2015

/SFD/Images/2015/9/20/d5176414a8694f60960956ab4cc67099.jpg /SFD/Images/2015/9/20/c06bb3f7b3804f939f238f452cf5ef08.jpg /SFD/Images/2015/9/20/5d94679b55954850b7413f7595c7396c.jpg

[...] białym chudym serem i podwójną dawką BCAA (przed i po treningu). Polędwiczki wieprzowe zrobione na dwa dni. Kalorie dobite WW z jabłka bo przepis z dnia nietreningowego. /SFD/Images/2015/4/25/df638e0f17ca41dcbcadbfb665cc5b67.jpg /SFD/Images/2015/4/25/361166d6abd54fe0b42c25076d0001c0.jpg Zmieniony przez - remape w dniu 2015-04-25 23:51:47

[...] bo wtedy trochę zaokrąglam górę pleców. Następnym razem wrzucę dwa talerze 20kg - sztanga będzie 3cm wyżej. Fota 70kg poniżej - trochę tych talerzy już jest ;-) /SFD/Images/2015/5/11/09298e2a78cc451098d71123191297e2.jpg 8. Poprzednio z tą taśmą robiłem 8 powtórzeń więc jest trochę lepiej. Chwilę miałem trochę drętwień na lewym udzie - pewnie w [...]

[...] były to trzy wagony słodyczy tylko dwa %-) więc forma nie jest taka zła hehhe. Powiem szczerze ze 99 % lasek chciało by być w tym miejscu co Ania dziś przed startem w MP 2015. W weekend bawimy na zawodach w Bytowie. Odpoczniemy na basenie w ośrodku. Zrobimy cardio w wodzie - tym razem a niedzielę dziewczyny będą kibicować znajomym a ja [...]

c.d. /SFD/Images/2015/4/20/d1f1afb4ec8342ef8d64fedb70c80a4d.jpg /SFD/Images/2015/4/20/d48f199185b6426da9e2bd17439d6e6a.jpg

[...] poczuć, że jeszcze je mam i udało się! Diabliczki lubią takie piekło :)) Jestem już tak "prawie" gotowa na rozpoczęcie masy, myślę, że jeszcze z tydzień i będzie gitara, ale ostatecznie zobaczymy jak zadecyduje Artur 88-O /SFD/Images/2015/6/25/8d586f5760bb4087b4f1f8e40ff4a6ca.jpg /SFD/Images/2015/6/25/296693c02e554451aaa2313a7d38523b.jpg

[...] planu jedno ćwiczenie. Przysiady sumo na stepach z kettlem 24 kg. 4 serie 15-12 powtórzeń. Tutaj dobrze czuć boczne głowy ;-D I na koniec oczywiście pozing }:-( /SFD/Images/2015/7/2/1801dec34aa94a67a0912b41858b30ac.jpg Aaaa i co jeszcze można zauważyć, trenuję teraz z pasem wyszczuplającym i dość mocno go zaciskam, talia ma być na kozaku, więc [...]

[...] * 1/3 puszki mleka kokosowego * ok. 100 ml mleka bez laktozy (mleko gotuję razem z ziarenkami z 2 lasek wanilii i całymi laskami ) * ok. 20 g. wiórek kokosowych * ok. 6/7 truskawek Wszystko zmiksować blenderem i "podmrozić" 8-) /SFD/Images/2015/7/16/72acafab9c234ba9b655e93f3fce3e5f.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-07-16 13:44:15

chyba coś tam juz testują także na Sylwi i Patrycjuszu ale nie wiem czy dobrze podsłyszalem rozmowę:) 5dni i 5kg wagi zalało jak dziką świnie acz milfy na plazy i basenie czasem jeszcze rzucą okiem /SFD/Images/2015/7/27/f22162a5832144fa84e9c6b61463ea66.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-07-27 16:58:22

po prostu Diablica :) tutaj jest jeszcze w mierę grzeczna ale na FB to nonstoper mi przycina %-) /SFD/Images/2015/8/10/5ba4e46f1b28454c9fd2f01b11fc8717.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-08-10 12:44:29 Bo zaraz im powiem, że mi cycki wysyłasz %-)

[...] masa! }:-((( * 4x wyprosty na maszynie jednonóż * 4x przysiady ze sztangą 4x 12-8 60-80-90-90 kg. * 4x przysiady z drążkiem wyciągu dolnego 4x 12-10 55-65-75-75 kg. * 4x przysiady sumo z hantlem 4x 12-10 20-22,5-25-25 kg. /SFD/Images/2015/8/15/f7b276ba134a4c2e8fcae9d1d8e1cd8d.jpg /SFD/Images/2015/8/15/09d551d6d78b46b8ae896f187fc1e3ce.jpg

[...] treningu. Zapomniałam wczoraj dodać, że wjechał oszukany w postaci tortilli, a dzisiaj w postaci pizzy :)) Na jakiś czas zaspokojona |-) I mała foteczka z obecną formą wieczorową porą %-) Za chudo, trzeba przymasować więcej }:-( /SFD/Images/2015/9/10/089c3276932845469afd0c0677ddebb0.jpg /SFD/Images/2015/9/10/cc092d05bdad452fab83505901d2d9ef.jpg

[...] do 63 8-) W lustro nie patrzę, bo stale mam schizy, że maleję :)) Jutro popołudniu trening pleców z lubiekaszke i CruellaDeMon w Poznaniu };-) Inna siłownia i spotkanie z "naszymi" dobrze mi zrobi 8-) Może coś urosnę}:-((( ehhh /SFD/Images/2015/9/25/86e002ad2cdf499d8ec23436d3e80dd3.jpg /SFD/Images/2015/9/25/c56fec151650440193913fe16c67f89f.jpg

Grubcio w Pradze }:-( /SFD/Images/2015/10/5/1d45848ae03b434db353317daeca7883.jpg /SFD/Images/2015/10/5/48e5f9e18e1a40ca817afd52fa28d960.jpg

I takie tam foto jak aktualnie jest. Waga ok. 62-62,5 kg. Jeszcze parę miesięcy masowania, zobaczymy co zostanie 88-O /SFD/Images/2015/10/20/14d22de2740547128990f7545adf521f.jpg /SFD/Images/2015/10/20/88a8f90614994fa7865d1ff6e9508e3f.jpg

Bull tak dobrze to nie ma %-) Pracuję nad sobą cały czas, a co z tego wyjdzie - zobaczymy :-)) Póki co jest tak... ( zdjęcie kalkulatorem robiłam }:-( ) /SFD/Images/2015/11/6/9361a1a3413e4310ab0115b96dab9803.jpg /SFD/Images/2015/11/6/891b5c9307f54243863d66ba9386d725.jpg

[...] zadowolona. na moje oko ok. 8-10 tygodni redukcji i będzie żyleta, ale wiadomo jeszcze jest czas i ostatecznie Artur czuwa nad moją formą %-) W weekend rozpiszę jaki mam teraz plan, bo wcześniej będzie do wglądu dla szefa ;-D /SFD/Images/2015/11/27/be761a615fdb4fdd802ea3bb61c4b683.jpg /SFD/Images/2015/11/27/50bd1c46122e457fbdcda028e4532b37.jpg

A na koniec trochę pozowania z Łukaszem, szkoda że u nas takich fajnych chłopaków nie ma |-) }:-(. Łukasz jest trenerem personalnym w Pure Fitness - Pestka Poznań. /SFD/Images/2015/12/3/14cca0e68afc480697785d1c5490f5c9.jpg /SFD/Images/2015/12/3/fb8476fe0db74e8abac99d1c20934794.jpg

[...] na koniec trochę pozowania z Łukaszem, szkoda że u nas takich fajnych chłopaków nie ma |-) }:-(. Łukasz jest trenerem personalnym w Pure Fitness - Pestka Poznań. /SFD/Images/2015/12/3/14cca0e68afc480697785d1c5490f5c9.jpg /SFD/Images/2015/12/3/fb8476fe0db74e8abac99d1c20934794.jpg to teraz zrobilas reklame Lukaszowi \-) Ania jest dobrze, [...]

[...] strój od rana do nocy. Heh %-) Ale taka była cena wygranych debiutów \-) Za kilka dni konsultacje wraz z resztą zawodniczek i zawodników z klubu. Wyjdzie szydło z worka kto się opierdzielał, a kto pracował sumiennie. 88-O /SFD/Images/2015/12/25/e34fc7bcc90144259b1cecbe574ac442.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-12-25 01:49:47