2015

SFD/Images/2015/7/22/adf0867890a44ac8819ceedc2f71f5b8.jpg

sorry, ale nie chce się wyświetlać w poprzednich postach /SFD/Images/2015/7/12/e1a3f211a0b24508b83cce1702c1ea80.jpg

Dziękuję za odpowiedzi. Ale z tych trzech co podałem to który reduktor najlepszy byłby dla mnie? A co to za różnica w BCAA przed czy po treningu? Bo z tego co wiem to jest ogólnie na "niespalanie" mięśni i tak myśle o co w tym chodzi przed czy po .... Zmieniony przez - Grzegorz... w dniu 2015-07-12 19:31:48

/SFD/Images/2015/7/12/45e10196c9734a058b1dac8061b3ecf1.jpg

1998 po wygraniu mistrzostw USA overall /SFD/Images/2015/7/13/d58c32c8c1564e1f9e25a53eb2d89df2.jpg

5 dni do Sopotu :-P:-)) /SFD/Images/2015/7/13/10c4bf00c6bd49c7a39f09ba30cb253e.jpg

. Zmieniony przez - kalibeer44 w dniu 2015-07-14 12:49:25

[...] %-) Wycisk hantli - za tydzień dwudziestki pewnie polecą i zejdę z powtórzeniami do 6-8; zobaczymy, na ile moc pozwoli. Wznosy przednie - pompa nieziemska Czachołamacze - 30 to już dużo dla mnie na to ćwiczenie, postaram się dołożyć powt Prostowanie na sznurze - znowu pompson DIETA: /SFD/Images/2015/7/13/9a45fc4bd2d649a2bd393ec861c5b757.jpg

Tydzień przed zawodami pn - klatka i najszerszy - 4 ćwiczone w superseriach + brzuch - WYKANANE wt - barki, biceps, triceps - superserie, przedramię śr - wszystkie grupy czw - DNT pt - wszystkie grupy Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-07-13 20:57:09

Warto i nie warto, Klatka bardzo dobrze reaguje na system 12/10/8/6 Triceps na 10/8 Biceps 15/12/10 Nogi 15/12/10/8/6 Barki 20/18/16/14/12 Plecy 10/8 Lydki przedramie brzuch 25-30 Zmieniony przez - QbiX89 w dniu 2015-07-13 22:37:38

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzałem -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - Fanatyk_86 w dniu 2015-07-14 11:29:54

Przy wadze 50 i wzroście 150 tak wychodzi. Co jest kiepskim węglem wg Ciebie? W dziale Ladies wyskakuje error. Zmieniony przez - tooska w dniu 2015-07-14 12:20:38

. /SFD/Images/2015/7/14/8ace7ec91fe441768b0ff3e926805dad.jpg

Ferros robi także sprzęt na zamówienie, ja kupowałem u nich bramę, którą zaprojektowałem. Co do Keltona kupowałem u nich obciążenie, na realizację zamówienia czekałem 3 miesiące, także podziękowałem tej firmie za współpracę. Zmieniony przez - mariusz1983 w dniu 2015-07-14 20:01:54

[...] heh żarcik. Jak zwykle pompki najsłabsze ogniwo. Film dla wizualizacji treningu. Poćwiczyłem też wchodzenie na linę również film. I potreningowe selfi do konkursu:P https://www.youtube.com/watch?v=WPcjIV0XwLQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=tN4v8ZI69vQ SFD/Images/2015/7/23/88d0f22908d84d04970b5e0cf2d17066.jpg Dobranoc:)

[...] 40 mg Ekstrakt z owoców grejpfruta 33 mg Ekstrakt z nasion guarany 33 mg L-karnityna 30 mg Ekstrakt z korzenia imbiru 15 mg Ekstrakt z pieprzu kajeńskiego 15 mg Ekstrakt z pieprzu czarnego (95% piperyny) 2,5 mg Jak ma się ten spalacz do dwóch powyższych o których wcześniej pytałem? Zmieniony przez - Zeltzin w dniu 2015-07-15 12:43:32

. /SFD/Images/2015/7/15/2c497f23e3b241dda8c87f36a6b91e34.jpg

Dzięki. REVEX-16 zamówiony. Mam jeszcze całe opakowanie Olimp Thermo Speed Exterme i nie wiem czy najpierw Olimp czy REVEX-16? Zmieniony przez - Zeltzin w dniu 2015-07-17 16:03:40

Dzisiaj doszła paczka Gość mnie zrobił w ch**a :-( Miałem dostać 2x50(10mg) tab z alphy pharma. Dostałem 2x100 (20mg)z omega pharma. niby powinienem skakać z radości bo więcej i tabletki mocniejsze ale coś czuję że to podróbki. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-07-16 05:57:43

A jak wygląda rozgrzewka? Nie jestem jakiś mega wysportowany, więc wolę się przygotować na wszystko xD Jak oceniasz siłownie w klubie? Sprzęt jest ok czy lepiej zapisać się gdzieś osobno? Zmieniony przez - Wolfgnar w dniu 2015-07-16 13:56:24