[...] bo jestem na redukcji i przyda sie nisko estradiol ale nie az tak bo czuje sie czasami jak wrak i libido slabo , nie wiem czy zmniejszyc dawke o polowe jesli by tam masteron siedzial 250mg e5d bedzie ok ? Teraz bije 500mg e5d "niby" bolda titan + cypio 250mg e5d czy odstawic tego bolda ? Zmieniony przez - power15 w dniu 2015-07-28 16:26:12
heheheheh :-) Przerwałem PTP po 6 tygodniach... dlatego, że nie mogłem wyciskać z łańcuchem (mogłem ćwiczyć tylko jak dziecko mi spało i to właśnie była lipa, bo łańcuch grzechotał) - pewnie mogłem wybrać inną bonusową metodę, a ja odpuściłem.. :-) Widać 6. tydzień jest krytyczny. PRZETRWAJ!! Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-07-28 16:35:19
[...] 6x http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15380-Obciazenie-zeliwne-5-kg-MW-O5-kier-Marbo-Sport.html Super treningi można wykonać mając takie obciążenie Zmieniony przez - marbo-sport_pl w dniu 2015-07-28 16:40:24 Zmieniony przez - marbo-sport_pl w dniu 2015-07-28 17:25:09
[...] ograniczam ważenie do sobót, to i tak będzie duży krok. Jeden dzień za mną :) Dzisiaj pierwszy dzień bez wagi. Dzisiejsza miska ok. Coś mi się w Myfitnesspal pomieszało i nie chce zmienić mi proporcji jeśli chodzi o makrosy. /SFD/Images/2015/7/28/5476d38165674711a5bce1106097ad52.jpg /SFD/Images/2015/7/28/0a7db43d142649c084ee7191f6696120.jpg
[...] wzrostu wagi ;-) W wiośle oburącz wychodziło koło 30 powtórzeń, plecy prawie wybuchły %-) Wgl dzisiaj na moją siłkę wpadła ekipa Warszawskiego Koksa %-) Przez chwilę zastanawiałem się czy nie zrobić z nimi foto, ale doszedłem do wniosku że to oni powinni mnie poprosić, nie na odwrót %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-07-28 16:39:19
[...] na nic. I mam jeszcze jedno pytanie. Czy jest jakies przeciwskazanie przed tym, żebym zmieniała sobie jadłospisy tygodniowo? Łatwiej byloby mi jeść codziennie tak samo przez tydzień i nie zastanawiać się nad wyliczaniem, ważeniem, gotowaniem itd, a w weekend ułożyć sobie menu na kolejny. /SFD/Images/2015/7/28/29b44956708a4dedbf7f365b98169e99.jpg
[...] Promień Opalenica-miedzy innymi trener bardzo uzdolnionych i utytułowanych bliźniaków,którzy wystapili w programie z Pawłem Najdkiem Mikołaja i Kacpra Dach /SFD/Images/2015/7/28/7abd4d3fbbfb49f5ae929e09062339da.jpg Goście specjalni: Zaproszeni cieżarowcy-szczegóły wkrótce Termin 2015-08-30 (niedziela ),godzina 12:00 Miejsce: [...]
widocznie tak na ciebie działa, a sporo bijesz tego mastera wbij 5000 hcg jednorazowo estro podskoczy a hcg nie zaszkodzi Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-07-28 16:45:58
28.07.2015 DNT Relacja z wizyty u ginekologa/naprotechnologa Lekarz od razu zapytał czy wyniki były robione w połowie cyklu. Robiłam na początku. Trochę się zdziwił, że takie wyszły. Wyniki z lipca: FSH 6,27 mIU/ml w normie LH 11,57 mIU/ml wynik za wysoki – trochę był zdziwiony Estradiol 65,33 pg/ml za wysoki Stwierdził MFO - [...]
