2015

Dobra, w końcu dotarło. Juz wiem czemu tak długo... 8-) Idę wyciągnąć obciążenie na zewnątrz, zapodam porcję pre i trening. Przed 16 dam relacje foto w odpowiednich miejscach. Poza tym <3 SFD . Super sprawa możliwość sprawdzenia nowych produktów ;-D /SFD/Images/2015/6/29/833a9361a78f474d89bc9574b51ae194.jpg

[...] Miałem jeszcze problemy z ciśnieniem na szczęście unormowało się i mam książkowe ;) Róbcie badania okresowe, kontrolujcie swoje zdrowie oraz hormony tym bardziej jak w nie ingerujecie. Większość przyczyn leży po ich stronie. Przedemną trening klatki / brzucha oraz 40min cardio /SFD/Images/2015/6/29/d34790dced9245338e46134c4a1564ca.jpg

[...] (skos dodatni, gilotyna) 3 serie 12x 70kg 4. Rozpietki 3 serie 12x 18kg 5. Skos w dół (maszyna) 4 serie 12x 90kg Brzuch 4 serie maszyna 4 serie unoszenie nóg Cardio 40min bieżnia hill mode Dziś nie dam rady zjeść wszystkich posiłków ponieważ jest 21 a ja dopiero zaczynam 4 posiłek:P /SFD/Images/2015/6/29/69cae9d9f06141658252830679ca90d9.jpg

29.06.2015 Poziom 5 B = 44/34 ( 78 ) -3 A2 = 48/39 ( 87 ) +1 C = 21/16 ( 37 ) +1 E2 = 15/15/15/15/15 ( 90 ) +6 F = 15/15/15/15( 60 ) +4 G =21/21/21/21/21/21 ( 126 ) +6 H =16/16/16/16/16/16 ( 96 ) +6 K2 = 12/12/12 ( 36 ) 48 cm nogi średnio rozstawione +1 Niestety w dipsach mały minusik ale to pewnie po weekendowej przerwie. Rozćwiczę się i [...]

Dzosoaj jest 4 dzien bez bolda to za 5dni wejde z clomidem,ale jestem posrany bo przy tej dece to i tak ze wzwodem bie bylo super i teraz mysle o tym czy sie bie zalatwilem,oczywiscie musialem wbic hcg zabim odswierzylem strone i zobaczylem ze sa inne odp...wk***ilem sie jaak ch** Zmieniony przez - lixx w dniu 2015-06-30 07:53:34

Ok,poszukam gdzie w tym miescir moge to zrobic i lece na badania,prErywac bicie hcg i branie nolvy tzn musi byc jakas przerwa do zrobienia tych badan? Zmieniony przez - lixx w dniu 2015-06-30 08:05:09

[...] sie pozniej z tego wyrwac,a co jesli badania prolki i e2 zle wypadna?bo ja w tym roku dosyc szalem i deka jest drugi raz podczas tego roku i tren byl dwa razy,teraz dopierdo czlowiek mysli jaki byl glupi,ps dzieki za stronke jest miasto w ktorym jestem zaraz tam lece dowiedziec sie co i jak Zmieniony przez - lixx w dniu 2015-06-30 08:46:54

29 czerwiec 2015 Trening barków aeroby 30 na po treningu oraz 30 na noc __________________ dociąganie sztangi do brody 3x12-10, 1x8+10+12 wznosy boczne jednorącz 3x12-10, 1x8+10+12 wznosy boczne oburącz 1x30 wznosy boczne jednorącz w opadzie 3x15-12, 1x8+8 wznosy w przód z linką wyciągu dolnego 3x12-10 __________________ Dzisiaj 30 czerwiec, [...]

Suple są też już u mnie za jakieś 3-4dni dodam opinie /SFD/Images/2015/6/30/5bd785486e35448dba677889ca39765d.jpg

[...] swoje zdrowie oraz hormony tym bardziej jak w nie ingerujecie. Większość przyczyn leży po ich stronie. Przedemną trening klatki / brzucha oraz 40min card /SFD/Images/2015/6/29/d34790dced9245338e46134c4a1564ca.jpg Kamil powiedz mi czy to fota z domu czy z biura????bo jak w biurze robisz przegląd formy to jestes udany hahah Widze ,ze ładnie [...]

