SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Przemiana 58 - 89 kg , Pierwsza redukcja - 89 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wcześniej diety : brak - na oko Jestem po rocznej przerwie co widać zresztą na zdjęciach, treningi zacząłem od poniedziałku Zdjęcia jak wyglądałem 2 lata temu /SFD/Images/2015/12/2/b84c759c107b408ab39ffbaae6a954f1.jpg /SFD/Images/2015/12/2/fd42e2afa3454985a98a6b1eb069f324.jpg Zdjęcia obecnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2015-12-02 16:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Test sponsorowany :Poprawa Wydolności: Beta Alanina i Kreatyna – Rywalizacja Activlab

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dane Podstawowe i Wymiary : Staż: 2.5 roku Wiek: 18 lat Waga: 91 kg Wzrost: 179cm Klatka: 118cm Biceps: 44cm Udo: 63cm Łydka: 46cm Pas: 87cm Przedramię: 34cm /SFD/Images/2015/12/31/fee9cbdfc1224c03aa22c4facb0894bc.jpg 1. 2x Monohydrant Kreatyny 300kaps 2. 2x Beta-alanina 128kaps 3. Daa. 120kaps 4.Soya Pro 2000g 5. Whey GainBody 3000g 6. 2x [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 21:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    Dawno mnie tu nie było... Nie będę dawać rozpisek ze wszystkich dni, a jedynie od 3 sierpnia - ostatnie dwa tygodnie. 03.08.2015 DT Trening NOGI + BARKI 1. Goblet squat 3 x12 14kg/14kg x12/ 16kg x8 12kg/14kg/14kg x12 2. Wykroki ze sztangielkami 3x 10-12 9kg/9kg/9kg x12 8kg/9kg/9kg x12 3. Mc na jednej nodze 3 x10-12 9kg/9kg/9kg x12 9kg/9kg/9kg [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-14 19:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    23.03.2015 DT Aktywność: siłownia, joga (1h) Trening KLATKA I PLECY - cztery serie Rozgrzewka: 10minut na bieżni 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 9kg/9kg/9kg/10kg x6 9kg/9kg/10kg x6 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 27,5kg/27,5kg/30kg x12/ 32,5kg x6 27,5kg/27,5kg/30kg x12 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-05 18:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Wałki tłuszczu na plecach.

    Post
    Ladies SFD

    [...] mniej. Bo mrożona ryba,czy mięso smakują okropnie. Jestem kulinarna pierdoła jak pani MG ... Wybaczcie pisownie nie widze na prawe oko. Zmieniony przez - Bagira78 w dniu 2015-06-07 01:25:09 Zmieniony przez - Bagira78 w dniu 2015-06-07 01:25:44 Zmieniony przez - Bagira78 w dniu 2015-06-07 01:27:32 Zmieniony przez - Bagira78 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4637 Data: 2015-06-07 01:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Lee Priest Classic 2015 NABBA-WFF

    Temat
    Inne Federacje

    [...] Juniorow z roku 2011, 24 letni Colum Von Moger. Nastepne zawody Lee Priest Classic odbeda sie juz w lipcu a rozegrane zostana w Anglii. Kilka zdjec. /SFD/Images/2015/5/8/8c7d39eaf0004f9eaf3242c5c54c2009.jpg /SFD/Images/2015/5/8/e81ae56f23b14b259bae536ef8ec8125.jpg Slavoj Bednar [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 13250 Data: 2015-05-08 17:29:17 Szacuny postu: 5 (cały temat: 1)

