2015

U mnie domowe wypieki - 100% ziarna. SZTOS :-)) UP - tez dzisiaj mam weselisko i ślub %-) /SFD/Images/2015/8/22/af26100970d741c1926770da52c73448.jpg

5 miejsce na Texas Pro 2015 /SFD/Images/2015/8/22/95ad778c02c2439eb2a5864ec048a1c3.jpg /SFD/Images/2015/8/22/8931d97c23b3459290584d7ab8fbab91.jpg /SFD/Images/2015/8/22/e1a268ad7fd6498e8cb842ceafa23fcb.jpg

[...] pczkę w chwili słabości opróżniło to i tak nie miało to wpływu na bilans kcal ;-) A trochę z innej beczki - opracowałem szerzej temat dotyczący wpływu tłuszczu na syntezę białek mięśniowych: http://potreningu.pl/articles/4178/czy-i-w-jaki-sposob-tluszcz-moze-wspomagac-budowe-masy-miesniowej Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-22 12:12:36

Dlaczego jesz widelczykiem deserowym? %-) Lepiej w ręce leży i fajnie się prezentuje :D a plusem jest jeszcze to ze dłużej się je bo mniejsze porcje się nabiera czyli lepsze trawienie i +10 do sylwetki hehe :D Zmieniony przez - Łukasz91 w dniu 2015-08-22 12:20:33

Stefan Havilk 1 dzień przed /SFD/Images/2015/8/22/5eeccbfb3c5c4e5d91ded827932d862d.jpg Robert Piotrkowicz 1 dzień przed /SFD/Images/2015/8/22/2df2ad7e2bd846ae8a449afa5eedb605.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-22 12:12:36

1 dzień przed Texas Pro 2015 /SFD/Images/2015/8/22/6e305e8c3b0a45f2b8ecda79838c6152.jpg /SFD/Images/2015/8/22/404fd4a16afc4994bc5def44f4c3802e.jpg

Dzisąj trening nr 3 dla 15, wiec A /SFD/Images/2015/8/22/2fac678716b044538162101858be6860.png

[...] ze tez przez to sporo wiecej wody trzymam i back pumpsy wieksze;d hekade, cv dzieki za informacje, pewno je wykorzystam ;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 21.08.2015 Piątek W końcu ostatnia nocka w tym tyg. I mam cichą nadzieje że ostania na dłuższy okres czasu ;-) Wczoraj kolejny zabiegany dzień, a zarazem stresujacy przez te [...]

[...] na nim do pracy gdzie mam baardzo blisko ale czasami jadę do lub z pracy okrężną drogą. Natomiast w czwartek umówiłem się z kolegą i zrobiliśmy ponad 40km gdzie jednak trochę tych podjazdów - niedługich ale jednak - wpadło. Nogi po przyjściu do domu nie były pierwszej świeżości ;-) /SFD/Images/2015/8/22/3263bee6ea844404bb0c4a00941b2c66.jpg

Posiadam oba i częściej używam kombiwar. Mniej pracy przy myciu i mięso to kratki nie przykleja się. Na grillu musiałem tego bardziej pilnować. Wada jest taka, że zajmuje więcej miejsca. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-08-22 12:20:50

. /SFD/Images/2015/8/22/38254f0e5a8c40369d4b977fb2ccb81a.jpg

Dokładnie jak laura pisze, bo Cie z kwitkiem odeślą. Jak Ty robisz te omlety, ze takie grube Ci wychodzą?! Mi nawet z proszkiem do pieczenia klapnie zawsze %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-08-22 12:27:43

Jason Greer jeden z najlepszych kulturystów niepełnosprawnych nie żyje, miał 42 lata /SFD/Images/2015/8/22/b36f0f61222747078e426f945360e2d6.jpg /SFD/Images/2015/8/22/ef6001cdac7c4f30bb841245398323d3.jpg /SFD/Images/2015/8/22/88d0197a6bb34391bb861a6969f32d26.jpg

[...] takie, ze przy wysokim spożyciu węgli trudno jest mi dobić do 3800 - 4000kcal, przy założeniu że fatu jest mniej niż 100g... Wczoraj musiałem wydłużyć okno... /SFD/Images/2015/8/22/7d1d4de2d48c4d248aa82fc99d03f419.jpg /SFD/Images/2015/8/22/13bfb704244e4accb5d26ff31ee7590e.jpg /SFD/Images/2015/8/23/a2e2cd1bd1954409a041b9880fb2f33a.jpg Zmieniony [...]

/SFD/Images/2015/8/22/944430898ea44fa18feecea177782feb.png /SFD/Images/2015/8/22/05405c6f18cc4a84b3fb73988b703fbf.jpg /SFD/Images/2015/8/22/d4e0b7a797b146d3b465be9b895656db.jpg /SFD/Images/2015/8/22/a9bd017b9ccb440188d60b0d4ff4188a.jpg /SFD/Images/2015/8/22/800170add03840deae8450abd6b00e1c.jpg

/SFD/Images/2015/8/22/193286892d66450cb2d5955d3b4460e0.jpg /SFD/Images/2015/8/22/2105459f30ab4962a4715a905704fbac.jpg

Matteo Martinez /SFD/Images/2015/8/22/29f1981186584718a5125e198d2b7529.jpg

reszta zdjęć z wczoraj /SFD/Images/2015/8/22/5da0166b4b73449da73733f85f787745.jpg forma końcowa z roku ubiegłego /SFD/Images/2015/8/22/536c7bc03e5c443ab296ab51f2ee3177.jpg ~91,0 vs 87,5kg według wskazań kalipera jakieś 2,4-2,8 kg LBM na plus,co by się zgadzało zostało dwa tygodnie do końca ale jeszcze siedzi więcej fatu na bokach i siedzi więcej [...]

[...] Dziś rano się pomierzyłem i zwarzyłem, więc wrzucam wyniki. Znalazłem też fajny wzór na obliczenie BF, więc też wrzucam wynik ( wydaje mi się, że dość dokładny). data waga pas udo ramię BF 15.08.2015 86kg 82cm 62cm 36,3cm ? 22.08.2015 84kg 78,5cm 61cm 35,8cm 13% Dużo wody zeszło :-)) fatu też :-D

/SFD/Images/2015/8/22/268c144ea6874ee4980cbb3bd9ea5fce.jpg Nie wiem jak będzie wyglądała sprawa z transmisją, bo krążą plotki, że w tym roku stream ma być niedostępny, bo wycofał się główny sponsor. Możliwe, że będziemy polegać głównie na zdjęciach. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-16 10:15:11 Podobno Amazon.com będzie jednym ze sponsorów i [...]