2015

[...] natomiast Artur czy Wason mogą potwierdzić bo widzieli, że ten problem jest u mnie dość spory i jest widoczny, nie da się tego tak sobie nie zauważyć /SFD/Images/2015/9/17/16e65d7a86cc44d0b3eb90d979b2bd2f.jpg btw, kto poznaje zawodnika z prawej %-) złamałeś mi serce....;-) a tak na serio to się cieszę że przejrzałeś na oczy i dajesz [...]

Wczoraj dotarła do mnie paczuszka z dostawa białka, aby było czym makro dobić, oraz małe co nie co żeby przed treningiem wpadło :-PP /SFD/Images/2015/9/17/ea1370e112ab45ffbc9e4961310bce2b.jpg

możesz też porównać nr seryjne z ampułek na opakowaniu. nie wiem czy to coś da. kupiłem op w "zwykładj" aptece u brudasa i kazda ampa miala inny nr seryjny. ta z apteki miała takie kody na ampach jak na pudełku /SFD/Images/2015/9/17/3240703340d14b0ba9978b73564ef420.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-17 15:37:11

no to padaka straszna :( kuzwa a nie mozna doplacic d lepszych miejsc?? miejsca niestety sa tragiczne jedyna szanasa kupic lepsze bilety bo nie ma sensu tam nawet isc :( tego sie balem:( Zmieniony przez - nuras w dniu 2015-09-17 15:43:29

to jest i ode mnie :-) /SFD/Images/2015/9/17/f6ec17f04ad5489b97c651156f272823.jpg

Lepsze są galaretki Ruf niemieckie. Lepiej się rozpuszczają, jest cytrynowa, marzankowa i wiśniowa. Jeszcze na necie można znaleźć innej firmy np morelową ! :-) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2015-09-17 15:45:59

[...] musisz się zdecydować, czy dalej dywanówki i cardio, czy ciężki trening siłowy - bo od tego np. zależy udział białka w diecie. Nie jesteś przekonana do siłowni, jako treningu siłowego, czy siłowni (miejsca)? Bo siłowo można ćwiczyć w domu, tylko do tego potrzeba coś więcej niż 2kg hantelki. Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-17 15:47:49

[...] siłowni, jako treningu siłowego, czy siłowni (miejsca)? Bo siłowo można ćwiczyć w domu, tylko do tego potrzeba coś więcej niż 2kg hantelki. Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-17 15:47:49 A co myslicie o treningu silowym z uzyciem wlasnego ciala? Mam na mysli kalistenike w oparciu o ksiazke "Skazany na trening". Silownia jako miejsce mnie [...]

Akurat na tym zdjęciu uniesione ramiona nadciągają skórę ale w powiększeniu można dostrzec Eryk do zawodów zredukował prawie 50 kg. Aprops pytania o zawodnika z prawej nie będę psuł zabawy :-). Ten na środku jakby miał grubsze kulasy byłby niezły a tak pozostał mu plażowy Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-09-17 15:55:02

[...] o ocenę Cypionat Androchemu z datą 4.09.2018 I Anapolon Cyber Laboratories 4.2016 tabletki niebieskie wypukłe z obydwu stron i dosyć kwaśny zapach, barwią palce. /SFD/Images/2015/9/17/5cca4b4802e448e6be435fbccb743df9.jpg /SFD/Images/2015/9/17/4b4062e47654484e80501a186837a7e6.jpg /SFD/Images/2015/9/17/6f57511ffa644657b8f104086f99f3cb.jpg [...]

No to nie wiem ile Ale na pewno jest co zrzucic Czy jest możliwe ze schudłem "z mięśni" a nie z tłuszczu? Zdj postaram sie dodac pod wieczór Zmieniony przez - Fendik2001 w dniu 2015-09-17 16:10:59

[...] ogólnie Dziś już zdecydowanie lepiej . Warzywa - ogólnie dużo różnych dozwolonych , których nie wliczamy do miski Napoje standardowo - woda , kawa , herbata /SFD/Images/2015/9/17/e90982f313fe45e2ac39e6ecb6b59778.jpg /SFD/Images/2015/9/17/fa4cdd2597d84dd581db7403f8660b62.jpg /SFD/Images/2015/9/17/9d1eb08237884e44b0c49698349739a5.jpg Zmieniony [...]

[...] Najgorzej nie jest, ale ja bym jeszcze co nieco poprawiła :-D Tak to wygląda na fotach, a jak się prezentuję na żywo, to trenerzy ocenią w przyszłym tygodniu. /SFD/Images/2015/9/17/24f3e66e83ad4c308bc993d42b0ac4fb.jpg Treningi, dieta i cardio bez zmian, czyli jest miło i przyjemnie :) /SFD/Images/2015/9/17/79ad2a5598cf40b19a045a9eeb9de234.jpg [...]

MARIAN - spokojnie, przy nas +100 do siły i mocy ;-D trochę zaległości mi się narobiło {{:-( 15.09.2015 BARKI 1. Unoszenie hantli do boku stojąc (łokcie proste) 8 x max piramida z ciężarem 2. Wyciskanie hantli siedząc 4 x max 3. Unoszenie sztangi w pochyleniu tułowia 4 x max 4. Unoszenie hantli w przód stojąc 4 x max 5. Uginanie sztanga łamaną [...]

Tak i masz 38cm w bicepsie a 100 w pasie przy wadze 94kg. Nam bardziej chodziło o osoby cięzko tręnujące które potrzebują regeneracji. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-17 16:10:33

Będzie konkurs na typowanie? Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2015-09-17 16:17:30

Już za parę dni ostatnie spotkanie i BPS .Te konsultacje zadecydują jak będzie wyglądał ostatni tydzień przed zawodami.Jak dieta i czy będzie diureza.Megan obiecała tez że na tym spotkaniu będzie dziką kotką na pozowaniu. Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2015-09-17 16:23:39

17.09.2015 PLECY może to zły pomysł robić plecy zaraz po nogach, ale chciałam się z planem treningowym wyrobić przed weekendem to raz, dwa jutro pewnie nogi bd boleć bardziej a trzy mój kumpel dziś montował plecy więc się skusiłam :-)) trening trochę inny, tzn ćwiczenia z obecnego planu planu były, ale nie było serii łączonych, po prostu troszkę [...]

Cido bij śmiało,konkret test.Też kupowałem w Egipcie. Niedawno przeszedłem z niego na coś innego. A dopiero doczytałem Ja miałem ten z bladymi kolorami.. Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2015-09-17 16:30:35

[...] Nazwijmy to krótko - CYKL OPINII Ostatnim niech będzie kolor niebieski - w tych barwach będą przedstawiane wpisy dotyczące zmian, ważnych zdarzeń, czy czegoś co chciałbym Wam przekazać i podkreślić. ----------------------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2015-09-17 16:58:26