[...] miska trzymana jedynie dwa ostatnie posilki zastapilem nalesnikami z mąki ryżowej w ktorych skład wchodzi: - 100g mąki ryżowej - 2 całe jajka - pół szklanki wody, pół szklanki chudego mleka - 8 ml oleju ryżowego Nadzienie - 125g twarogu - 30g kazeinu UNS Polewa z miksowanych truskawek /SFD/Images/2015/6/30/ea6bf3f705fb4aa692fb39b035cee719.jpg

Te spanie w skarpetkach to nic śmiesznego! ! Przecież spanie w nich jest mega przyjemne %-) Gdzie idzie dostać taka przyprawę? Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-07-01 00:33:23

Ja swoje odebrałem dzisiaj. Osobom które nadal czekają na sample polecam jak najszybszy kontakt z Bananem. Moja paczka była awizowana tydzień temu, tylko przez przypadek pan kurier zapomniał zostawić awizo :)) /SFD/Images/2015/7/1/1de602d69d2d48b78a44ff5213f59f98.jpg

Te spanie w skarpetkach to nic śmiesznego! ! Przecież spanie w nich jest mega przyjemne %-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-07-01 00:33:23 Nie zasnęłabym w skarpetach - zawsze muszę mieć stopy poza kołdrą :D

Te spanie w skarpetkach to nic śmiesznego! ! Przecież spanie w nich jest mega przyjemne %-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-07-01 00:33:23 Nie zasnęłabym w skarpetach - zawsze muszę mieć stopy poza kołdrą :D hahahaha ! ja mam to samo, moge byc po szyje nakryta ale stopy musza wystawac }:-(

01.07.2015 Poziom 5 B = 47/35 ( 82 ) +4 A2 = 50/40 ( 90 ) +3 C = 22/16 ( 38 ) +1 E2 = 15/15/15/15/15 ( 90 ) 0 F = 15/15/15/15( 60 ) 0 G =21/21/21/21/21/21 ( 126 ) 0 H =16/16/16/16/16/16 ( 96 ) 0 K2 = 13/12/12 ( 37 ) 48 cm nogi średnio rozstawione +1 Tak mało brakuje do 50 dipsów, a cholernie ciężko je dobić. Zobaczymy w piątek może z sekundowymi [...]

Te spanie w skarpetkach to nic śmiesznego! ! Przecież spanie w nich jest mega przyjemne %-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-07-01 00:33:23 Nie zasnęłabym w skarpetach - zawsze muszę mieć stopy poza kołdrą :D Ja zakładam pytulki jak stopy nasmaruje i potem sciągam jak juz mnie drażnią :D

1 lipca 2015 Trening nóg Aeroby 40 minut na czczo oraz 45 minut po treningu siema, ogólnie dziś ciężko, powoli eliminuje ww w diecie, jutro jeszcze trochę mam, i od piątku 0 aż do końca. Dzisiaj miała być godzina aero rozbita na 40 rano, i 20 po treningu, ale kolega po treningu robił 45 i powiedziałem sobie co mi tak, zakręciłem z nim, zawsze coś [...]

[...] z bcaa g-powder, 5-10g dla smaku Także amino ciągle sobie krąży w ciele :) A aero podkrecam jeszcze ile moge, bo potem nie bedzie kiedy, bo jak juz mowiłem w sobote robie ostania sesje :) Kolejne będą już na masie :) Jako stały element :) Ale o masie napisze i planach na nią jak już ją zacznę... Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-07-01 23:50:03

http://m.sfd.pl/Masa__Plan_do_oceny_%3A_-t1080761.html to mój temat, proszę o usunięcie. Powód, zamiast wkleić plan który ułożyłem to wkleiłem notatki Zmieniony przez - Sebastian :) w dniu 2015-07-02 02:35:57