2015

[...] dwie połowy ciabatej z oliwkami sałatka z olejem z orzechów włoskich cyc z kuraka sos seczuański z Łowicza i ser topiony żółty fit hochland wszystko podpieczone na grilu /SFD/Images/2015/8/10/66f100425f334d228fc80246845d964e.jpg /SFD/Images/2015/8/10/0024e7c285e54054b2b459368d609aaf.jpg /SFD/Images/2015/8/10/ee16b7766b004135a0f5a895d78654b6.jpg

Tabela pop 1 kolejce /SFD/Images/2015/8/10/5917219084ce4739b3f55d4059458162.jpg Typerem kolejki zostal Fajansiarz,gratulacje 2 kolejka 14.08. 20:45 Aston Villa - Manchester Utd 15.08. 13:45 Southampton - Everton 16:00 Sunderland- Norwich 16:00 Swansea - Newcastle 16:00 Tottenham - Stoke 16:00 Watford - West Brom 16:00 West [...]

Poniedziałek 2015-08-10 Weekend nie liczony i niestety nie idealny. Mam nadzieję, że znajdę kiedyś sposób na odwiedzanie mojej mamy i trzymanie miski w tym samym czasie. Na chwilę obecną jest to niestety niewykonalne. Dzisiejsza miska jest niestety niedojedzona. Upał strasznie mnie męczy. W nocy nie mogę spać, zasypiam dopiero nad ranem i przez [...]

[...] bardzo rozpowszechniona pośród ludzi i też głównie przez nią założyłem ten temat równiez głównie przez nią postanowiłem zmienić swój wyglad, czemu ? bo ta choroba tego nie ułatwia a im cos trudniejsze tym bardziej mnie kusi ... ze współpracy z obecnym prowadzącym jestem bardzo zadowolony :) Zmieniony przez - miausz w dniu 2015-08-10 23:03:41

[...] warto sie naprawdę mocno nad soba zastanowić i wziąć się do roboty a nie szukać wykrętów typu-rehabilitanci mówili,że to nić nie da.... Bo to nieprawda. Dennis Wolf,jeden z najlepszych kulturystów świata miał także ten problem-dziś wzbudza zachwyt na każdych zawodach,gdzie się pojawia /SFD/Images/2015/8/10/4daecdd350754b308ffbe670294d8899.jpg

Witam , proszę o opinie na temat diety . Czy nie przesadzam z ilością białka ? Pozdrawiam /SFD/Images/2015/8/10/95df8993382449739415aeb3c9bdb4be.jpg

[...] że bez sensu totalnie. No. Była to bardzo dobra decyzja bo dziś na pełnej :)! Czasami trzeba sobie dać na luz 1suwnica3x 2 przysiad 3x 3 wyprosty nóg na maszynie 3x 4 rdl 3x Jutro wyjazd nad morze więc trening w godzinach porannych :) będzie jak oddychać przynajmniej :p /SFD/Images/2015/8/10/7fa2a74f06314279a3527104c0d4d0e9.jpg

09.08.2015 /SFD/Images/2015/8/10/f51e0e6fc3ac4a8399cfaf3a9276d0ba.jpg I Jajecznica z 8 jaj + warzywa II,III,IV 250g kurczaka + warzywa + ryż (150g w ostatnim IV posiłku po treningowym) V twaróg 250 g + odżywka białkowa 30 g /SFD/Images/2015/8/10/09068160043b47e1a765081de55828e1.jpg Jak to ja , odwaliłem klasyczną akcję. Zostawiłem torbę [...]

obiad jem w szkole więc nie wiadomo co mi tam podadzą w 8 posiłku zamiast pomidora marchew /SFD/Images/2015/8/10/6ff5fc6728234105b01535512f43b2a1.jpg

i to wszystko co jesz? Weź napisz co dziś zjadłeś /SFD/Images/2015/8/10/2fd2690d3e7b4ec89e4b7a2985bcddf0.jpg

[...] i wiadomo, wszystko w miarę dokładnie wytłumaczyć Obecnie dieta bd wyglądać tak: DT 80B 80W 105T DNT 80B 0W 140T Często wprowadzam zmiany, ale szukam od x czasu szukam sposobu / schematu nie tylko działający na wygląd ale również na samopoczucie :-)) Obiecuje od jutra lepsze wypiski :-)) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-08-10 23:07:44

