SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Prosze o pomoc - nowa : )

    Post
    Ladies SFD

    Zdjęcia sylwetki /SFD/Images/2015/7/19/3e81ced8e3ad47a29d8922859b85f3ba.jpg /SFD/Images/2015/7/19/fb704017ef1d419c9bbfcddd4cda25e2.jpg /SFD/Images/2015/7/19/e83d77e72d1a4bc5819c817ad9f1e975.jpg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2015-07-19 18:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Qitr, Byle do przodu

    Post
    Trening dla początkujących

    10 IX 2015 Pomału szykuję się do wyjazdu do Warszawy. Już we wtorek jade na początku na krótko, tylko zrobie rekonesans okolicy ;-) Trening: -MC sumo 12x55 - 10x60 - 10x60 - 9x60 - 9x60 plecy jeszcze mogły, ale chwyt nie pozwolił na więcej {:-( -uginanie nóg leżąc 4s 13x3 sztabki -wiosłowanie półsztangą 5s 12x30kg trochę poprawiłem technikę i [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-10 18:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Treningi Mistrzów : Tomasz Danielak ,Tobiasz Rusek-Trening zawodnika męskiej sylwetki

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] zadziwili mnie siłą na drążku- Tomek z wagą ok 114 kg i Tobiasz z wagą 99 kg. Do tego Tobiasz dokładał obciążenie podwieszane do pasą,rozpoczynając od 25 kg. /SFD/Images/2015/11/16/92a640e5137846c0b506372bffdd935e.jpg /SFD/Images/2015/11/16/e66a69395bc24230a02e3a1ad66a33e4.jpg /SFD/Images/2015/11/16/908c53283c044e0e8217acc96e3dcac4.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7379 Data: 2015-11-16 14:26:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Eva Andressa Vieira, IFBB

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    /SFD/Images/2015/7/3/a94e729083414aa0b79acdcb6812411d.jpg /SFD/Images/2015/7/3/ce2099f4c27942d1a52a4b871ab6ca6c.jpg /SFD/Images/2015/7/3/70fa238fdcde4eeca72d7588ed3cd890.jpg /SFD/Images/2015/7/3/8950bb093a5c422795c82c41f9698958.jpg

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-03 19:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    3 tygodnie przed Arnold Classic Brazil 2015 /SFD/Images/2015/5/8/2a7953a9115a4747bb2a5d55c16e5459.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-08 15:49:57

    Odpowiedzi: 1733 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-08 15:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    posiłek przedtreningowy (200 g ryżu, 200 g ryby) i trening klatki /SFD/Images/2015/5/10/556ae79605fa41e484c1508c8ba79ec3.jpg /SFD/Images/2015/5/10/de8eea866eb44c5899038cef86404c6b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-10 20:38:30

    Odpowiedzi: 1733 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 20:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/5/23/2f882f63f9c248ee88a71b4ee5ce0dcf.jpg /SFD/Images/2015/5/23/e2fbff542dc64ffb9f70342a0e4655f4.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-23 18:54:45

    Odpowiedzi: 1733 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-23 18:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    'Big Ramy' już w Brazylii /SFD/Images/2015/5/26/a4a5415a3b274b0993d266abe13f6d4b.jpg /SFD/Images/2015/5/26/30c23b7aa45841c9a5427b3942239efa.jpg /SFD/Images/2015/5/26/729ce3180ef14c068f51e4a4d98844c6.jpg

    Odpowiedzi: 1733 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-26 23:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ostatnio ja chyba z Sadikiem trenowal :) Backstage /SFD/Images/2015/5/31/867e34edaeaf4f458bf2b03d48e50754.jpg /SFD/Images/2015/5/31/44bb0cc1f9b24cd9b4b0431fe6e3441d.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-31 11:34:32

    Odpowiedzi: 1733 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-31 11:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/6/1/ab9ecc7408ef41f98cc21581d91d3309.jpg /SFD/Images/2015/6/1/4755d2839d3d47daa8a77e53e1fd3916.jpg /SFD/Images/2015/6/1/bd242c7743884f248cbd45de4431fd17.jpg

    Odpowiedzi: 1733 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-01 14:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    plecy kilka dni przed Arnold Classic Brasil 2015, a ta druga fotka z jakiejś sesji starej /SFD/Images/2015/6/19/74c415efb94246f9a9ba72e8e4366614.jpg /SFD/Images/2015/6/19/bff13707106046f89e28cd9da599644f.jpg

    Odpowiedzi: 1733 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-19 15:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/9/19/724d8f679d914b5a9554ca8cbbfc5f2e.jpg /SFD/Images/2015/9/19/96ef39baecbd4e0482a92e7ea30a2fdd.jpg /SFD/Images/2015/9/19/0986c5d499664b629b743519ebe3b758.jpg

    Odpowiedzi: 1733 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 08:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT - Przygotowanie na SOPOT - Adrian Huber

