2015

[...] na jednolitą masę oraz regulujemy gęstość masy mlekiem bądź wodą , ciasto ma być lekko kleikowate , żeby nie było za rzadkie . Pieczemy 30-40 min na 180-200 stopni wszystko zależy od piekarnika na opakowaniu napisane aby piec około 25min ale jak widać mój piekarnik inaczej chciał. /SFD/Images/2015/6/7/e181eced65e24b248c67d967926c3aaf.jpg

Ale jak na 16 lat i po 8 miesacach wydaje mi sie ze jest ok. Moge sie mylic i prawdopodobnie to robie ale waga 84 i 190cm to nie tak zle? Zmieniony przez - PanJanusz w dniu 2015-06-07 17:54:03

[...] serdeczne :) mam problemy z zatrzymywaniem się wody w organiźmie. Miałam badanie u dietetyka na którym wyszła właśnie ta sprawa. Może więc cuuting edge nie będzie takim złym rozwiązaniem? zastanwiam się pomiedzy nim burn$shape, a poleceonym revexem :) jeszcze raz dzieki za odpowiedź. :) Zmieniony przez - madzieje w dniu 2015-06-07 17:53:04

W tym temacie stwierdzenie zabrzmiało grozą czyli o nadchodzących zmianach zniknięcia jaj, a to już nie przelewki. \-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-07 17:51:32

no i na pierwszy raz tren walisz%-) wykorzystałeś potencjał ale podstawowych saa bo trenu setką metki nie przebijesz%-)%-) edit: ciekawe ile wgl utrzymasz tego co "zbudowałes" :-)) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2015-06-07 17:43:51

03.06.2015 DNT, za dużo nerwów@-| 04.06.2015 Pobawiłam się hantelkami 1) Wyciskanie hantli na małym skosie dodatnim 4x 8-6 10kg / 12kg / 14kg / 16kg 8-) / 14kg 2) Power fly 3x8x 10kg 3) Wyciskanie wąsko sztangi na płaskiej 5x6x 25kg / 30kg / 35kg / 40kg / 42,5kg 4) Ściąganie sznurka na wyciągu górnym 4x 6x ??? + brzuch i areo 20 min bieżnia, [...]

Dzisiaj pobiegane - 9km. Tempo średnie, ale z zakwasami na łydach i na zmęczonych nogach ciężko to szło. I jeszcze widoczek z gór. /SFD/Images/2015/6/7/c675ccb378b841f38302f93e692704b5.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-06-07 17:41:56

[...] na ósemkach, na których już świetne czucie Pompki tricepsowe - mało siły, lekki spadek repów Młotki - zaczyna się już oszukiwanie, a do tego odczuwam nadal lewy nadgarstek, dlatego od przyszłego tygodnia ćwiczenia na biceps na niskim ciężarze, z wolnym ekscentrykiem i dobrym dopięciem /SFD/Images/2015/6/7/2fdd6657faff4f2eb076225d6d68933b.jpg

07/06/2015 DNT Ostatni dzień dłuższego weekendu już się prawie kończy, ale przynajmniej trochę odpoczęłam. Dzisiaj byliśmy z synem z rana 2h na podwórku i strasznie zaczęła mi dokuczać alergia nie dość, że z nosa ciekło i kichałam, to na dokładkę bolało mnie oko :-( Ale nie ma co narzekać, przynajmniej pogoda dopisuje i jest taka jak na czerwiec [...]

omomomom:-) /SFD/Images/2015/6/7/d1adf7cae6a24ee2b52d2d2b4dcde147.jpg

[...] 150 gr węgli wyjdzie mi jakieś 2000 kcal czyli i tak będę na minusie. Aeroby nadal zostawie 6 dni po 40 minut i co tydzień będe dokładał węgli albo tłuszczy aż dojdę mniej więcej do swojego zera kalorycznego. Wtedy obetnę aeroby do około 4 dni po 30 min. Jakie sugestie? jakie rady? /SFD/Images/2015/6/7/2d7795e66f77489598daa389fa8e5aa7.jpg

[...] ;-) Nóżki po dzisiejszym opalaniu w Warszawskim parku (swoją drogą nie da rady się kvrwa przestawić, jak się całe życie opalało na Mazurach, nad jeziorkiem, w ciszy z dala od miasta, a tu musisz szukać kawałka jakiejkolwiek trawy żeby poleżeć na słońcu... Męczarnia nie opalanie {{:-( ) /SFD/Images/2015/6/7/74a977905a7248be925493fd40f27cbf.jpg

Sandra aktualnie /SFD/Images/2015/6/7/7e5d055cb19a4b05ad86fc8e14cb2ab0.jpg /SFD/Images/2015/6/7/4fe202a3d67d43bbb6bf66a65ab179c2.jpg

Modelujesz adekwatny plan który komplikujesz swoją modyfikacją. Rób jak uważasz. Dostałeś czystą informację, a jak ją przefiltrujesz przez siebie to Twoja sprawa. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-06-07 17:19:44

Di Melison /SFD/Images/2015/6/7/6495b2f0cc184f8788d1336e02d4ce69.jpg /SFD/Images/2015/6/7/14b62748c3464cecab19cc759710f2ed.jpg /SFD/Images/2015/6/7/2d049e76ea464d30818343c6a184001a.jpg /SFD/Images/2015/6/7/5e85694fd4ef4cf9b5ee841b21d53855.jpg

[...] sztangielek z supinacja 3s. po 10p 3. uda przysiady ze sztangą 4s. po 10p Wyprosty 4s. po 10p wykroki 3 po 10 4. Łydki Wspięcia na palcach stojąc 4s. po 15p 5. Mięśnie brzucha Wznosy tułowia na ławce skośnej 4s. Proszę o pomoc . Zastanawiam sie czy nie jest to zbyt duza objętość Zmieniony przez - pirat2121 w dniu 2015-06-07 17:53:51

Zaczynamy masowac:-) /SFD/Images/2015/6/7/a3ca3b6cc15f48afb31a2778aec06141.jpg /SFD/Images/2015/6/7/5670accf007e40678144ddf40cdc71b4.jpg

wyniki TOP3 pozostałych kategorii, na fotkach zwycięzcy kobieca sylwetka: 3RD: Leah Johnson 2ND: Pamela Slemmons WINNER: CeaAnna Kerr /SFD/Images/2015/6/7/dbe964e00a774f3780bda121c0dd1e37.jpg męska sylwetka: 3RD: Michael Ferguson 2ND: Matt Acton WINNER: Maurice Arthur /SFD/Images/2015/6/7/ad037cb7ccbc4ddba0e6d0198f542de6.jpg kulturystyka [...]

/SFD/Images/2015/6/7/c78853987abc44349020131809c5c519.jpg

[...] tematu - ja celowałbym w Izolaty białka na Twoim miejscu :-) z tym, że musisz sie liczyć z tym że jest to już droższy biznes np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isolate_100-opis26616.html Co do białek "wołowych" to są one produkowane z odpadów jak ścięgna, chrząstki itd więc nie warto na nie patrzeć Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-07 16:57:59