[...] kg x7 (+ 1 powtórzenie i 2.5 kg więcej). W planie miałem wpisałem, że jednak od tego tygodnia w poniedziałki ni mam HIIT'a ani cardio, więc sam trening wleciał. /SFD/Images/2015/8/10/e52cbcd55de345e6a0550ff46d4e946b.jpg Kuskus ze słodzikiem i dżemem - poezja :-D Witaminy: Asparginan, 1g witaminy C, 5 tabsów witaminy A+E Potem uzupełnię dania bo [...]

[...] zależy od tego ile mam czasu. Odnośnie waszych odpowiedzi, mam pytanie - lepiej zainwestować w białko czy w BCAA? Bo obiło mi się o uszy, że białko samo w sobie zawiera niezbędne aminokwasy i że BCAA jest tak na prawdę niepotrzebne. Proszę o sprostowanie, bo nie wiem czy to prawda. /SFD/Images/2015/8/10/7b804cbcaebb4bcca0170108824379da.jpg

[...] i Minerały + Omega 3 Przed treningiem 10g BCAA 4:1:1 + 20g Nano Proxil W trakcie treningu 10g BCAA 4:1:1 + 40g Węglowodanów Po treningu 10g BCAA 4:1:1 + 10g L-Glutamass + 40g Protilox + po 30 minutach 80g Węglowodanów + Wit. C 1000mg Na noc 10 g L-Glutamass + 30g Protilox /SFD/Images/2015/8/10/e6cee04e33ef4157a69f142eecce2a3d.jpg

[...] siłowego, zawsze po nim robie sobie 20 minut bieżni albo 20 minut schody czy spinning. Poradźcie mi co zmienić. Chcę zobaczyć efekty na brzuchu chociaż małe bo to jest moje największe utrapienie od paru lat. Na szczęście mam teraz taką motywacje że nie potrafię odpuścić sobie treningu. /SFD/Images/2015/8/10/06a2a4065ffa4034ab4ba67aaf74febc.jpg

[...] szybciej, gdybym wziął się za siebie na 100% już od października, a nie dopiero od lutego, no ale ostatecznie 25kg smalcu spadło, więc nie ma co narzekać. 10.2014 = 93kg 02.2015 = 85kg 05.2015 = nie pamiętam 07.2015 = 68kg Widzimy się w tym temacie ponownie za jakiś czas, po czystym masowaniu. Pozdro. :) [...]

[...] GIT ! *Osobiście oddaje tu głos za dopuszczeniem obu pozycji w zawodach WW do wyboru przez zawodnika :-) PS Hey Andrzeju ... Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-08-10 23:31:39 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-08-10 23:33:03 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-08-10 23:33:41 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-08-10 [...]

[...] nie dają się nokautować,bo oni z racji mega doświadczenia wymyślaja własne sztuczki i sposoby obron...Np. Zuri Lawrence.Potrzeba wyzwala kreatywność.Brak potrzeby ,to gotowiec. Gotowiec jest lepszy od niczego,ale nigdy zawodnik nie pozna tak swych atutów.Potrzeba za to "wynajdzie" atuty. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-08-10 23:48:30

[...] - Everton 2:1 16:00 Sunderland- Norwich 1:1 16:00 Swansea - Newcastle 2:1 16:00 Tottenham - Stoke 2:0 16:00 Watford - West Brom 1:2 16:00 West Ham - Leicester 2:0 16.08. 14:30 Crystal Palace - Arsenal 1:2 17:00 Manchester City - Chelsea 2:1 17.08. 21:00 Liverpool - Bournemouth 2:0 Zmieniony przez - Fajansiarz w dniu 2015-08-11 01:24:21

teraz piszę tu podanie %-) http://www.gumtree.pl/a-hostessy-modele-i-aktorzy/%C5%9Br%C3%B3dmie%C5%9Bcie/poszukuje-mezczyzn-i-chlopakow-typu-gangster-dres-chuligan/1001389643060910471166009 Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2015-08-10 23:38:56