  • XXXIX Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness - Kielce 18-19.04.2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] którym dniu będą rozgrywane ich kategorie. Zwycięzcy pozostają do dnia następnego (walka w open) a pierwsze dwójki biorą udział w eliminacjach do reprezentacji. 18 kwietnia 2015 r. (sobota) – godz. 09:30 SESJA PRZEDPOŁUDNIOWA: FITNESS KOBIET, FITNESS MĘŻCZYZN i PARY: Fitness kobiet, open: I runda (program dowolny) Fitness mężczyzn, open: I [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-31 14:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Dallas Pro 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/6/20/207ba4ed7d4f4b7db16351c7c8f76b12.jpg /SFD/Images/2015/6/20/b78a62a330374daf9af44e0604e53af3.jpg /SFD/Images/2015/6/20/4a42c7c07e4e4185a8a68792d5bc1db2.jpg /SFD/Images/2015/6/20/8039946a9ad14933b7b0736538ab25c1.jpg /SFD/Images/2015/6/20/e336d45847414676bad207aa44e9ad0e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 11980 Data: 2015-06-20 14:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Misiek,

    Post
    Galeria Zdjęć

    Aktualizacja na teraz :-) SFD/Images/2015/7/22/81676d3134db43e0860355c50c2da885.jpg SFD/Images/2015/7/22/35b3a2232817494d97182b2dd15ba4a8.jpg SFD/Images/2015/7/22/439fc82feb6d40d0b4eb8d551a91d44f.jpg SFD/Images/2015/7/22/c14b9e0f2f794a5abe647e445e0aff75.jpg SFD/Images/2015/7/22/92edfa3f06ce4a22a9b09fcbde7c5aa1.jpg [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 17845 Data: 2015-07-02 14:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    05.07.2015 DT Trening KLATKA I PLECY - cztery serie Rozgrzewka: 10 minut na orbitreku 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 9kg/9kg/9kg/9kg x6 9kg/9kg/9kg/9kg x6 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 27,5kg/27,5kg/27,5kg x12/ 30kg x10 27,5kg/27,5kg/27,5kg x12/ 30kg x10 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-14 14:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • [BLOG] mati811 - przetapianie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedziela 26.07.2015 - DNT - 3000kcal Szama: 40g WPC + 80g owsianych + 30g wiórek kokosowych + 30g rodzynek + 20g orzechów włoskich 100g ryżu paraboiled + 200g kuraka + warzywa 100g ryżu paraboiled + 150g kuraka + warzywa placki: 60g owsianych + 30g WPC + 3 jajka + 5g oliwy 300g twarogu + 20g orzechów + warzywa ~ suma 3000kcal (B-250g T-100g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2015-07-25 15:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    15.08.2015 DNT Miska czysta, nieliczona Leki: 2x duspatulin Warzywa: pomidory, szpinak, cukinia, marchew, papryka czerwona Płyny: woda, zielona z truskawkami 1. kasza jaglana z jajem, łososiem wędzonym i pomidorami 2. polędwiczka wieprzowa z ziemniakami, szpinakiem na maśle, cukinią, marchewką i mozzarellą 3. omlet z dwóch jaj, z trewalem [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-19 13:00:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 1)

  • Pod Okiem Trenera:Marek Wojciechowski-Podstawy podnoszenia ciężarów z SFD

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jescze parę - w koncu nie zawsze uda się spotkać w jednym miejscu tylu mistrzów :) /SFD/Images/2015/8/31/b2428fee1dbf4dfbb8a17064d8a6e2bb.jpg /SFD/Images/2015/8/31/f2e208bea34340feb9a8ad60ac18766d.jpg /SFD/Images/2015/8/31/11e1246333344636bf0eed1eb1ca8297.jpg /SFD/Images/2015/8/31/7381a802dc27404983092d2198272830.jpg [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7267 Data: 2015-08-31 22:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Test sponsorowany :Poprawa Wydolności: Beta Alanina i Kreatyna – Rywalizacja Activlab

    Post
    Odżywki i suplementy

    Marylinn /SFD/Images/2015/12/31/e043a773e5ec45ab8e7bc65bb8f94f14.jpg Na początku chciałbym podziękować firmie activlab dzięki której ten test sie wogóle odbył na prawde chojnie zostałem obdazony , dodatkowo dziekuje Bananowi ktory wybrał mnei do tego testu . Generalnie mój test byl dość pogmatwany najpierw dyrastyczne zbijanie wagi + czeste [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-05 08:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] ten tydzien zeszlo jakos duzo , podkrecam tempo zeby na koniec testu wypasc jak najlepiej... jak przelamie bariere 80kg to juz pojdzie gladko... 16.12.2014 - 92 kg 12.01.2015 - 87,1 kg 21.01.2015 - 86,2 kg 30.01.2015 - 84,6 kg 06.02.2015 - 84,2 kg 12.02.2015 - 83,7 kg 19.02.2015 - 82,4 kg 05.03.2015 - 81,9 kg 13.03.2015 - 80,2 kg wrzucam foty [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 13:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    18.03.2015 DT Trening NOGI - trzy serie Rozgrzewka: 10 minut na orbi 1a. Przysiady x6 57,5kg/57,5kg/57,5kg x6 57,5kg/57,5kg/57,5kg x6 1b. Wypady x12 12kg/12kg/12kg x12 12kg/12kg/12kg x12 1c. Prostowanie nóg x25 20kg/25kg/25kg x25 20kg/20kg/20kg x25 2a. Uginanie nóg x6 30kg/35kg/35kg x6 30kg/30kg/35kg x6 2b.RDL x12 35kg/40kg x12/ 45kg x7 35kg/40kg [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 22:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • [S] Podkoszulki thermo UA - Superman i spiderman

    Post
    Targowisko

    [...] Punisher srebrny rozmiar XL - cena 119 zł + kw - Punisher czarny rozmiar XL - cena 119 zł + kw Długość całkowita ok. 65-66 cm Szerokość pod pachami ok. 44-45 cm /SFD/Images/2015/4/17/4c7c211244084dabb2cc888ef2fa9394.jpg /SFD/Images/2015/4/17/228ab1af13d5473988c3a6ae50434f8e.jpg /SFD/Images/2015/4/17/10324f93e18345aca2f93fa73daf659b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 11624 Data: 2015-04-17 18:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Uda 67cm --> 63cm Ramie 39.5/41cm --> 38.5/ 40cm łydka 42cm --> 42cm Klatka 108cm --> 108cm Pas 91cm --> 85cm LEWA AKTUALNA PRAWA STARA /SFD/Images/2015/4/26/e543424b44c64d01b2c468e496dc8227.jpg /SFD/Images/2015/4/26/633fc7fd11e544e6bfb498e5fcd36f3c.jpg /SFD/Images/2015/4/26/2d8cc5de9d754ea7a9e67b822091f62e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 20:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    24.04.2015 DT Trening NOGI - cztery serie Rozgrzewka: 10 minut na bieżni 1a. Przysiady x6 57,5kg/57,5kg/57,5kg/57,5kg x6 57,5kg/57,5kg/57,5kg/57,5kg x6 1b. Wypady x12 12kg/12kg/12kg/12kg x12 12kg/12kg/12kg/12kg x12 1c. Prostowanie nóg x25 25kg/25kg/25kg/25kg x25 25kg/25kg/25kg/25kg x25 2a. Uginanie nóg x6 25kg/30kg/30kg/30kg x6 [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-03 13:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • Dallas Pro 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/6/20/e8f54d0c23814becb9d562eda3aea6b0.jpg /SFD/Images/2015/6/20/d5ecc3e7dc74449dae845b3a7fdf83ff.jpg /SFD/Images/2015/6/20/a8ff6899201a42e5b8c20b5e1b65bc53.jpg /SFD/Images/2015/6/20/122cbb9fa17d46f190f528580843507a.jpg /SFD/Images/2015/6/20/d2a1168eb2b84a26963ef10d4f79953e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 11980 Data: 2015-06-20 13:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
Ostatnio wyszukiwane: shilajit gary strydom good trip starszych jedzenie karnityna gymbeam streching 3 najlepsze wątroba witamina c olimp dmha cholesterol piperyna żywność przetworzona najwiekszy penis murzyna kingkong wegańskie carnitine
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane