2015

Sprobuje ATG bez obciążenia na początek. Filmik nagrałam ale niestety nie potafie go wrzucić... Zmieniony przez - adrianak w dniu 2015-07-22 22:45:24

zioekt to się zgadza się :)) , dużo wnosisz na forum , czasami z poczuciem humoru, mi się bdb z tobą piszę, na różne tematy , piszę bez lukru, słowo kłótnia użyłem w przenośni .:-)) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-22 23:30:14

Dzis juz dietka lepiej wyglada:)Moim zdaniem... /SFD/Images/2015/7/22/af4c39b975004912acf5300fec1b27a8.jpg

początki /SFD/Images/2015/7/22/d24029984a96446c9409c16ec6b3f62b.jpg

Dzięki Koniu i naprawdę uważaj w tej Atlancie na szwędaczy :D https://www.youtube.com/watch?v=pEYy09Ydtho Zmieniony przez - patrykpok w dniu 2015-07-23 08:40:44

To mleko kokosowe Alpro to nie mleko. Woda w dodatku z chemia. Mleko kokosowe z natury jest tluste i pyszne i bez wegli, a nie 1 g tl na 100. Poszukaj tajskich produktow. Ja uzywam Thai Gold, zawartosc kokosa 99%. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 23/07/2015 09:16:38

[...] 2.wyciskanie hantli siedząc 4x10 3.unoszenie hantli stojąc na przedni akton obręczy barkowej 4.unoszenie hantelek podchwytem na lekko podgiętych łokciach przed siebie 4x10 5.wznosy w opadzie tułowia na tył barków 4x10 A na koniec na podkręcenie apetytu 20 minut treningu aerobowego . /SFD/Images/2015/7/23/a3e19016d92c48ac95d6e20595404b2e.jpg

Stringi :) Wygodne spodnie/spodenki i koszulka, wygodne buty. Owijacze (mogą nie być na początku potrzebne), ochraniacz na zęby (najprawdopodobniej nie będzie potrzebny), rękawice i kask - ale tu w sprawie doboru lepiej pogadać bezpośrednio z trenerem. Ręcznik, woda. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-07-23 12:56:29

[...] nie bylo w skladzie cukru jak dobrze pamietamTo raczej napoj... Takie normalne mleko kokosowe jest dosc geste i nie wiem czy zdazy mi sie "rozpuscic"zanim wyjde do pracy.Troche wiecej z nim zachodu.Ale zakupie i zobacze jak mi pojdzie.A Kuchnie Swiata i Rossman w Uk raczej niedostepne:( Zmieniony przez - adrianak w dniu 2015-07-23 13:40:36

. /SFD/Images/2015/7/23/eeb23f5a8031444887d4d92b5ea2be1b.jpg

[...] rąk: pompki, stań w lekkim rozkroku wyprostowany ręce w bok i wykonuj krążenia rąk na małym promieniu trzymając w ręce jakieś 2 kg obciążenia, od 1:30 do końca filmu, https://www.youtube.com/watch?v=u6lU2qkwiLY z tym że ćwiczenie pierwsze szybkie ciosy proste nogi w tym czasie skip c Zmieniony przez - aeaa w dniu 2015-07-24 09:52:51

Obwody niepotrzebne, zdjęcia niepotrzebne. Potrzebna szklana kula zatem. Bo wymiary są dużo ważniejsze niż waga. Uzupełnij więc ankietę, proszę. One dają pojęcie o stanie ciała a nie waga. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-07-24 11:05:17

A na redukcji jadłeś dzień w dzień to samo lub w miarę podobnie czy różnie? Zmieniony przez - bastik1995 w dniu 2015-07-24 21:00:18

Auc, troche widze obsesyjnie podchodzisz do tematu czytajac ten lutowy watek. Dla mnie waga tez w sumie wazna, ale tego co podnosze heheh :) Na swojej nie staje nawet, ale jak stoje to juz przed lustrem i widze miesnien wylazacy to sie ciesze jak dziecko :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-07-24 12:00:46

żebym ja to tak dokładnie pamiętał :) marzec-maj: - susta 250e4d - winko 50ed Czerwiec do teraz: - prop 400ew - master 400ew Most: prolka 100ew + HCG Październik-grodzień - enan - tren - wino Co 3/4 tyg przybijam HCG Zmieniony przez - esteban32 w dniu 2015-07-24 12:42:27

[...] w niejedzeniu wegli na noc? Po co miod i syrop kolonowy? Wedliny kupne sa pelne chemii. Prawie 100g wegli na sniadanie? Fundujesz sobie ogromy wyrzut insuliny. I ok jest to przedtreningowo, ale jezeli to nie jest naprawde ciezki trening, to jest zdecydowanie za duzo. Cisnie Cie na slodkie? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-07-24 14:37:39

[...] miesiąca na antykoncepcji - w momencie, kiedy zmianami diety i luteiną pół roku nie mogłam go odzyskać. Właśnie z wagą w normie, jak u ciebie. Teti - nie popadajmy w paranoję. Placki z syropem klonowym to nie zbrodnia. Dziewczyna się w końcu nie odchudza i jest zadowolona z wyglądu. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-07-24 14:55:53

[...] owszem, zbrodnia nie jest, nie bede sie upierac. Zastanawia mnie tylko sens zaladunku 150-200 gr wegli w ciagu 4 pierwszych godzin dnia i sensu skokow insulinowych ktore sie funduje? To akurat dobre w tej diecie nie jest chyba, ze w ciagu tych 4 godz dochodzi do gigantycznych wysilkow. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-07-24 15:20:14

ABS2, rozciąganie pnf. i misa /SFD/Images/2015/7/24/6cae7f4144264f73a97c71e19c9f9bc8.jpg

[...] powoduje blok wykażą dalsze badania, w labie na cyklu szedł tren więc może prolka, progesteron, hcg szło dosć często może być podwyższony progesteron, tren przekłamuje wyniki estrogenu a masteron który brałeś mógł być mocno zaniżony, więc może być estrogen , po prostu badania niezbędne. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-24 17:12:30