2015

Śniadanie białkowo tłuszczowe jest jak najbardziej wskazane. Taki trend panuje w dietetyce ostatnio. Poczytaj na forum chociażby dziennik Tadka Sowińskiego (Faftaq), Karpia albo SneSa. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2015-09-15 13:46:06

czy to Ty jestes dzisiaj gwiazda internetu ? :) Tak to ja 8-) Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-09-15 12:06:05 Widziałam i ja GWIAZDORA aczkolwiek ten komentarz z podobizną Pana Pawła Filleborna mega suchar.... Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-09-15 13:43:04

[...] kcal 15% białka: 379 kcal = 95 g 55% węglowodanów: 1390 kcal = 348 g 30% tłuszczu: 758 kcal = 84 g z założeniem że będę wykonywać trening A i B 3 razy w tygodniu, więc żeby schudnąć ile kalorii powinnam zjadać? czy skład 15% 55% i 30% BWT nadal pozostanie czy wtedy też zmienią się proporcje? Zmieniony przez - IZKA76 w dniu 2015-09-15 13:46:37

KOMUNIKAT PZKFiTS 3/2015 UCZESTNICTWO W ARNOLD CLASSIC EUROPE Zawodnicy i zawodniczki sami organizują swoją podróż do Madrytu i z powrotem oraz rezerwują hotele we własnym zakresie. WPISOWE Wpisowe wynosi 150 EUR. Wszyscy zawodnicy i zawodniczki zakwalifikowani do reprezentacji Polski na Arnold Classic Europe 2015 muszą wpłacić równowartość [...]

Ryz kura warzywa na sniadanie monotonia ? Please bitch Najlwpsze na swiecie /SFD/Images/2015/9/15/3e1602b7c4a0437e9da7795fad15e76a.jpg

Corum a zerknelas może czy dobry trening znalazłam bo coś mi się wydaje, że niekoniecznie. Myślałam o tym tutaj: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Ten Obli - nr 1. Jako rzekł Yoda: "Mięśni mało masz.. Żelazo targać potrzeba wielka jest.." %-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-15 13:55:26

[...] na orbitreku, długi spacer czy nawet lekki bieg są wskazane, czy też zaburzą mi jakieś procesy, o których istnieniu nawet nie mam pojęcia? Mam dzisiaj jakoś podejrzanie dużo energii i chciałabym ją spożytkować. I jak mi któraś powie, żebym w takim razie umyła okna, to ugryzę, słowo daję! %-) Zmieniony przez - Scale w dniu 2015-09-15 14:19:29

Napisz w LEJDIS. Wklej ankietę ich działu to Ci pomogą. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2015-09-15 13:56:24

[...] przerwy edit: Aha, jeszcze kwestia kolejności - wydaje mi się, że lepiej ustawić to 1. nogi; 2. klatka, plecy, brzuch; 3. barki, bic, tric - to będzie jakby od największych mięśni do mniejszych, jak np. robi się w ramach jednego treningu FBW (tylko tu w skali kilkudniowej ;-)). Dobrze myślę? Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-09-16 13:04:46

schabowy%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-09-15 14:03:20

Mini relacja z samych targów :-) /SFD/Images/2015/9/15/5e16839eea174cc2aead8b308522a3ad.jpg /SFD/Images/2015/9/15/97e1e86e071f40c9b45d6502c256a504.jpg /SFD/Images/2015/9/15/3c9a0cb82e0f4d6f8db15f003bc865c4.jpg /SFD/Images/2015/9/15/3c5c15f3a941483fa4f886602b973b93.jpg /SFD/Images/2015/9/15/8d925b5b3064486b90f78d15fb54aa42.jpg [...]

/SFD/Images/2015/9/15/1a170e77849a4282b90176ea5922c421.jpg /SFD/Images/2015/9/15/4a145a39e23f4481aee25b78447a546b.jpg /SFD/Images/2015/9/15/6c38e75ec4f049b28073d5f981b48bd7.jpg /SFD/Images/2015/9/15/8689ea1960d94183b03f2ecc09bb8e03.jpg /SFD/Images/2015/9/15/9df85e260ee64fd9b970d0b9866fe87b.jpg [...]

