2015

[...] Nidy nie lubialem siłowni. Gdybym zaczal cwiczyc to rwdukowalbym mniej niz.na rowerze a efekty cwiczen w postaci miesni. Bylyby malo widoczne. Jezeli zrzuce tyle ile zakaldam i przejde na ćwiczenia z.ciezarami to bede mial szanse zobaczyc efekty i to moze mnie zmotywuje. Na to licze Zmieniony przez - Qotlet w dniu 2015-04-28 13:59:37

35min aero na czczo, jaglanka i jazda z drążkiem - 3/4/3/3/9 nowy rekord na łan tajmie. Dziś tylko 1 seria pompek na szybko i ABS II. /SFD/Images/2015/4/28/ef5ec1b699e54474949369908b62fb85.jpg /SFD/Images/2015/4/28/c298f593d73343a7ae85884185b27eed.jpg

bo bendzie wesoło bendzie sie dziao bendzie zabawa%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-28 13:44:18

[...] serii. Twoje miesnie w tym wypadku co za bodziec dostana? Dwie serie? Wow. Z pewnoscia super zaaraguja. Taka prawda. Poczatkujacemu i nie tylko polecam tez. 4X8 zamiast 5x5 . ciezarswciaz duzy lepszy szlif techniki wszechstronny trening czucie i zdrowie niezaadaptowanych stawow i sciegien Zmieniony przez - Masyn w dniu 2015-04-28 13:46:45

[...] mam je brać i jeżeli nie będzie poprawy, to ponownie na wizytę. Sama nie wiedziała co może być przyczyną, ale uznała, że to od diety i octu. Mam zaprzestać picia octu jabłkowego i jeść buraki.|-) No i oczywiście więcej warzyw. /SFD/Images/2015/4/28/db34c4e87ce14c7da5e96bf0d8abe254.jpg /SFD/Images/2015/4/28/796b31c3053a41bbbaf00bda1e14b87c.jpg

Dobromir Delev aktualna forma. /SFD/Images/2015/4/28/95838ffebead4c8c8212c6d88db26c74.jpg /SFD/Images/2015/4/28/bb34f0abc5ae4b1f9c5fdcfab1673e7f.jpg /SFD/Images/2015/4/28/73831eeae4d34413b7888a7645a20260.jpg

14-15 miesiecy roznicy:-) /SFD/Images/2015/4/28/b090497659fd47b0b419a08d15134963.jpg

Obadałem właśnie miejscowości i na jedną edycję pojadę na pewno. Ok, 13 czerwca - Dobra. Jadę :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-04-28 13:10:55

. /SFD/Images/2015/4/28/58429805b6c048bab04076861d055555.jpg Wygladaja jak buleczki:-) zjadlby omomomom

[...] wiec to tak bardziej rozgrzewkowo bylo. Piate miejsce tez nienajgorzej szczegolnie jak sie jest w grupie z takimi olbrzymami;] pozdro Center i gratki za pierwsze miejsce /SFD/Images/2015/4/28/08bcf040721e46faa35f7d11c606a350.jpg /SFD/Images/2015/4/28/a22094586d7d4ecea3b8892f0e1c7d88.jpg /SFD/Images/2015/4/28/990633295afe485db873e2f22e40c74a.jpg

[...] bo w weekendy różnie bywa, choć tragedii nie ma) -Treningi dobre wychodzą (choć było kilka błędów, skoro kolano ucierpiało, ale wyciągnąłem wnioski) Więc czemu nie. No i już jest k***a 725g WW - chcę to wykorzystać. Rośnięcie ma być 100% %-) Za tydzień będzie 750. Potem 800. Potem 825... itd. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-04-28 13:01:26

[...] przerwa pt: klatka, biceps,przedramie sob: barki (przod,bok),triceps, brzuchol. To jest tylko przykład! A zmieścić się w 30min nie jest tak łatwo, ale da się musisz tylko troche pokombinować. I pamietaj cwiczac na mase musi byc nadwyzka kaloryczna i progresja ciezaru z treningu na trening. Zmieniony przez - rudeboy1 w dniu 2015-04-28 13:07:40

Do wykasowania, zdublowalo sie :( Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2015-04-28 12:59:10

[...] brala jakichs tabletek,ktore nic nie daja i po jakims czasie dostalam znowu.Ale od paru miesiecy okres mi sie przesuwa.Najpierw dostalam 24,w nast miesiacu 28-to byl luty,w marcu nie dostalam,dopiero 5 kwietnia.Czytalam,ze to moze byc czyms spowodowane ,ale nie musi i moze tak po prostu jest. Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2015-04-28 12:59:06

[...] mnie tylko jak profesjonalni sportowcy choćby np. Artur Szpilka miał operacje barku i teraz śmiga na 100% obrotach, wiadomo kasa itp, ale sam fakt, że jest możliwość powrotu do pełnej sprawności motywuje mnie bardziej. Pozdrawiam wszystkich, którzy mimo kontuzji żyją i robią co kochają :) Zmieniony przez - maciejas88 w dniu 2015-04-28 13:09:13

Śniadanie - ciacho na omlecie %-) /SFD/Images/2015/4/28/fea28db57f9e45db83855021780c286b.jpg

[...] mi pomoc forumowiczów? Kolega, który polecił mi tego trenera osobistego twierdzi, że przygotowywuje on dietę według upodobań swojego "klienta" i tak prowadzi swojego podopiecznego, aby uzyskał to co chciałby uzyskać. Proszę o porady i z góry dziękuję za poświęcony czas. Pozdrawiam. Zmieniony przez - kartezjusz555 w dniu 2015-04-28 12:44:58

Witam, Opóźnienia w realizacji są spowodowane koniecznością przeprowadzenia inwentaryzacji na naszym magazynie zamówienie dzisiaj zostanie wysłane wiec na jutro powinno byc u pana. Najmocniej przepraszamy za kłopot! Zmieniony przez - shila w dniu 2015-04-28 12:44:38

[...] na razie wystarczy mi pomoc forumowiczów? Kolega, który polecił mi tego trenera osobistego twierdzi, że przygotowywuje on dietę według upodobań i tak prowadzi swojego podopiecznego, aby uzyskał to co chciałby uzyskać. Proszę o porady i z góry dziękuję za poświęcony czas. Pozdrawiam. Zmieniony przez - kartezjusz555 w dniu 2015-04-28 12:44:17

konkretnie :) /SFD/Images/2015/4/28/be875d8e6db84aa4bb839b1e80136243.jpg