2015

Nie tam czysto juz jem i krece aeroby ;D a moja miska szynka wieprzowa z woka z warzywam mieszanka chinska :D /SFD/Images/2015/4/29/39fc8e5e4b4d46bd9618f187146667d6.jpg

[...] skórkę :D hahah A to mój dzisiejszy przepakowany omlecior :D 50g mąki owsianej 50g mąki pszennej 50g jajek w proszku 1 jajko 300ml mleka 120g twarogu chudego 10ml oliwy proszek do pieczenia cynamon a na koniec jeszcze dzemor :D aa i serce dla Dorki by ladnie bylo :D no dla was :D /SFD/Images/2015/4/30/3ef6ac525fe043acba195373246d92b1.jpg

Owszem lubie ale i normalna szama teraz leci :) tak ze apetyt na razie ok :) w weekend i troche pracowalem i odpoczywalem i zalatwialem zalegle sprawy :) ii doszla mega paka od UNS dla mnie i mordeczek ;D tak tak jest massss Shockerr :p /SFD/Images/2015/5/4/47cc1b4da0654ab1ae004dd8fe11a8f1.jpg

Wlasnie nowe jest lepsze :p i pochwale sie juz jest nowy numer SDW gdzie jest sesyjka ze mna :) /SFD/Images/2015/5/5/d2464eff896e4804b1a2609206244596.jpg

[...] dwie bo ktoś sprcjalnie przywiózł z redakcji chyba.. bo w inmedio i empiku to i wczoraj nawet nie było jeszcze.. A dzis wstałem jak by mnie coś przejechało paskudna pogoda pada i pada do tego jak pomyśle ze do poniedziałku ciągle w pracy bez weekendu to mnie i wkur łapie i odrazu zmęczenie :P Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-05-06 11:54:56

Czasem trzeba zjesc cos normalnego :p ale by nie bylo zapite classic whey :D /SFD/Images/2015/5/6/c9e774721ffd4a53bf3c1743cb0fd19d.jpg

Wczoraj dzien wolny od treningu wpadl nowy lodzik oreo slabe :p aco do omleta to ja mam patelnie do omletow dwustronna warto taka miec i nie bawimy sie lopatka w przekrecanie :p a to moj kolejny grubas przepakowany bialkiem bo 6 jaj i ser bialy i polewa z classic whey ;p /SFD/Images/2015/5/8/9a59b746605e427b8bfce4790278f1a5.jpg

Pulpeciki wolowe w sosiku pomidorowym z kasza i ogorasami ;) do tego bula kokosowa i classic whey :) /SFD/Images/2015/5/9/83a8902b091c4c57921f0db3a169bda3.jpg

. Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-05-09 18:24:03

I jak wyszlo wam bo mi ciagle puchate wychodza :D /SFD/Images/2015/5/11/c372438578e64ef69955c17219c788a7.jpg

[...] siedząc 4s Uginania hantlami z supinacja stojąc 4s Schodki 20min Musiałem zrobic wiecej na treningu wiec nogi lżej i z bickiem dziś wolne i w pracy i na treningu dla tego wczoraj taki trening...i Ciągle zapominam dodać że od 2 tygodni biore kreatyne :P waga no po 2 posiłkach dobija do 90kg :) Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-05-15 18:44:21

Czasem trzeba dać psychice odpocząć,nastawienie jest najważniejsze ;-) Szczególnie,że dietę trzymasz wzorowo :D Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-05-18 22:15:10

3 dzisiejsze papu w pracy i juz czeka szejk potreningowy :) /SFD/Images/2015/5/19/c10a37b4dfd245b2a0a5a7e72d4fb16e.jpg

Jednak doszlo cos jeszcze 2 ciastko zjadlem tak samo i spory kawalek sekacza i na koniec monte :) /SFD/Images/2015/5/20/190711183492441ab206f705ebf7b9fd.jpg

[...] na poręczach maszyna 3s Schodki 30min Nogi mało zapału siady baaardzo ciężko wchodziły tak na prawde dawno ich na poważnie nie robiłem a na 4 tygodnie przed zawodami całkowicie wyeliminowałem teraz powracamy z siadami i klamotami na nie :) I niespodzianka płytka z MP od Dorki :) /SFD/Images/2015/5/22/654a03b1aaa54dd2adb323567a3f7785.jpg

czas leczy rany .. albo przyzwyczaja do bólu ;-) no jak tak długo siadów nie robiłeś to na bank musiałeś się za nimi stęsknić hehe ! :-D Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-05-23 14:11:15

Dzis na 2 zmiane na silowni wiec tylko snickers kupiony jeden... Zrobilem omleta bez sera i fakt nie jest tak puszysty jak zawsze... /SFD/Images/2015/5/25/d3e43ba586ba427dab7c954348b771fe.jpg

Wiesz co roznie :p aero nie chce robic :p Wrzucam patelenki :) /SFD/Images/2015/5/26/73b862d55a5e4ff3ac672083fa39e9cb.jpg

I jeszcze oddzielnie /SFD/Images/2015/5/26/e75a7e25dc374e1e8aeb8e990ea84e1a.jpg

z Lee Haneyem i Adelą Garcią /SFD/Images/2015/5/30/578eb9eabb1344d786107fbc82337a06.jpg