mogę\-)

a co powiecie na to? do tego do 2 sniadania waszywa (salata ,pomidor, ogorek, papryka,rzodkiew) a do obiadu gottowane lub z patelni (marchew cukinia)(buraki) /SFD/Images/2015/9/21/634e00edf44a4e3f97132b42c3dbd684.jpg Zmieniony przez - Paulaaa017 w dniu 2015-09-21 20:00:02

/SFD/Images/2015/9/21/8fd150f42db74590892b023f3f46657b.jpg /SFD/Images/2015/9/21/2f56dd078c874375893ac25d21ac95e8.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-09-21 20:10:38

Rok temu robiłem TSH 0,367 0,270-- 4,200 Ft3 3,09 1,71 -3,71 Ft4 1,07 0,70 -1,40 Zmieniony przez - byku_niedomagajacy w dniu 2015-09-21 20:04:51 Zmieniony przez - byku_niedomagajacy w dniu 2015-09-21 20:05:24