Tak tylko w ramach formalności bo nikt nie wrzuca (a temat mvp_kickboxer'a niebawem poleci na dół strony...) 14.04.2015 Atl. Madrid - Real Madrid Juventus - Monaco 15.04.2015 FC Porto - Bayern PSG - Barcelona Całkiem całkiem to losowanie.Nie licząc Bayernu który powinien bez problemu awansować dalej ,to w każdym z pozostałych spotkań niema imo [...]
[...] trochę się bałem, żeby Cię nie spotkać na żołędziach :-P No wszystko idzie dobrze. Teraz już podkręcam tempo, musi być susza totalna w tym roku, żeby powalczyć choćby o finał Marian forma jeszcze nie ta, ale powoli się wylęga :-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-03-20 16:10:14 Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-03-20 16:11:11
Dzień 4 - 20.03.2015 Trening Basen 25min., średnim tempem, głównie żabką. Suplementacja tradycyjnie rano witaminy przed treningiem bcaa przed snem zma Dieta Dziś średnio z dietą ale nie było nic lepszego do zjedzenia na mieście niż subway i sałatka :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9900425a910542abb707dc974e331c9b.png Zmieniony przez - fighter04 [...]
[...] się dowiedzieć jak do tego doszło i żeby wykluczyć SM czy tętniaka. Jakbym wiedziała jaka jest diagnoza , wiedziałabym co robić albo czego nie robić. Co dziwne nawet sterydów nie podali chociaż wiem , że często przy porażeniach podają. Zmieniony przez - Bagira78 w dniu 2015-03-21 11:15:30 Zmieniony przez - Bagira78 w dniu 2015-03-21 17:46:03
Miska + warzywa: sałata, pomidor, papryka. dieta_2015-03-21.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7c06e2f883546b6903d8a3bd1778b8b.png Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-21 22:13:16 Dziś pomiary :-) - w biuście mniej o 2cm - pod biustem mniej o 1cm - w pasie mniej o 1cm - waga prawie nie zmieniła się -0,1kg Jestem bardzo zadowolona 8-) [...]
[...] 84 Łapa 40 Udo: 61 Lydka: 41 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4faf8e58a547419a998e5b902d8a029f.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59cfc8903e0045c5a4f9ec26124b5939.JPG Lekka spinka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8f8314ce0e849a69d8c499bc83eb518.JPG Zmieniony przez - LocaL w dniu 22/03/2015 08:54:07 Zmieniony przez - LocaL w dniu 22/03/2015 08:54:26
[...] widać, że pewne sektory były wtedy wykupione (na szaro), a teraz jest w nich sporo biletów. Zmieniony przez - Plywak666 w dniu 2015-03-22 10:20:13 Zmieniony przez - Plywak666 w dniu 2015-03-22 10:20:45
[...] ćwiczyć i da maść... kumpel był ostatnio i dokładnie tak było... żadnych badań usg itp. Zostaję przy Voltarenie MAX, rozumiem, że jest to dokłanie to samo co Dicloziaja tylko Voltaren MAX ma dwa razy większe stężenie substancji aktywnej? Zmieniony przez - febonek w dniu 2015-03-22 13:06:04 Zmieniony przez - febonek w dniu 2015-03-22 13:08:22
[...] kiszone, mix sałat z papryką - około 100 g suple: glukozamina, magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f88f405619154d928e43f354d2c5db20.png POMIARY: drugi dzień okresu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad5d5af117234f36b7dd93aa27cdc97b.jpg Zmieniony przez - vacerrosa w dniu 2015-03-22 20:11:16 Zmieniony przez - vacerrosa w dniu 2015-03-22 22:32:09
[...] w ostatnie 3 tygodnie także w końcu nabrało to tempa. W sumie na spadku wagi mi nie zależy w ogóle tylko na redukcji bo Aha i nigdzie mi się nie spieszy, sądzę też że dużo poszło w mięśnie. Ta fota w całości nie oddaje sylwetki. Zmieniony przez - drabkarol w dniu 2015-03-22 22:01:58 Zmieniony przez - drabkarol w dniu 2015-03-22 22:02:31
Dobra, dobra :-) Dzięki dziewczyny :-) Niedziela 22.03.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, krwawnik+przywrotnik+pokrzywa x3 Warzywa: koncentrat pomidorowy, kapusta kiszona, brokuł, jarmuż, cebula + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e765b7cbbddc4524b44af507f4e35381.png Dobrze mi bez glutenu. Pomimo [...]
[...] :-? Dodatkowo 2 jabłka, 2 małe gołąbki na obiedzie rodzinnym, 1,5l herbaty i wody. Warzyw prawie nic {{:-( Trening: Joga przez 1h. Nic cięższego ze względu na przeziębienie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c86c49ac2b6d41fc866bc3367f5fc39e.png Zmieniony przez - Nescack w dniu 2015-03-23 18:35:58 Zmieniony przez - Nescack w dniu 2015-03-23 18:51:05
23 marca 2015 Już jakiś czas temu zauważyłam że mam dziwne tętno. Aż sprawdziłam po interwałach i ze 170 w ciągu minuty spadło do 120 ,czyli chyba szybko? Nie wiem czemu tak jest ale podczas ćwiczeń mam też tak że zamiast mnie rozbudzać to ziewam. Dopiero interwały lub dłuższe aeroby sprawiają że wchodzę w tryb ''turbo''. Nie wiem też czy to jest [...]
To wpadaj do mnie, najemy sie klonów i popatrzymy w ścianę \-) ...3 dni Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-23 19:26:30 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-23 19:26:57
22.03.2015 DNT Miska nieliczona i nieco cheatowa, bo wybraliśmy się ze znajomymi na tzw. targ śniadaniowy i jedyne, co w miarę sensownie dało się zjeść na ciepło, to były naleśniki. A temperatura dość niska, więc coś pasowało jednak cieplejszego zjeść. - razowy z pasztetem fasolowym, papryka - naleśnik ze szpinakiem i serem pleśniowym, flat white [...]
[...] robisz spokojnie 2strefa max. Jak trenować w 4 strefie podpowie ci google (szukaj o tempówkach interwałowych) Dobra rozgrzewka to podstawa np. 2x/tydz trening w tlenie, 2x/tydz mocne treningi w 4 strefie, sen będzie twoim przyjacielem Zmieniony przez - dr med. w dniu 2015-03-23 21:19:17 Zmieniony przez - dr med. w dniu 2015-03-23 21:21:20
[...] od pracy w niedziele to niema treningu bo siłownia zamknięta. Chciałbym się dowiedzieć czemu nie jestem jeszcze w stanie wsiąść więcej na barki albo na klatkę? Przy klatce ciągnę łopatki ściągnięte i gryf ląduje na poziomie sutków. Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-03-24 11:08:12 Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-03-24 11:11:28
[...] i dzisiejsza miska. Woda,cytryna,kawa,herbata zielona,siemię lniane. Sałata lodowa,pomidory,ogórki, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4eb9fc05c7a54d468844ee6938b609dd.png Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-03-24 21:01:07 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/caf005e109cc49cfb5f71e95c88a6926.png Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-03-24 21:03:07
[...] ze wykonane xdd MISECZKA OORAZ DOWOD NA TO ZE SIE NIE OPIERDZIELAM NA AEROBACH XD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1ba71e04f324c638d2f6c55ccfea363.jpg Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-24 21:17:02 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c21974da7eb410c8a3c97326b63b39f.png Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-24 21:19:18
Liga Mistrzów 2014/15
