2015

[...] lepszy jest z dosypka maki ryzowej niz z samej skrobii, z samej skrobii wychodzi bardziej gumowty kisiel niz budyn. 130-50g skrobii, 70-50g maki ryzowej, 50g WPC, tone slodzika, 2L wody %) Ale ogolnie bez WPC dla mnie nie zjadliwe. Wliczacie kakao, cynamon ogolnie do bilansu ze go odbierzacie? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-10-27 21:09:11

A tak na serio to jakieś tantiemy wpadają? Marian też pisał że szef pierwsze co to Mariana foty na stronę www silki wrzuca,a potem go yebie że ćwiczy podczas pracy. Heheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-30 14:17:00

ja chyba mam tylko zawsze takiego pecha %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-10-30 15:48:40

Popuri Jakby Ci Szefowa robiła foty też byś tak miał :) ....gorzej jak szef Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-30 15:49:32

Cienki i Arnold za przekleństwa bez umiaru /SFD/Images/2015/11/1/7304bba60f244a83a52199ef572ad310.jpg

czasem ciężko się powstrzymać, gdy widzimy takie kopyta %-) oczywiście już będzie grzecznie :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-10-31 12:32:01

Wracaj na wiosne, razem na scenie staniemy w kwietniu na MP :-D zawsze bedzie razniej %-) Ty ale Ty wiecej masy dowalisz bo ja musze juz do debiutow zbic %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-10-31 22:40:44

.... Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-11-01 10:07:34

Kamil Tanwic póki co to klocek. Wielki klocek. W tym roku jakiejś super formy nie pokazał wg mnie :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-11-01 13:11:42

[...] Wyciskanie sztangielek nad głowe siedząc 4s 12-16pow PIĄTEK: Plecy: Martwy ciąg 5s 12-16pow Drążek 5s 3-5pow Wisołowanie 5s 12-16pow Hantelek 5s 12-16pow BIEGANIE 30-40MIN SOBOTA: WOLNE NIEDZIELA: BIEGANIE 30-40MIN A NA BRZUCH ROBIĘ A6W. Zmieniony przez - osram321 w dniu 2015-06-08 20:58:56 Zmieniony przez - osram321 w dniu 2015-06-08 20:59:37

uzyj szukajki nastepnym razem.. tematów takich na forum jest setki.. SFD/Images/2015/7/27/cca0c9999aed487f8aa7c3a119a32b93.jpg ekto Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-02-14 12:28:54

ACTIVLAB Konkurs "Ladies SFD na treningu" /SFD/Images/2015/4/29/6e91e65c6f8a4c2b94bc9db5f5c47be7.jpg „Przyjmuję do wiadomości że, stosownie do art. 921 §3 k.c., SFD S.A. nabywa nieodpłatnie własność wszystkich zgłoszonych do konkursu dzieł oraz autorskie prawa majątkowe na wszystkich znanych w chwili ogłoszenia konkursu polach eksploatacji.” [...]

[...] że, stosownie do art. 921 §3 k.c., SFD S.A. nabywa nieodpłatnie własność wszystkich zgłoszonych do konkursu dzieł oraz autorskie prawa majątkowe na wszystkich znanych w chwili ogłoszenia konkursu polach eksploatacji.” ILOMI zdjęcie nr 2 /SFD/Images/2015/4/30/ea097fc1282c4963ad9eae9ad4910708.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-04-30 07:24:58

No zmienilem przeglądarkę i git /SFD/Images/2015/7/7/152f94bbee334650aac2346d07ee59bb.jpg /SFD/Images/2015/7/7/ed08626146f54758901a4c8fe5749371.jpg

[...] -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 3 sesje tygodniowo. A-B-A , B-A-B Co o nim sądzicie? Zmienić coś czy na spokojnie nim trenować? Moze dodac gdzies lydki? Zmieniony przez - TheD3luxed w dniu 2015-04-09 22:21:42 Zmieniony przez - TheD3luxed w dniu 2015-04-10 07:42:56

mam już fotki na image ale za diabła nie wiem jak je przesłać do dziennika do tekstu wiadomości wklejasz to i tyle (foty w 800x1000 max) SFD/Images/2015/7/27/8926bce4b5c94d0bb2077b3924463adb.jpg

[...] pełnoziarnista Lubella (55 g) Otręby owsiane - Sante (10 g) Mleko 2% (55 g) Banan (105 g) Jajo kurze całe (2 szt.) Zdjęcia: https://dl.dropbox.com/s/som7a9or3q6v7ix/prez%2015.jpg Trening: 1. Trucht w tempie 8km/h -10 minut 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 15x60,12x70,8x90.8x100,4x120 3. Prostowanie podudzi siedząc na maszynie 3serie [...]

[...] półtłusty (155 g) Jogurt naturalny 2% (155 g) Orzechy włoskie (35 g) Składniki dodatkowe: słodzik. Twaróg zm Zdjęcia: https://dl.dropbox.com/s/j2070cvgtaeby8i/prezentacja%2015.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-03-15 18:53:36 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-03-15 18:56:33 Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-03-15 18:59:44 [...]

[...] nie eksponuj tego co masz mocne, pokarz to co masz słabe i chcesz poprawić sam a doskonale wiesz co to jest:-P potencjał masz i powinieneś razem z kabo spróbować sił w 2015, problemem jest Twoje często zmienne podejście do tematu;-) kawał solidnej roboty zrobiłeś, masz dobrą bazę więc jak nie chcesz być silniejszy to skup się na kształcie [...]

[...] zapierniczaliśmy z dietą i treningiem w trakcie poprzedniej redukcji, jeśli w przyszłej redu będziesz trzymał co najmniej ten sam poziom to redukcja wyjdzie lepiej (bo będziesz miał na sobie więcej mięśni), mi to w 2014 nie wyszło bo nie leciałem tak ostro jak w 2013 (ale 2015 przed nami ;-) ) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-10-18 19:45:23