2015

[...] gościem specjalnym podczas naszego wydarzenia będzie Marcin Karkula Mistrz Europy WPA Ukraina 2017, Mistrz Polski WRPF Złotoryja 2016, Medalista Mistrzostw Europy WPA Łodz 2015 ,a także Mistrz Polski w wyciskaniu wielokrotnym 100kg 2015 i medalista IBPL Rekord personalny tego sympatycznego kolosa z Warszawy to 267.5kg przy wadze okolo [...]

[...] 2 dni od partii. Nie mam zdjęć z grudnia 2014 , wiec nie wiem jak to tam dalej szło. Zgubiłem też zeszyt z dieta i treningami. Mam tylko zdjęcia z końca masy kwiecień 2015 http://i67.tinypic.com/2zsnsec.jpg http://i66.tinypic.com/72t36e.jpg http://i68.tinypic.com/2cqjj3n.jpg http://i63.tinypic.com/op1t79.jpg w maju 2015 miałem małe [...]

[...] z 39 zwycięstwami (15 przez KO/TKO i 15 przez poddanie) i 6 porażkami (5 przez KO/TKO i 1 przez poddanie). „Ostatni Car” przeszedł na tymczasową emeryturę między 2012 a 2015 rokiem. Podczas tej przerwy od rywalizacji, Emelianenko pełnił funkcję prezesa Rosyjskiego Związku MMA, a także służył od listopada 2012 roku jako doradca ówczesnego [...]

[...] Alex Pereira pokonał Bruno Silvę przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 30-27) 34-latek ma obecnie pięć zwycięskich walk od czasu przegranego debiutu w zawodowym MMA w 2015 roku. Obecna passa obejmuje dwa zwycięstwa w organizacji UFC. Pokonał Silvę, a wcześniej, pod koniec 2021 roku, zastopował Andreasa Michailidisa przez latające kolano. [...]

No fakt, już się poprawiam. Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 77 Wzrost : 172 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 92 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% /SFD/Images/2015/10/6/7b9dee01e9df4f29b90a9743e373ef5a.jpg /SFD/Images/2015/10/6/c5201d8d85614373b3b029feb97976a3.jpg

Andres Iniesta złożył podpis na nowym kontrakcie z FC Barcelona, dzięki czemu pozostanie piłkarzem tego klubu do 2015 roku. Tym samym potwierdziły się wcześniejsze doniesienia hiszpańskiej prasy. 25-letni zawodnik jest uważany za jednego z najlepszych pomocników na świecie, a nowa umowa jest nagrodą przede wszystkim za ubiegły sezon, w którym [...]

/SFD/Images/2015/10/6/e15648170bf64a6cb494a7f1ae3603d3.png /SFD/Images/2015/10/6/662ba130fc8e4735a6ad7e35c6ef58a6.jpg Poprawione ! To co w takim razie zmienic w diecie ? :) Zmieniony przez - ximo w dniu 2010-01-05 22:59:44

/SFD/Images/2015/10/6/06376503cf0d4c17a8ee526643cabcdb.jpg /SFD/Images/2015/10/6/49a6cb512f52470195c6f2f3817673c1.jpg

Bylem w turcji 3 tyg temu tak na oko. Tez mam taka co Ty masz z data 2015...ale 1amp i uznalem ja za fejka ale nie wiem czy slusznie.Ta kupilem za 7.90 tl Kupilem inna z cena wybita na opakowaniu 8.59 tl z data 06.2014 tak jak by pod koniec roku firma zmienila opakowania i sposob nabijania daty. Ta 2014 z wybita cena na op, date ma rowniez wybita [...]

[...] wyglada to podobnie jak np na orginalnych kasetach VHS, taki hologram lub nawet na baterii od telefonu komorkowego, moze ktos wypowiedziec sie na ten temat foto /SFD/Images/2015/8/7/451b52cf04154c588e81a5a30c4e77e0.jpg /SFD/Images/2015/8/7/e8eb19b988434ab0ac47bf022198ee3f.gif z hologramem zdjecie zapożyczone poniewaz nie mialem jak uchwicic tego [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien29.png Wczorajszy odpoczynek bardzo dobrze mi zrobił, trening udany reszta też dobrze. /SFD/Images/2015/12/31/290b86348fc4481ea42fb29de37b623c.png PLECY BICEPS 18.10.2011 Martwy ciąg 4 serie // 4 serie po 75kg na 10 ruchów Wiosłowanie sztangą w wąskim chwycie podchwytem 5 serii // stały ciężar 62,5kg na wszystkie [...]

