[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac71b42681614be6905feb3a967f547a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f516a80802842f3a163f8198eb18d45.jpg Zmieniony przez - mswayling w dniu 2015-02-28 10:02:43 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50bb7d0ecc194702a29bf0f3147d840d.jpg Zmieniony przez - mswayling w dniu 2015-02-28 10:07:10 [...]
[...] Będę uzupełniał ten wpis, aż do 30 dnia, zobaczę czy później będę dalej go stosował, niby do 12 tygodni, czyli 3 msce, ale zobaczymy po pierwszym msc. Dzień pierwszy 13-03-2015 Wciągnąłem pierwszego tabsa ~5 z groszami (tia, budzę się przed pobudką %-) ), o 6:20 wstaje, jem śniadanie i wybiłem na siłkę, po siłce powrót do dom, wychyliłem [...]
[...] się teraz jeść wiecej białka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06e2a64af9fc46cabd36db765e9087a9.jpg I zdjęcia mojej sylwetki na dzień dzisiejszy. Zmieniony przez - Ori w dniu 2015-03-17 09:33:11 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5f1cdc84e95d471b9917c9f4d4759ce6.jpg Zmieniony przez - Ori w dniu 2015-03-17 09:35:30 [...]
KALENDARZ IMPREZ PZKFiTS W KULTURYSTYCE I FITNESS NA ROK 2015 /SFD/Images/2015/5/9/2e6a513b0fb1492085cfc7e4d0efe825.jpg Tutaj link do kalendarza na stronie PZKFiTS: http://pzkfits.home.pl/kalendarz/2015/20150330kalendarz.pdf Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-09 23:38:17
[...] pół roku przy takim trybie jedzenia i wysiłku nie przytyłem nawet 2kg %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a9eb1ad63054bbd9658d7a4f10825c2.png Zmieniony przez - DanOg w dniu 2015-03-18 12:36:31 Zmieniony przez - DanOg w dniu 2015-03-18 12:36:51 Zmieniony przez - DanOg w dniu 2015-03-18 12:44:15 Zmieniony przez - DanOg w dniu 2015-03-18 [...]
16 marca 2015 po raz ósmy najsilniejsza młodzież Powiatu Chełmińskiego rywalizowała w Zespole Szkół Centrum Kształcenia Praktycznego w Grubnie podczas VIII Powiatowych Zawodów "Power" 2015. Rywalizacja podczas zawodów "Power" polega na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała. http://www.mocni.net/zdjecia/power8/z1.jpg Sponsorami tegorocznych [...]
[...] związanych z tymi tematami. Nie mogę podać linku do ankiety tutaj więc jeśli ktoś byłby zainteresowany proszę o informację na priv. Zmieniony przez - wheremyabs w dniu 2015-03-18 20:56:45 Zmieniony przez - wheremyabs w dniu 2015-03-18 20:57:38 Zmieniony przez - wheremyabs w dniu 2015-03-18 20:58:21 Zmieniony przez - wheremyabs w dniu [...]
[...] Również odkąd ćwiczę to się mierzę i chciałabym, żeby ktoś ocenił czy to są pozytywne efekty czy bardzo słabe? Niestety powoli tracę motywację poprzez brak efektów. 22.01.2015 Talia 75cm Biodra 90cm Brzuch 86-87 60kg 05.02.2015 Talia 73cm Biodra 86cm Brzuch 85cm 59kg 19.02.2015 Talia 73cm Biodra 85cm Brzuch 82cm 60kg Po miesiącu słabe efekty [...]
[...] zrzut przykladowego jadlospisu z 3 ostatnich dni jestem na redukcji... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c3cd7cdabc1c40d1be457f23f7619104.png Zmieniony przez - SylFia w dniu 2015-03-21 09:22:26 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0a8ae7e2a5e440790c1eedce045d21a.png Zmieniony przez - SylFia w dniu 2015-03-21 09:23:38 [...]
[...] posmak wanilii, idealny na szybkie śniadania, lub przekąskę w ciągu dnia. Z puszką waży 1181g, oryginalnie było w nim 1200g, zjadłem z 2-3 porcje. Data ważności:11.2015 Cena: 49zł 3. Be Flexible firmy Amarok Nutrition - zjadłem dokładnie 33gramy, z 300g, czyli 3 porcje z 30. Poprzez występowanie w produkcie dużej dawki hydrolizatu [...]
[...] swoj wizurenek OxyEca Black otwarte 41 tab z 45 tab - alpha yoha za bardzo na mnie dziala wiec odpuszczam sobie ten spalacz - 90 zl termin do 07/2016 /SFD/Images/2015/3/27/9ef168b72c6943449a97c5ab95c9777d.jpg Iforce Dexaprine - 48tab z 60 tab - 70zl termin do 04/2018 Składniki aktywne: Ilość w porcji (1 tab.) Dexaprine Tri-Phase [...]
[...] cukru użyty naturalny słodzik. Świetny skład, został prawie kilogram, z 1,8kg puszki, data ważności do 03.2016. Cena producenta: 149zł Moja cena Cena: 65zł /SFD/Images/2015/3/28/8b331efa4c094b9cb0f87c6a36eac04d.jpg /SFD/Images/2015/3/28/3a7c60bfca29470c8f24ed64ad3730d8.jpg /SFD/Images/2015/3/28/c3bf09a671624a2aa3344a2da0fadd05.jpg [...]
[...] wagę Kalorie 3231.96 Węglowodany 55% 1777.58kcal = 444.4gram Białko 15%% 484.79kcal = 121.2gram Weglowodany zazwyczaj są nieco wyższe na poziomie 400/450g. /SFD/Images/2015/3/28/44158daef7f34bf7a40f7219b4568d64.jpg Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-03-28 15:13:13 Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-03-28 15:13:32 Zmieniony [...]
[...] po każdej mam efekt "jojo". Ograniczam tłuszcze, pije dużo wody i nie jem słodyczy. Proszę o pomoc w doborze ćwiczeń w warunkach domowych bez żadnego sprzętu. /SFD/Images/2015/3/28/0c050c1089ed4c54bf5805d601fa73c2.jpg /SFD/Images/2015/3/28/723a7a5b4ba14c48a6cc3b8068963108.jpg /SFD/Images/2015/3/28/7981728054fa41cc8ad0203579ce367d.jpg [...]
[...] L. Koszulki są nowe. Sprzedaję bez oryginalnego opakowania, bo wyrzuciłem. Cena 105zł za sztukę + 10zł wysyłka. Koszulki są również wystawione na allegro. /SFD/Images/2015/3/29/e06c20c1823b4e019c44cb9f77d6e2a3.jpg /SFD/Images/2015/3/29/35ad1ef2460a46fdb28a7416ba2b829e.jpg /SFD/Images/2015/3/29/4b22e162d1994aff895c0a9e089a4dd2.jpg [...]
[...] zmienili może jakieś poprawki Czekam na konstruktywne komentarze za które serdecznie dziękuje No i najważniejsze dla mnie : REDUKCJA CZY MASA PROSZĘ POMÓŻCIE. /SFD/Images/2015/3/29/399afaac06c140568df10d0f8b7d3c69.jpg /SFD/Images/2015/3/29/0d9c3b32220848eb9c50288c76041395.jpg /SFD/Images/2015/3/29/6e587a8214624833afbbbd21eb5d4a3f.jpg [...]
[...] Chciałbym żebyście powiedzieli co o tym sądzicie. Oto dieta do oceny (godzinami się nie sugerujcie, jem co 3-4h, kura i ryż wyjeżdżają okolotreningowo): /SFD/Images/2015/3/31/ac7318cc1ebe4a09b45d2865dafa72ce.jpg Zmieniony przez - bielo17 w dniu 2015-03-31 15:00:37 Zmieniony przez - bielo17 w dniu 2015-03-31 15:02:01 Zmieniony przez - [...]
[...] na noc, dużo spaceruje, nie przesadzam z piwem i słodyczami. Nie wspominając o potrawach wzdymających, których unikam całkowicie. Dzięki za wszelkie sugestie! /SFD/Images/2015/4/1/d3ca878163e44d8abb153e440cb1818f.jpg /SFD/Images/2015/4/1/e0a790e6674547f3a0a513698edd5994.jpg /SFD/Images/2015/4/1/ec3ae3ac7abe4da4ad481ac142fe0fd9.jpg [...]
[...] których nazwy niestety nie znam (ogólnie łączny efekt jest taki jak przy wyciskaniu sztangi zza głowy) Z góry dziękuję za wszelkie przydatne odpowiedzi i porady. /SFD/Images/2015/4/1/e37aa420d7bd41ecb4f3152b90add98c.jpg /SFD/Images/2015/4/1/32844d5e632949aa9fb6cfca6ffc834e.jpg /SFD/Images/2015/4/1/19f5e22d0d47497198f73c451de78f2b.jpg [...]
