[...] BF już sporo większy, ale tragedii chyba nie ma, póki krata i kable na girach są %-) Innych póz nie daję bo reszta mięśni nienaładowana glikogenem wygląda słabo %-) /SFD/Images/2015/8/28/6627d5e832d4456f9b71d640a92d28b4.jpg /SFD/Images/2015/8/28/ba8c5271edb9428c9d713d6870bc30e1.jpg /SFD/Images/2015/8/28/219112194a7d49d6bf2fdce4bc4deb68.jpg
[...] lniany 10ml 6. Wątróbka 300g + masło orzechowe 70g Nowością jest białko TOTAL MILKPROTEIN. Skład przedstawiam niżej. W smaku bardzo dobre, nie za słodkie, dość gęste ;-) /SFD/Images/2015/9/1/1ce8d9f5355746e290c5c60664bef316.jpg /SFD/Images/2015/9/1/7a88939a16c84789bf1aecb86a715c8d.jpg /SFD/Images/2015/9/1/4e85522fa3c242b38b8a384101f2152c.jpg
I te same pozy ze stycznia ;-) /SFD/Images/2015/9/25/1bbbf7d8ee3f4d729d181e9836955ef4.jpg /SFD/Images/2015/9/25/5bc1794e58624bc8b48f03d20996fdf1.jpg /SFD/Images/2015/9/25/95e461a1a6f04581851799a4e9091910.jpg
[...] do 175cm. Teraz przygotowuje się na MP. Akurat tak się zgraliśmy że ja byłem po samych aerobach, a on przed treningiem, więc oboje płascy, a ja to w ogóle naleśnik %-) /SFD/Images/2015/3/28/f29541f415de446da50e29bd0b9414ab.jpg /SFD/Images/2015/3/28/0279fd3e22554b729d33c2fa6391a197.jpg /SFD/Images/2015/3/28/280df4e548dd4c848c419822c1d0f70d.jpg
[...] stwierdziłem że jednak spróbuję. Muszę się zebrać, i zrobić tyle ile mogę. Dziś już po treningu. Zaczynam też ładowanie wodą i solą. Na dzień dzisiejszy tak to wygląda. /SFD/Images/2015/4/6/fce40fc875e6477fb0e41e57c9bd9d9c.jpg /SFD/Images/2015/4/6/06e38025b8bd451fb0cf4fb2f1c109dc.jpg /SFD/Images/2015/4/6/a9a4a73bdc374e52a6b47900416edfe6.jpg
[...] więc z rana kontrola formy, foto do Adama, i info że znowu frytki + hamburgery %-) Tak wyglądało to w niedzielę koło 6 rano. Jak widać sucho, ale strasznie płasko... /SFD/Images/2015/4/14/6813c0fb455746a2a0bd012fa3b799dc.jpg /SFD/Images/2015/4/14/7c00ae54ae364ff2b69a82d949fe1f9d.jpg /SFD/Images/2015/4/14/6d8da3452bc5458cb650642b21c7fc92.jpg
[...] i który numer wywołają na miejscu 2... Kiedy usłyszałem 5, po prostu się rozpłakałem ze szczęścia i nie mogłem uwierzyć że wygrałem ;-) Niesamowite uczucie ;-) /SFD/Images/2015/4/14/69b16e1c0b714b16b83d5bda0f97085d.jpg /SFD/Images/2015/4/14/df4ffd491874481dbef5ca9c3fc96e13.jpg /SFD/Images/2015/4/14/18988f7d4b884a569e3c29abd381150a.jpg
[...] od poniedziałku, zwykłym splitem. Siłowo trochę gorzej, wiadomo, ale bez tragedii - np w WL poszło 6x140kg. Takie coś sprzed chwili, nie zaraz po zawodach %-) /SFD/Images/2015/4/16/e2d033f2621f4e308c0d743545067c83.jpg I skosiki jakoś z tygodnia /SFD/Images/2015/4/16/fdebf855c73f49d5b599b1249b7470a3.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu [...]