[...] w tygodniu brzuchy + plac (podciąganie pompki przysiady itp.) -2-3 bieganie 20-30min -Praca fizyczna (stojąca) Wyliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie kcal na 2435 dodałem 200 do wzrostu masy (tak na początek zobaczyć co się będzie działo) i ułożyłem dietę jak na zdjęciu poniżej. /SFD/Images/2015/7/28/b0ed3ba09f7f41639e93d9b819d67bb1.jpg
[...] cynamon, łyżeczka kakao, 70 g białka jaj, 20 g masło orzechowe (kończy się jedyny słoik :-() , 10 g mąka pszenno- żytnia, 50 g nektarynka +20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/28/40fe9e16101c4160b65885079ab9f5eb.jpg 2. 70 g bułka czosnkowa z Lidla, 100 g kurczak z rożna, ogórek, łyżka ketchupu [...]
SFD/Images/2015/7/23/9c950c902faa463b8807b651344795dd.jpg 28 lipiec DT Dziś wpadł mój ulubiony trening czyli klata i barki :-D dobrze spompowane a to najważniejsze :-) po wypiciu B.L.A.D.E. az mnie nosiło zanim dojechałem na trening chyba sie uzależniłem od niego :-D Hi Tec u mnie na siłce :-D [...]
[...] wcześniej , mamy sprawdzone , więc super :) Na zdjęciach w/w karczma oraz widoki :) I ciasto , które wczoraj robiłam - niestety z FIT nie ma nic wspólnego %-) /SFD/Images/2015/7/28/46a92c170c0c4812be7c8dc2a3cdcda2.jpg /SFD/Images/2015/7/28/cf0a859af3e44331a9288e7d4c71ee2f.jpg /SFD/Images/2015/7/28/78790b30861048f0bfeb5f26a889ceb0.jpg [...]
[...] produktów, jakieś chleby tostowe itd. Bardziej wygląda to jak jadłospis przeciętnego gimnazjalisty niż dieta osoby uprawiającej sport :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-28 16:24:04 Wiek: 16 Waga: ok. 53.5 kg Cel: 65 kg Wzrost: ok. 175 cm Ektomorfik Nie jestem sportowcem. Zależy mi na utrzymaniu dobrej wagi i dobrym wyglądzie. [...]
[...] No chyba, że masz dostęp do prawdziwych, tłustych produktów mlecznych, ale widzę Mlekovitę, więc wątpię ;-) Nabiał może też przyczyniać się do problemów skórnych i zatrzymywania wody w organizmie - kobiety raczej wolą tego uniknąć Cały czas masz tu ZA MAŁO wartościowych źródeł tłuszczu Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-07-28 17:08:02
[...] a co do kofeiny to daje po treningu. Podobno lepsza wchłanianość. Może nie ma oszalamiajacych efektów no ale tak mam w rozpisce wiec tak robię :-) No i pobudza jak po treningu jestem wypluty :-P Jestem po treningu nóg, dawni takiego nie zrobiłem. Masakraaaaa. Odpoczne i wszystko napisze. Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-07-28 17:13:25
[...] ale to raczej jednorazowy zabieg, przekopując szafeczkę z węglowodanami natrafiłem na 'pakunek' z otrębami który leżał tam już jakiś czas więc postanowiłem wykorzystać, póki jeszcze nie ma to takiego znaczenia. Pomimo błonnika wszystko ze mną w porządku, spękań na sedesie też nie było }:-( Zmieniony przez - okruszek1 w dniu 2015-07-28 17:14:19
[...] samo mojej babci, mamie i siostrze) ;-) Edit: 3dzień shred'a zaliczony :-) dalej nie wychodzą mi pompki, ale za to pajacyki mogę machać w dużych ilościach :-PP Mała zmiana jadłospisu, ponieważ w sklepie skończyły się pstrągi :'-( /SFD/Images/2015/7/28/cdf1b0821920414fb7be88e3387b4cfa.jpg Zmieniony przez - nightsky w dniu 2015-07-28 18:49:48
Jak dieta zmienia kubki smakowe %-) Nigdy nie lubilam papryki %-) pycha! pudełkowe chilli con carne. /SFD/Images/2015/7/28/234094ee6df448828a7468eededbb2a6.jpg
Rytuał Przejścia by nieraz