/SFD/Images/2015/9/15/d26efeaa629d4f9c8dcf9e964a2eaaff.jpg /SFD/Images/2015/9/15/bd8ca0b5080149cf849fdf840cfb2f22.jpg /SFD/Images/2015/9/15/5727a066275d484795af7acdcea636e2.jpg /SFD/Images/2015/9/15/8f8d08d5031949c6931ac0c190e7b032.jpg /SFD/Images/2015/9/15/5a6409ead8fb4fe1ae8df687f1e5f037.jpg [...]

/SFD/Images/2015/9/15/31ecb534799d484ba819afb9ab5c9f98.jpg /SFD/Images/2015/9/15/3c3731bf73e340cda5a8aa7ab0203376.jpg /SFD/Images/2015/9/15/cc1e48345736478b8f4ccba5d8115ea9.jpg /SFD/Images/2015/9/15/866747e46de441378b37fc69ec9b05a7.jpg /SFD/Images/2015/9/15/069aedf06b91489cbf9e47aee11fa56b.jpg [...]

/SFD/Images/2015/9/15/53149c13267241d493eb41773aee74de.jpg /SFD/Images/2015/9/15/c6e1058992004902bb1fedd0d4069d8d.jpg /SFD/Images/2015/9/15/0aea8034640741388c189cabbed539c3.jpg /SFD/Images/2015/9/15/218bf53ca8ab4ef9b12e7dc6caa3c4dc.jpg /SFD/Images/2015/9/15/614ff98644304c66b3388d54ae54f854.jpg [...]

/SFD/Images/2015/9/15/c6cef06dcbb349f89fbe16f3acaf1f0e.jpg /SFD/Images/2015/9/15/ceb64808f519483d8a4ddb89be15fb8b.jpg /SFD/Images/2015/9/15/e839b6efd6f44e53afdf99fa55c2e8ef.jpg /SFD/Images/2015/9/15/97d639c64b74410289173d9efc4f71c8.jpg /SFD/Images/2015/9/15/9f52675b67424b54be271adc33f299b5.jpg [...]

/SFD/Images/2015/9/15/4529d1ad058548f0ba67d914a583b9bc.jpg /SFD/Images/2015/9/15/0b4a880c9bba43b48a4086405cc35cef.jpg /SFD/Images/2015/9/15/d747f07c9d814acd92e2120374e35455.jpg /SFD/Images/2015/9/15/782af1cfe60c451d92c75405fe0684c1.jpg /SFD/Images/2015/9/15/18ae0cf8c2664821aec3c97d1f2f1ec3.jpg [...]

/SFD/Images/2015/9/15/bf14920070f5492a94fa64c350264845.jpg /SFD/Images/2015/9/15/b778365760e14aa6828a7cd7da2ddded.jpg /SFD/Images/2015/9/15/b5b4f57bd9f34e428cd7435ef71b0556.jpg /SFD/Images/2015/9/15/4d540953cbf741d9946e436a07187947.jpg

[...] że nie ćwiczę (nogi). Zaraz wywieszę sobie kartkę na ścianie by nie zapominać o danym założeniu w danym dniu. Bo jak widać zdarza mi się zdanie zmieniać jak babie w ciąży }:-( No ale myślę, że jak będę się tego trzymał co tu napisałem to nie skończę jak prosiak i wyleczę w końcu te plecy. :-> Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-09-15 14:11:12

[...] na wlasna odpowiedzialnosc, tak jak kazde ug, nawet to z terminem.. ze odpanie Ci noga to nie znaczy ze to przez przeterminowanie (teoretyczne) a moze znaczyc tyle ze kazdemu po tej suscie odpadla bo po prostu byla lipna };-) tak jak ludzie Ci pisza... byla lepsz i gorsza seria. loteria tutaj Zmieniony przez - GWookie w dniu 2015-09-15 14:11:29