2015

to Kasia Chłopecka :-)) /SFD/Images/2015/5/14/c82f360a877f4ef788dfc14739691532.jpg

No to siema 8-) /SFD/Images/2015/5/14/1052ac1d278f4984a316cbd85cad3eb9.jpg

[...] bo zawirusowanie laptopa na który to pisze jest niesamowite.. Więc zdjęć samych reklam chyba nie chcecie :D mówicie że to białko na noc zbędne? Wrzuciłem je dla dostarczenia go w czas snu i ogólnego podbicia kcal, a wybrałem to bo wydaje mi się bardziej uniwersalne (wrazie wyjazdu itp) Zmieniony przez - globus250 w dniu 2015-05-14 11:32:52

[...] pierwszego postu, dlatego jak mozna prosic jakiegos modaco edycje i wstawienie wszystkiego w jeden post było by fajnie;-) zdjecia chyba nie do konca oddaja forme /SFD/Images/2015/5/14/c38e9559baa3419eadea4c932ad27c57.jpg /SFD/Images/2015/5/14/74d9b79304f6401c937e87cc17f18d2b.jpg /SFD/Images/2015/5/14/d24bd348e4f24ecdac4b29f949f4a87b.jpg [...]

[...] Będzie to wygladał następująco AAKG -tylko w DT przed siłownia 5tabs gluta -po treningu i przed snem 5tabs tri creat -w DT rano i po treningu i w DNT jedna procja rano/popołudniu wiadomo bcaa i białko tez na razie tylko takie zdj a na bieząco będę wkleiał i pokazywał jak się to zmienia /SFD/Images/2015/5/14/c297a17f6cd6490b9911aecb396dae50.jpg

Na wiosle to mozesz wiecej bo to prawie tyle co izolacyjnym bicku. Plecy sa duze i moga zdecydowanie wiecej. Ruch typu pull wymaga...no coz prawdziwego pull :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 14/05/2015 11:38:47

Panowie, macie na myśli książkę "Niebezpieczne związki Bronisława Komorowskiego"? Bo ostatnio chciałem uzupełnić swoją osobistą bibliotekę i mam jeszcze miejsce na kilka tytułów, także z chęcią wzbogacił bym swoją małą kolekcje o ten tytuł Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-05-14 11:00:36 A serie o Greyu masz w swojej kolekcji? }:-(

prosze /SFD/Images/2015/5/14/cd3815b57a364dd2abdf17b741c4262e.jpg /SFD/Images/2015/5/14/8ed57c7a817844d185619565849dfcd7.jpg

l-tyrozyna NALT Dendrobium AMP Citrate Hordenina PEA ALC Naryngenina Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-14 11:05:03

[...] postrzegam ich jako metodę na dowartościowanie się :-D Panowie, macie na myśli książkę "Niebezpieczne związki Bronisława Komorowskiego"? Bo ostatnio chciałem uzupełnić swoją osobistą bibliotekę i mam jeszcze miejsce na kilka tytułów, także z chęcią wzbogacił bym swoją małą kolekcje o ten tytuł Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-05-14 11:00:36

taki fejm };-) /SFD/Images/2015/5/14/eef83a3e46e54b8b8695fc281a60f5e6.jpg

DNT Środa 13.05.2015 Miska: 1 posiłek: 4 jaj, ogórek zielony, rzodkiewki, gorzka czekolada 2 posiłek: 4 jaja, pomidorki cherry 3 posiłek: szparagi zielone, kapusta kiszona (bardzo mało) 4 posiłek: pierś z kaczki, burak surowy, kalafior, szparagi zielone, sok z marchwi, gorzka czekolada, migdały Suplementy: drożdże z bratkiem, tran, wit. E, [...]

Bardzo fajny artykuł o zaletach i sposobach korzystania z sauny znalazłem tutaj: http://www.plywanie.szczecin.pl/sauna.html Zmieniony przez - cieplix w dniu 2015-05-14 10:49:13

Gratki za zdanie maturki ;) Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-05-14 10:48:22

Efekt roku ćwiczeń po lewej 68kg jak dobrze pamiętam po prawej 77,5 3 dni temu skończone 17 lat /SFD/Images/2015/5/14/19b42e940059400eaeabfe6e155e80d8.jpg

[...] sobie sprawę, że wówczas parę ćwiczeń wykonywałem niepoprawnie. Teraz zabieram się znowu za ten temat. Czytałem wczoraj długi artykuł o mitach kulturystycznych napisany przez _Knife_ z linku, który podał mi Virtus. Ciekawa kopalnia wiedzy. Mam 21 lat, a próbowałem swoich sił mając 16. Zmieniony przez - ceanseer w dniu 2015-05-14 10:44:52

[...] treningom siłowym oraz dobrze zblilansowanej diecie zwiększył masę mięsniową i spadło mu trochę fatu, mimo to tłuszcz ciągle jest w tym miejscu, ale zdeccydowanie mniej widoczny. Poza tym katowanie tylko klatki i pleców nie jest dobrym pomysłem, bo każda partia ciała potrzebuje regeneracji. Zmieniony przez - lalala123 w dniu 2015-05-14 10:43:14

W wiekszosci tak ;) Warto obejrzec ja w trakcie treningu. :) https://www.youtube.com/watch?v=oL09nRs-Ne4 Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-14 10:34:08

[...] mityngów tegorocznej edycji Diamentowej Ligi IAAF – zawodów w Ad-Dausze (15 maja) i Szanghaju (17 maja). W piątek w stolicy Kataru rozegrany zostanie pierwszy w sezonie 2015 mityng cyklu Diamentowej Ligi IAAF. Organizatorzy zaprosili do startu w Ad-Dausze znakomitych zawodników. Na Bliskim Wschodzie wystartuje także czwórka naszych [...]

Sebastian - mogłabym spróbować przysiąść więcej, jednak nie mam osoby, która by mnie asekurowała, a nie chcę ryzykować ;) Następnym razem podłożę krążki i zobaczę co będzie Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-13 21:33:59 Jak cos to pisz,w te same dni trenujemy ;)