[...] dosłownie flak. Ucinając jeszcze bardziej węgle na ostatni tydzień nie wiem czy coś by ze mnie zostało... Jutro makro takie samo, a od czwartku już ładowanie ;-) /SFD/Images/2015/4/28/b1d113832cab449c84f3aa2bea7780c0.jpg /SFD/Images/2015/4/28/d1eff677c524457f8ee54a20336ad0e0.jpg /SFD/Images/2015/4/28/1ee441c4488a4b34b4a363792e5f099e.jpg
[...] lambada z Adamem %-) Tak to wygląda dzisiaj z rana. Na nogach na pewno życiówka, reszta też chyba wygląda lepiej niż się spodziewałem, a wodę odstawiam dopiero koło 13. /SFD/Images/2015/5/1/f3d6fdfda859440685c86b9db2ec65f5.jpg /SFD/Images/2015/5/1/60c59628dc2a4b448217fe0b7643bdd2.jpg /SFD/Images/2015/5/1/609d386f913441bea5c9b23242703ad1.jpg
[...] w lipcu forma trochę ucierpi, szczególnie w Sopocie, gdzie z Marianem nie mamy zamiaru się oszczędzać %-) Ale wakacje są raz do roku, a ja i tak dawno poza sezonem ;-) /SFD/Images/2015/6/19/40ac9f4c9ae342f5a597ea3d8b522674.jpg /SFD/Images/2015/6/19/f2e7637e3cd748d3887912d2fc6e07fc.jpg /SFD/Images/2015/6/19/2e6789cea8bf437d903ea32da4d6914d.jpg
[...] i jego dziewczyny ;-) Na szybko wrzucam tylko jedno od Krystiana, jedno od Bzyka z niedzielnego treningu, i jedno uwieczniające moją pierwszą kąpiel w morzu w życiu %-) /SFD/Images/2015/7/20/53294c6726a048d89a48a6d748c97b26.jpg /SFD/Images/2015/7/20/a219d47d5be54b13b2a0fc7ebe83d107.jpg /SFD/Images/2015/7/20/a7a32bb6310e4ecf9ca273d9e92bf6b7.jpg
Nie mogę, bezwględny zakaz mam %-) Mam jeszcze jakies z Marianem z piątku z wieczora, ale jakość chuyowa bo z fona robione. /SFD/Images/2015/7/20/14483851da594d14a562fe60660edfd3.jpg /SFD/Images/2015/7/20/51a112dc4e324001b0cdb0f8ed5235bf.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-07-20 22:01:44
[...] a oddaj swoje rozmiary };-) Kilka fotek na zakończenie mikrocyklu. Waga na czczo 102kg. Od pon jak wspominałem, plan pod WL, i już bardziej agresywna masa, chyba %-) /SFD/Images/2015/8/15/fbddc5f527e4465fa4d366b82d68fce9.jpg /SFD/Images/2015/8/15/7d7eadeaf4de4eff883fecf678e197fc.jpg /SFD/Images/2015/8/15/87559a91dce64e3ebb3217790860ff9a.jpg
Należało się po takim MC %-) /SFD/Images/2015/8/30/bf401a6eafc3411ab44f11f961eecc4a.jpg /SFD/Images/2015/8/30/62c9b6b3288c4041a42f960bf31fef05.jpg /SFD/Images/2015/8/30/c5f8bcd0671d4ebcaa0f455506fa91ae.jpg
[...] ekipą - Lukim, Rafałem i Magdą, i ostatnie - ze Szmexym i Kacprem Tofilem ;-) Tak się ustawiłem do tego zdjęcia, że wygląda jakbym miał łapę 2x mniejszą od Szmexego %-) /SFD/Images/2015/9/13/8ea16081781642898920098b13b04df2.jpg /SFD/Images/2015/9/13/051cac02ace94983b65f08de1123983d.jpg /SFD/Images/2015/9/13/6c53a217d6d04cdaa241e126b37bbb67.jpg
[...] Zarzucam 3 fotki z dzisiaj, i 3 w takich samych pozach z początku stycznia, podczas redukcji pod sezon wiosenny, przy wadze 2kg większej. Coś tam chyba widać progresu :-) /SFD/Images/2015/9/25/6e06ca99412d44508fbb0cb22ff3f6d6.jpg /SFD/Images/2015/9/25/43dc1cc501f84b91855b9a9c84a178eb.jpg /SFD/Images/2015/9/25/3fd1cd1a7d0d4ca2870650e1146fd5de.jpg
[...] zdjęcie z maka po zawodach, ktoś robił %-) Mam jeszcze jakieś 2 foto w nocy przed zawodami z Wiktorem ;-) Więcej już nie pozowałem bo wstyd przy samych zawodnikach %-) /SFD/Images/2015/10/16/7cc803cb5a6445488c4fd5ba5f48c95d.jpg /SFD/Images/2015/10/16/467f6e4e732e4f4890a0bb0810d52612.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-10-16 07:36:03
[...] Na co dzień już go nie widuję, od Sopotu wpadł do mnie 2x. Narazie dał sobie luzu, od października wchodzi na mase już z "suplementacją", i będziemy szykować formę na jesień 2015 ;-) to sie szykujcie bo ja juz forme na 2015 szykuje %-) W jakiej on kat wychodzi ? Właśnie nie wiem jak to jest. Czytałem o tym co mówisz u Game w temacie, ale dziwne [...]
Przemek Górynowicz & IHS - MASA!
