2015

to albo tanio shree masz albo drogo nexium. u mnie sporo drozej shree od nexium chodzi i cypio nexium ma 200mg a shree 250 tak ze jak 10 pln roznicy to shree lepsze Zmieniony przez - NagiInstynkt w dniu 2015-08-28 14:53:51

[...] ok. Co do obniżania kortyzolu, to na ten moment nie brałam pod uwagę suplementacji. Chyba też kortyzol nie jest aż tak w kosmosie, żeby sięgać po dodatkowe środki. Zobaczę jak po tym miesiącu będzie i na ile sprawdziły się pewne zmiany w życiu i rozkładzie dnia oraz obowiązkowej relaksacji. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-08-28 14:46:51

{:-(28.08.2015 1.WL LEKKO/DYNAMICZNIE 40x8 40+łańcuchy x 5 70+łańcuchy x 5 /6 2.PLECY PO 3 SERIE NA WYCIĄGU MASZYNIE I WIOSŁO HANTLĄ Dzisiaj bardzo lekki trening w ramach pozbierania się bo mam naprawdę deficyt mocy

czyli w sumie zostac jak do tej pory, b+t na sniadanie, a pozniej btw? bez glutenu i nabialu. Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-08-28 14:51:10

Pozdrawiam nieukow xd /SFD/Images/2015/8/28/a9e9c7db505f46a2a117f630aa87c7d4.jpg

toporny to ty jestes na wiedze%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-28 14:52:45

/SFD/Images/2015/8/28/1caf33b136264ce381752e5ba9fcac40.jpg Toporek w plecy od dzisiaj %-)

trening silowy robie okolo godziny 17, a orzechy i kokos, moglabym gdzies wcisnac??? drugie sniadanie same weglowany i podobnie kolacja, tak dla upewnienia pytam :) Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-08-28 14:58:42

Otóż to :) dzisiaj postanowiłem zrobić "kotlety mielone" z serc drobiowych. - 130 g p.owsianych górskich - 1 jajko - ok. 1 kg serc drobiowych - czosnek, cebula, papryka - przyprawa do mięsa Wyszły świetne, tylko szkoda że z 1 kg mięsa zostało 650 -700 g /SFD/Images/2015/8/28/8075b35f1ebc4140ae8a11080ba5dfc1.jpg

. /SFD/Images/2015/8/28/c3da8442c07c474dafeed6c218601e1b.jpg

[...] treningu jest czynnikiem kluczowym jesli chodzi o hipertrofię, podobnie jak dodatni bilans kcal w diecie na masę, ale ani objętość nie wyczerpuje zagadnienia budowy masy mięsniowej za pomocą metod treningowych ani też nadwyżka kcal nie wyczerpuje kwestii wspomagania budowy masy za pomocą diety. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-28 15:13:58

. /SFD/Images/2015/8/28/ed81a7ba00bd49599beefe2dc215220f.jpg

[...] Dieta: Bez problemu. Ćwiczenia: Siłka. Mój błąd - nie spojrzałam dobrze na rozpiskę i zrobiłam "Wyciskanie sztangielek " 3 x na tym samym obciazeniu ... :( /SFD/Images/2015/8/28/d5d9078553f04568804f0058c391a897.jpg /SFD/Images/2015/8/28/f8e10fc689f649e9a8f282bf45d3bc16.jpg Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-28 15:20:22

[...] dzis pamietam JDS twierdzacego ze BF jest wszedzie lepszy od Caina i zabierze mu pasMuszę powiedzieć, że Fedor jest obecnie w bardzo dobrej formie. Technicznie też jest bardzo dobry – wciąż ma bardzo szybkie ręce i dewastujące ciosy. Jego kondycja fizyczna również jest na znakomitym poziomie...;-) Zmieniony przez - MMA w dniu 2015-08-28 15:23:12

Fred Smalls /SFD/Images/2015/8/28/d2fa495d8cc7463fb18dc6b2914b5492.jpg

[...] min, mozesz dac wtedy taki schemat śniadanie tłuste mieso/jajka + warzywa II śn warzywa (w dowolnej formie) obiad tłuste mięso/jajka + warzywa kolacja warzywa (w dowolnej formie) + bataty/maka kasztanowa/kasza potreningwo mozna dorzucic, zoltka jaj plus banan i obserwwac jak sie czujesz. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-08-28 15:25:17

Lodówki brak. Kuchni brak. Jedzenie mam ze sobą ale nie na tyle zeby cale zapotrzebowanie zapełnić :) Internet jest więc miska mniej więcej będzie wrzucana. Cieszy mnie jednak waga. Stoi. A jak stoi to nie rośnie 8-) Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-08-28 15:32:59

[...] się troszeczkę do złapania nieco czystej masy mięśniowej ale kontynuję redu zobaczymy czy coś z tego wyjdzie. Na obrazku zapas supli na najblizszy czas ;-D /SFD/Images/2015/8/28/e9da03ae03e04134849c6264f6127c67.jpg Dziś rano pierwszy test odżywki IHS 80% Białeczka :-D Fajna etykieta (jak dla mnie najfajniejsza z obecnych) Śniadanie tylko [...]

na nocke razem bendziemy chodzic z uszczelem%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-28 15:36:36

/SFD/Images/2015/8/28/363b5f602bb04095b86735311903b41b.jpg