Odbiłem. No, trochę poleciało. Przód: /SFD/Images/2015/10/6/711f125655fd44b0a63140c07463600a.jpg /SFD/Images/2015/10/6/2406a50288dc46779781413d10d38cac.jpg Zmieniony przez - McKenzi w dniu 2011-10-31 20:04:59

Istnieją różne typy ekspanderów - poniżej możecie zobaczyć dwie podstawowe wersje tzn. ekspander sprężynowy i ekspander gumowy /SFD/Images/2015/10/6/e50242dfcd1c408cb61c5d0c971339db.jpg /SFD/Images/2015/10/6/fec955f6f5ee4113b246aa980e8ffae4.jpg Czym się one różnią? Ekspander sprężynowy ma możliwość regulacji ‘obciążenia’ natomiast ekspandery [...]

Ostatnio jadłem nalesniczniki ala Koniu %-) Zaj**iaszcze są 8-) /SFD/Images/2015/10/6/b80672f34c714b98b21af7f78b595df0.jpg /SFD/Images/2015/10/6/198a6dc35fae4ce992d4af5a5c251df0.jpg http://img838.imageshack.us/img838/8619/silka009.jpg http://img406.imageshack.us/img406/1504/silka002.jpg

[...] szklanki wody z miodem zaraz po powrocie, odczekałem z 15min i wciągałem dalej... większość ogarnięta... zostały migdały i twarożek :) a tutaj dzisiejsza micha: /SFD/Images/2015/10/6/44a28bb7aeaf477badc966d26aa484c7.jpg A tu małe zestawienie zmagań na siłowni pn - wynik z poniedziałkowego treningu (dieta zbilansowana - gramatury "na oko") cz - [...]

25.02.2012r- treningowy DIETA: 1. Placek z jaj i owsa ( jak wczoraj) 2. Ryż, filet z kurczaka, warzywa /SFD/Images/2015/12/31/ab023a078f0a4da3b2c2b3071219ee2a.jpg TRENING 3. Ryż, filet z kurczaka, warzywa 4. Hi Anabol Protein, płatki owsiane 5. Ryż, filet z kurczaka 6. Kazeina /SFD/Images/2015/12/31/95cf28c10eea46d8891b4708cff1fce1.jpg Dziś, do [...]

Tak lepiej ? DT /SFD/Images/2015/10/6/2499a1efe8534f79a3d9bba3879aff6b.jpg DNT /SFD/Images/2015/10/6/3fe66476d4f2413b8913f449f8ffed48.jpg Zmieniony przez - Hitz w dniu 2012-03-01 20:54:24

[...] bardzo dynamiczny,krotkie przerwy,mialem tylko energii,ze moglbym zrobic jeszcze nogi po tym treningu%-)%-)%-) Jeszcze zalegla fotka wielkiego wora ryzu:-)/SFD/Images/2015/12/31/6ad012b2d8bf46cd9489093cde60b499.jpg Jestem juz po porannych aerobach na tym oto sprzecie:-P http://images40.fotosik.pl/1394/a1aab78d5c136839m.jpg Przed aerobami [...]

[...] brzuch pierwszy raz od dawna , także na razie bez szaleństw http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png śniadanie - to ostatnie 3 kawałki wczorajszej lasagne /SFD/Images/2015/12/31/cfd26df87b3b46c1b626928ff41a96d2.jpg do pracy , standardowo w ostatnim czasie 450g wołowiny, 200g ryzu, warzywa to dziś papryka czerwona+ogórki konserwowe [...]

[...] powinno. Tak poza tym dzień jak każdy inny bez treningowy, u dziewczyny wpadły 3 kawałki ciasta :-D tak od święta ;) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/85caa580139745f5b3878fbdd7f0a89d.jpg śniadanie taki samo jak wczoraj (i jakie będzie w najbliższych dniach niezmiennie) i do pracy dziś delikatnie 100g ryzu, 150g [...]