2015

[...] fajnym, porannym powietrzu.., Tak się dotleniłem, że aż się w głowie zaczynało kręcić:-) A taki oto prezent na święta od Bossa..., co sprawiło nie małą radość8-) /SFD/Images/2015/12/11/32284a75d19f4a32a9977e0a51ddddff.jpg Dieta: Fat Night /SFD/Images/2015/12/11/af171e8b5e3446f7a6e699b594a71a36.jpg [...]

17/18. 12 Dnt Brak czasu, brak czasu i jeszcze raz brak czasu....:-( Dni nietreningowe...,dieta 100%..... /SFD/Images/2015/12/20/2152fb646a724caa86ce565c24f88169.jpg /SFD/Images/2015/12/20/9f2086e7bdcf4f0fb8448f219899118d.jpg Wybrane szamki............ /SFD/Images/2015/12/20/a873dd80d75a4b81be20383ac753dc6c.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] a to dlatego, że dzisiejszy dzień to cheat day (ale wcale nie po chamsku, a z kulturą) z okazji takiej to okazji..... 32 lata i dalej leci.................. %-) /SFD/Images/2015/12/20/296e949b3754494987149e8ba583e745.jpg Trening: W martwym progres z tygodnia na tydzień.., wiosło progres przynajmniej w 2 pierwszych seriach, później odpuściłem [...]

/SFD/Images/2015/12/30/d859602a43664dab902326ad81b23bee.jpg /SFD/Images/2015/12/30/1fcc5ece5d2a4c328804d59430905ce5.jpg /SFD/Images/2015/12/30/01c8f42e20fc4f81b1e5efd12c25ec10.jpg /SFD/Images/2015/12/30/8a1538c0d3f44cd6876545d8bde1aabc.jpg

"No dream to big, empires are built one brick at a time.." /SFD/Images/2015/4/3/85c654ea4f034a609b84e17003f06290.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-04-03 21:09:24 /SFD/Images/2015/4/3/54f50e3d3bf64c828097ccbb61ad17a8.jpg

... /SFD/Images/2015/5/8/f243807cee2b40a19b7db06d9d25fc6e.jpg /SFD/Images/2015/5/8/5a9b0d12e3cb4a168b2a2e30702bb7d6.jpg /SFD/Images/2015/5/8/8af9f92e1a5a4171bc6fea67e87a45bc.jpg

... /SFD/Images/2015/6/6/43b8611eb0744c10b6f9e24125900d65.jpg /SFD/Images/2015/6/6/ac16d16b94ef492e90e7ec05235be89e.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-06-06 17:57:01

Moje wczorajsze bieganko: /SFD/Images/2015/6/8/5a389f1521e74b3f8b56b98b6034b9c5.jpg /SFD/Images/2015/6/8/956109f4c5344730940991ca54890e41.jpg /SFD/Images/2015/6/8/f587c0489edb4e0185ab380da7181c83.jpg

... /SFD/Images/2015/6/9/8abf24968c4a4a34ba811f61357bc01b.jpg /SFD/Images/2015/6/9/bc5f303e98e04b2ba15c406669aea3a6.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-06-09 15:54:34

... /SFD/Images/2015/6/11/a8b4d2b150f04778b143e178d4066f15.jpg /SFD/Images/2015/6/11/723e872bd98c448197ec75abd73fa9a9.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-06-11 19:07:05

. /SFD/Images/2015/6/19/d29062cc3a644602a5a2aea5573ae0bd.jpg /SFD/Images/2015/6/19/e3f9f5cdc5a544f888a6521ba00ce2f1.jpg /SFD/Images/2015/6/19/502a861f7c1a4f2b99362a287bb28954.jpg

1 /SFD/Images/2015/6/20/ed5d23e0848244f6b7280c584a731dee.jpg /SFD/Images/2015/6/20/3c25b23996784a799bf376de93de1a53.jpg /SFD/Images/2015/6/20/dd22fcae257b4c8b8632d1b5e08d035d.jpg

. /SFD/Images/2015/6/25/5df3e1c61cdb48ca82961d4103dd44f0.jpg /SFD/Images/2015/6/25/56a937ced8084880a55356f6ff17e3da.jpg https://www.youtube.com/watch?v=0-vP7KMd-I4 Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-06-25 21:08:29

Wrzorajsze wybieganie: /SFD/Images/2015/6/26/6b9d6e687f9a44e186601a8a185199e2.jpg /SFD/Images/2015/6/26/faabfe4f807a49b0895379bd04629bae.jpg /SFD/Images/2015/6/26/7015cf28482140daa20f5abe7ea336a6.jpg

,. /SFD/Images/2015/8/10/e4ef6ea5ecef48958f921e8a43b71703.jpg Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-08-10 13:17:39 Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-08-10 13:17:56

[...] na tym świecie niż brak rezultatów po miesiącu ciężkiej pracy. Dzięki wam znowu czuję niesamowitą wenę. Nawet łapa urosła 1 cm \-) Wrzucam obecne wymiary : 22 sierpień 2015: Łapa: 47 Udo: 65 (na środku) 67 (na górze) Klata: 122 Pas: 108 Łydka : 44 Obwód bioder : 102 Przedramię : 35 Waga: 103 Tylko przypomnę, że gdzieś w okolicy połowy [...]

. /SFD/Images/2015/9/11/49cfccfe5335403db2ac3a185ab89035.jpg /SFD/Images/2015/9/11/7a4815a382374c2c947b0d9c619a070b.jpg /SFD/Images/2015/9/11/7e11d9801c2749f8ac5293772250a54e.jpg

[...] tłuszcze do 50, zawsze wychodziłem poza 100. Na zdjęciach 2 pierwsze posiłki (żelek w kształcie cheeseburgera%-), risotto z groszkiem i kurczakiem palce lizać.. /SFD/Images/2015/9/13/0f585a82f9164ef2970d9c6e6ab55d3c.jpg /SFD/Images/2015/9/13/13c82e5cb28f46e593143f1592774deb.jpg /SFD/Images/2015/9/13/eb162287d0f2440d9ad967490c35aacc.jpg

[...] łamaną za głowy, - pompki wąsko.., Wrzucę dzisiejsze foty dokładnie 6 tygodni przed końcem redukcji.., zalany ale pompa też spoko była.. na 1 miejscu dieta.. /SFD/Images/2015/10/20/23197c0a65964e0bbf160b57256b0983.jpg /SFD/Images/2015/10/20/05af10751c6d4dd98b8c484c032b872b.jpg /SFD/Images/2015/10/20/9be13342770548b4ada3dee18dc5dc85.jpg

[...] z tych 2 dni.. 1. udka, buraczki i mizeria.., 2. pierś z oscypkiem pieczarkami z dodatkiem kiszonej kap. 3. omlet z cebulką i piecz., 4. twaróg z wpc sfd śmietanka.., /SFD/Images/2015/10/27/3fccfac6f13342ff8196a74ae5acc5dc.jpg /SFD/Images/2015/10/27/a6ded87fde75447b87809026cb2ea2b6.jpg /SFD/Images/2015/10/27/7c8d75ac5c8f4a3d8ce2e1e7840e8055.jpg