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Cardio 1h Czwartek barki +tricepsy brzuch lekki Piątek plecy+lydka CHWYTY SZEROKO SOB ORAZ NDZ CARDIO 1H LACZNA ILOSC CARDIO 7DNI I JEST TO 7H czyli 1h dziennie /SFD/Images/2015/6/2/a80f80adc84041c6a81e60d1b9677dfa.jpg /SFD/Images/2015/6/2/ebada126d80244728e1eb78349f89828.jpg /SFD/Images/2015/6/2/9786bd66ca594e9c8d0c9776d5e81b42.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6756 Data: 2015-06-02 22:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    14.01.2015 DZIEŃ TRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/542c619ab62945afa7ca6e85f099e233.jpg TRENING 1A. Przysiady tylne 35kg x 8 / 40kg x 8 / 45kg x 8 / 50kg x 8 / 55kg x 8 30kg x 8 / 35kg x 8 / 40kg x 8 / 45kg x 8 1B. RDL 15kgx2 x 8 / 17,5kgx2 x 8 / 20kgx2 x 8 / 22,5kgx2 x 8 / 25kgx2 x8 30kg x 8 / 35kg x 8 / 40kg x 8 / 45kg x 8 2A. [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-15 09:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    05.02.2015 DZIEŃ TRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/494bcdc86df84b6da725cb022a6f9d75.jpg TRENING 1A. Przysiady tylne (5 x 8powt) 40kg x 8 / 45kg x 8 / 47,5kg x 8 / 50kg x 8 / 52,5kg x 8 40kg x 8 / 42,5kg x 8 / 45kg x 8 / 47,5kg x 8 / 50kg x 8 1B. Ławka rzymska (5 x 10powt) cc x 10 / cc x 10 / cc x 10 / cc x 10 / cc x 10 cc x 10 / cc x [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-05 19:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    19.02.2015 DZIEŃ TRENINGOWY TRENING 1A. Przysiady tylne (5 x 8powt) 40kg x 8 / 45kg x 8 / 50kg x 8 / 55kg x 8 / 60kg x 8 40kg x 8 / 45kg x 8 / 50kg x 8 / 55kg x 8 / 57,5kg x 8 40kg x 8 / 45kg x 8 / 50kg x 8 / 52,5kg x 8 / 55kg x 8 40kg x 8 / 45kg x 8 / 47,5kg x 8 / 50kg x 8 / 52,5kg x 8 40kg x 8 / 42,5kg x 8 / 45kg x 8 / 47,5kg x 8 / 50kg x 8 1B. [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 22:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    15.05 ważyłem 90,1 i gdybyś doczytał wtedy wziąłem się za redukcję. Dzięki za wyjaśnienia. Pozdrawiam Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-02-27 21:05:55 Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-02-27 21:07:43

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-27 21:05:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    12.03.2015 DZIEŃ TRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/845b98fba0b94eb28522277bf4df50b8.jpg TRENING 1. Przysiady tylne (5 x 8powt) 50kg x 8 / 60kg x 8 / 65kg x 8 / 70kg x 8 / 72,5kg x 8 / 72,5kg x 7 / 72,5kg x 6 / 70kg x 8 / 65kg x 8 / 60kg x 8 50kg x 8 / 55kg x 8 / 60kg x 8 / 65kg x 8 / 70kg x 8 2A. Uginanie leżąc (3 x 15powt) 25kg x 12 [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 10:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    16.03.2015 DZIEŃ TRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9512d1ad81a54a6d999904b834248d7a.jpg TRENING 1A. Przysiady tylne (5 x 8powt) 50kg x 8 / 60kg x 8 / 65kg x 8 / 70kg x 8 / 75kg x 7 50kg x 8 / 55kg x 8 / 60kg x 8 / 65kg x 8 / 70kg x 8 50kg x 8 / 55kg x 8 / 60kg x 8 / 62,5kg x 8 / 65kg x 8 50kg x 8 / 55kg x 8 / 57,5kg x 8 / 60kg x 8 / [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-16 19:35:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64

    Post
    Trening dla początkujących

    29.04.2015 DT BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie na Smithie od brody gryf x 12 / gryf+10kg x 10 / gryf+15kg x 10 / gryf+20kg x 10 gryf x 12 / gryf+5kg x 10 / gryf+10kg x 10 / gryf+15kg x 10 2. Push Press jednorącz 12,5kg x 12 / 15kg x 9 / 17,5kg x 7 / 17,5kg x 6 + 12,5kg x 6 12,5kg x 12 / 15kg x 7 / 15kg x 8 / 15kg x 8 3. Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 21:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: kalkulator bmi bardzo nagie baby MASŁO MIGDAŁOWE testosteron wolny klomifen isolate fsh łysienie androgenowe omega androx spray deca testosteron cykl jakie badania na cyklu nutlove pępek bolero preworkout dysproporcje miażdżyca meldonium
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane