2015

brakuje tylko krzyku i hasła 'light weight babyyy!!!' siłka jak metroflex już jest ;-) do grudnia będziesz musiał znowu dokupić z 300 kg %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-18 23:05:57

z Denisem Ciplenkovem (armwrestlerem) /SFD/Images/2015/8/18/2d3c170b61f24f8dadaad16168b234fe.jpg

zamazałem nazwisko, datę urodzenia i edytowałem Twój post, bo zapewne o to chodziło Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-18 23:14:30

[...] 4x 3.Fronty 40/15 45/10 45/10 50/8 4.Przysiad 50/12 55/10 60/8 65/6 5.Wyprosty 36/15 x 4 6.Przywodziciel maszyna 41/50 48/27 48/25 55/19 Omlety na podróż. Jeden z cynamonem, drugi rodzynkami i trzeci z kakao. Wyszło 3000 kcal z tych omletów, a pewnie starczą do południa. /SFD/Images/2015/8/18/4dc9f67436df48499a98a88921e3f91e.jpg

powiem Ci, że masz oglądalność dużą, nawet jak nie gościsz na kaflach na głównej fotę na konkurs cykniesz? http://www.sfd.pl/KONKURS_Poza_z_dawnych_lat__vol._2-t1083877.html bo ten na przemianę już się skończył /SFD/Images/2015/8/18/d22415331f8147db8626eaf310b4beac.jpg

[...] %-) %-) a o konkursie myslalem ale tak zrobilem i mi sie zdaje ze sie nie nadaje tam %-) a wkleje tu tak zeby pokazac ale bedziecie sie smiac %-) pozowanie mi nie idzie %-) /SFD/Images/2015/8/18/56d626769081482ebd7cce987306c55e.jpg zioekt - prawie wszystkie takie same, jedyna roznica to ze w parze mam 13.1kg i 13.4kg. Reszta rowniutkie ;-)

Moim zdaniem , za bardzo kombinujesz , będzie problem jak będzie pct, po drugie trochę wiedza niestety Andrzej szwankuje bez urazy. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-18 23:36:37

Titan bold i tribold, androchem, cyber napewno dzialaja bdb. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2015-08-18 23:37:51

w tym temacie znajdziesz old schoolowe pozy: http://www.sfd.pl/PYTANIA%2C_SUGESTIE_DO_KONKURS%C3%93W_W_DZIALE-t1053163-s11.html w zeszłym roku poszła rekomendacja na konkurs od Twoich trenerów także nie ma lipy ;-) https://www.youtube.com/watch?v=WEx94kcL_js Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-18 23:39:12

Z kartka tez mam %-) %-) %-) %-) tylko ze po przemysleniu stwierdzam ze do Platza mi brakuje ze 15lat treningu to siara wklejac tam takie foto %-) %-) %-) /SFD/Images/2015/8/18/06daa94d0eec435bb632f7f256eb029b.jpg

[...] się na awokado no i jaja od kur biegających po podwórku. Smak sklepowych się nie umywa. Mój plan - kupić kurę %-) Nie jest to nierealne, nioski są po 5 zł %-) /SFD/Images/2015/8/18/7d7ab6bc31004898b3c77064fa70cd94.jpg /SFD/Images/2015/8/18/885e85573d4840beae76923257e3d4f8.jpg /SFD/Images/2015/8/18/57d397b826414fc981636f0fd72d419a.jpg Zmieniony [...]

nie marudź! %-) wyrywam spać, strzała! ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-18 23:55:41

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE - w grę wchodzą tylko ćwiczenia w domu. Posiadam hantle, drążek, taśmy i motywację. Zdjęcie kiepskiej jakości (wycięte kolorowe tło), ale nie poprawiałam specjalnie sylwetki ;-) Tak, ten mały wałeczek tłuszczu pod piersiami jest prawdziwy. Zmieniony przez - Lilith w dniu 2015-08-18 23:52:54

Coś dziwnie te wyliczenia kcal / b/t/w wychodzą/ Podeślę Ci raporty ;-) Cieszę się natomiast że i trening i mieszanka pre-workout Ci odpowiada. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-18 23:49:00

... Zmieniony przez - Neptas w dniu 2015-08-19 06:42:04

kobiety to ch**e hahahahhahahahah :D niby ch**e, a chciałbyś polizać /SFD/Images/2015/8/19/8d45722f515c4f799c20333742393b71.jpg

[...] czasie, wzgledem vlcd i tu chcialbym podjac decyzje ktora dietka w miare szybko da ciekawe docięcie.. bo jęsli druga opcja dałąby to samo powiedzmy w 2 tyg dlużej to chętnie się na to pisze.. może ktos cos takiego stosował? lub w teorii się wypowie czy faktycznie takie efekty są możliwe. Zmieniony przez - GWookie w dniu 2015-08-19 03:30:27

Micha na jutro gotowa. Oczywiście do prawie każdego posiłku rano zaopatrze się w dużą ilość warzyw. Mam nadzieję że nikt z was się nie poddaje i walczy każdego dnia :) Pozdro, miłej nocy. /SFD/Images/2015/8/19/ace6cacbe3464935b7ad6599cedf025e.jpg

Witam od jakiegoś czasu mam problem z nadgarstkiem podczas robienia ćwiczeń pokroju uginania przedramion sztangielkami z supinacją czuje ból nadgarstka w miejscu wskazanym na zdjęciu (z internetu). Zmieniony przez - Helosky w dniu 2015-08-19 00:38:56

sen, żarcie, trochę wysiłku fizycznego żeby mózg lepiej dotlenić i mnie spinania się. Im bardziej wywalone miałem na sesję tym lepsze wyniki na egzaminach wychodziły.... pkt. 7 regulaminu Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-19 22:02:46