2015

/SFD/Images/2015/9/19/9c9a3597c2974ed39209cc0361e5abd3.jpg

No obiad był pyszny. :-D <3 Aż przykro, że liczę. %-) 19.09.2015 - faza folikularna DNT Po tym tygodniu treningów byłam tak obolała, że chętnie oddałam się słodkiemu nicnierobieniu. ;-) MISKA 1 716,2 kcal b: 131,6 g (30,7%) w: 124,4 g (29,0%) t: 76,9 g (40,3%) 1. 3 jajka, olej ryżowy, naleśnik z mixów mąk %-), sałata, pomidor, papryka 2. Ryż [...]

zrobił się mały młyn - fotki z różnych kategorii wymieszane %-) wszystkie porównania z męskiej sylwetki /SFD/Images/2015/9/19/59940bd8354e4b8698e018e267ce0875.jpg /SFD/Images/2015/9/19/6027300184154021872b3ad72c93da61.jpg /SFD/Images/2015/9/19/b9ade4c7a56747f391c35443fbce5a9d.jpg /SFD/Images/2015/9/19/89a397374dd842a989f066d3e44b985e.jpg [...]

/SFD/Images/2015/9/19/6fc9dcd9a3894d4cbc0b084d04b9ad34.jpg /SFD/Images/2015/9/19/5c44d92f2a7a4996bc2d012a803a4546.jpg /SFD/Images/2015/9/19/6dfc0f52f04243f7b38eac30b91ea539.jpg /SFD/Images/2015/9/19/b3cc7d3f5066434786e596df9e6107bc.jpg /SFD/Images/2015/9/19/d6464ef5bfb74f5287f551ace84f7b71.jpg

I jak dla mnie najwieksza pomylka tych zawodow /SFD/Images/2015/9/19/8a1424860e3b425aa4828f86f36b702c.jpg /SFD/Images/2015/9/19/f6aaa3120629485ea9ba003be6664945.jpg

/SFD/Images/2015/9/19/a74a355c161a44a0ad4a8f4e483875c6.jpg /SFD/Images/2015/9/19/e5a8a52e35544be7a8cb97db415302a6.jpg /SFD/Images/2015/9/19/e044ec89afc14df7bcabd733c6fb4de5.jpg /SFD/Images/2015/9/19/08b4d47c784f41da8735588fc0eba0bd.jpg

Jutro M1 z walką o pas ciężkiej - Marcin Tybura (109,6) vs. Ante Delija (113) /SFD/Images/2015/9/19/195cafaadbb845abb7ababdcdfcaca15.jpg

[...] rano nie byłem głodny, zjadłem śniadanie jak poczułem głód dopiero, ale wieczorem jeść mi się chce %-) a myślałem, że będzie odwrotnie :-PP kilka dni i powinienem się przyzwyczaić. . /SFD/Images/2015/9/19/af72efa8980d4c9ba3abfbf58a12a93c.jpg Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-09-19 20:25:22 Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-09-19 20:29:07

top4 męskiej sylwetki /SFD/Images/2015/9/19/139ea0fec0c44a03a27c8fc47e2f46f9.jpg /SFD/Images/2015/9/19/19dcc48db88c40ce93f73c8dd312a445.jpg /SFD/Images/2015/9/19/cd84b7592a7945c7b5c635f2c288589b.jpg /SFD/Images/2015/9/19/d8d1a8ddba08492486a960def1259109.jpg

Przedostatni posiłek i kolacja: /SFD/Images/2015/9/19/021f99d2efea4abfba205ce09176f49f.jpg Czy jednak za dużo węgli w przedostatnim posiłku? Zmieniony przez - seelvunho w dniu 2015-09-19 20:32:09

PUMP UP ROOM https://www.youtube.com/watch?t=569&v=vQjqi8z7omo Zmieniony przez - marcink007 w dniu 2015-09-19 20:33:32

2015-09-19 sobota oko już OK rano nadrobiłem tydzień treningowo, czyli wczorajsza siłka górny grzbiet wiosło sztangą - 4 serie (80kg) ściąganie pionowe, chwyt równoległy - 4 serie wiosło hantlą - 40kg x 3 serie ściąganie wyciągu górnego na prostych rękach dolny grzbiet mc rack - 180kg x 4 serie, dziś ustawiłem się 3cm wyżej niż ostatnio i od razu [...]

Cześć co tam %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-19 20:35:51

białko mi się zgadza, węgle są jakie są ale sa wysoko i sylwetka idzie do przodu, ja nie mogę narzekać . I caly czas tylko słysze "jak ty to kvrwa robisz na takim jedzeniu" :).. gen.. tyle dobrego w życiu że nie msuze sobie odmawiać na redukcji będę cierpiał katusze:-)" Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-09-18 22:30:31 team natural %-)

a nic postanowiłem sie nauczyc gotowac %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-19 20:39:30

ale to jak bede na masie bo ktos to musi jesc przeciez%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-19 20:40:02

no narazie jeszcze nic takie plany na niedalekom przyszłosc%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-19 20:42:22

za 5 tyg w sumie jak sie skonczy redukcja to mozna cos sprobowac:-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-19 20:42:51 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-19 20:43:09

[...] nie startował i wylądował w szpitalu z objawami dużego odwodnienia Abdelaziz Jellali zgłosił się do szpitala kilka godzin po zejściu ze sceny Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-19 19:45:53 No no no... już dawno o takich rzeczach się nie słyszało. W dziale "Z Archiwum Kulturystyki" jest sporo tego typu historii, ale dziś to rzadkość, lub [...]

ta %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-19 20:44:21