2015

SFD/Images/2015/7/25/41c74ce4f5404b26ade40c21285581aa.jpg Przykład Gabi pokazuje chyba dobrze, że twarzyczka ważna :-D mimo tego fit ciała teraz jak schudła to dalej nie jest to

[...] (9:30) niecała chochelka gulaszu wołowego Przekąska (12:00) 5 wafli cienkich kukurydzianych Obiad (16:00) 2 placki ziemniaczane - takie nietłuste z gulaszem wołowym Kolacja (19:00) makaron kukurydziany z gulaszem wołowym W treningu dzisiaj cardio. Później wrzucę nowy plan do oceny. /SFD/Images/2015/7/25/e4ddb2fdafe8428bac3641b82890755f.jpg

Polka Idę na księdza %-) bo baby to.... :D wiecie sami a tak na serio to http://edukacja.sfd.pl/index.php/seminarium-przygotowanie-do-startu-w-zawodach-sylwetkowych-sliczny-sowinski-warszawa-25-26-07-2015/ Seba no dokładnie :)

Polka Idę na księdza %-) bo baby to.... :D wiecie sami a tak na serio to http://edukacja.sfd.pl/index.php/seminarium-przygotowanie-do-startu-w-zawodach-sylwetkowych-sliczny-sowinski-warszawa-25-26-07-2015/ Seba no dokładnie :)

[...] taki jak w NFL i NBA i kazdym powaxnym sporcie USA. Mowiac silna org mam na mysli organizacje jak Pride ktorej jeszcze nie ma ALE mam nadzieje Bellator urosnie i wyrowna poziom sportowy midzy nimi a UFC Poza tym: nie chce sie spierac, wymieniamy opinie ktore jak widac mamy kompletnie przeciwne Zmieniony przez - grind w dniu 7/25/2015 8:52:35 PM

Od 5 tyg biegam interwałowo 2xtydz + jedno długie wybieganie i jest piekło %-) Ale co jak co, po interwałach idzie kondycja mocno na plus jeśli chodzi o pracę na beztlenie i np. kondycja na 3-5 km. Czasy coraz niższe :D Żałuje że wcześniej się za takie coś nie zabrałem. Także polecam %-) Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2015-07-25 20:55:07

SFD/Images/2015/7/25/8e2f350373a3404badcb31e002155cbc.jpg

Wywiad o którym wspominała Dorotka : https://www.youtube.com/watch?v=lbmFnrOjrmA Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2015-07-25 21:20:47

[...] na wegetarianizm. Nie, to za trudne%-) Postanowiłeś, że będziesz kradł mięso i objadał się w domu za darmola. Zayebisty sens.:-)) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-07-25 17:57:24 Nie. W przypadku ufc chcesz żeby po prostu zawodnicy byli lepiej traktowani (lepiej zarabiani czy ogólnie byli szanowani). A w przypadku wegetarianizmu [...]

Pare osob u mnie jadło i zadowoleni z oxy titana. Uczciwie tylko w ten sposob moge odpowiedziec na to pytanie bo osobiscie nie jadlem a i ze znajomych ktorzy niejedna oxe jedli i moglbym w pelni zawierzyc ich oponii tez nikt jej nie jadl. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2015-07-25 21:11:50

SFD/Images/2015/7/25/777a882489034332a1976a3fd8ea44ef.jpg SFD/Images/2015/7/25/ef7072ce81af43dab73d00c42c5230e9.jpg SFD/Images/2015/7/25/110693fd949a4989845fec71cbd08cd4.jpg SFD/Images/2015/7/25/d2167b5d188745f9af7b7b75d734f752.jpg SFD/Images/2015/7/25/dbb8d2f636ee4f648b7c97ec18bf12ea.jpg

SebastianMielecki Narazie skupiam sie na zbudowaniu solidnej masy mięśniowej , jeśli forma będzie zadowalająca i pozwolą na to pieniążki to możliwe , że będe chciał sprobować gdzieś swoich sił :) Zmieniony przez - Bialek93 w dniu 2015-07-25 21:15:50

Na kolacje zamiast jajecznicy omleta możesz zrobić, lepiej będzie. Jajka mógłbyś zastąpić twarogiem też, posiłki rób tak żeby zawierały węgle i białko dorzuć węgli trochę bo za mało Zmieniony przez - EverlastBack w dniu 2015-07-25 21:13:19

biedoki gta i fify nie majom to muszom po wsi seicento jezdzic:-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-25 21:13:20

Dzięki, ale nie zawsze się udaje. Dzisiaj np tylko Plank 3x60s. Treningu z 10k już nie udało się zrealizować. Najpierw podróż po naszej wspaniałej"siódemce" przedłużyła się z 1 do 3 godzin, a potem kąpiele dzieciaki i znów ząbki. Zatem taki ... Tak to jest ja się pisze z telefonu:-( Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015/7/26 11:12:24

Mogłeś podejść :) Kolejne zdjęcia : ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/25/7efc65a017e9487588ef32b0159cae3e.jpg SFD/Images/2015/7/25/1762b4c3e6804e3aba2238dbdf32c3e8.jpg

[...] 130g W, jednak na początek zdecydowałem się na taki stosunek BTW (37, 33, 30). Bałem się, że z braku węgli będę zbyt apatyczny :). Chcę spróbować najpierw z tą drugą opcją, a później oczywiście standardwo będę obniżał WW. Większa część zakupów już zrobiona i od poniedziałku zaczynam :) /SFD/Images/2015/7/25/d8ce43b5fc34469b8b2187a3da9ad254.jpg

Witam. Stosował ktoś BOLD'a (eq) z Scitec Lab'u ?? Bo takowy zakupiłem i ciekaw jestem czy działa ?? Zmieniony przez - Klimasss w dniu 2015-07-25 16:32:02 skoro prop z tego labu nie dziala to liczysz na to ze bold bedzie dzialal? i nie pisze tego jako hejt bez pokrycia.. pare dni temu byl temat z propem tego labu i wynikiem tescia... na miernym [...]

[...] Days Shred" z Jillian Michaels. Będę dodawać nowy wpis w każdy poniedziałek - zrzut diety i podsumowanie ćwiczeń, tak żeby motywować się do dalszej pracy :) /SFD/Images/2015/7/25/ed11772b67f147ffb72f6e98b960e0d0.jpg /SFD/Images/2015/7/25/187232bc4b4e4f979a041b6f16e36728.jpg /SFD/Images/2015/7/25/239531db368d4038b54277289631c7ef.jpg [...]

25.07.2015 Słabo dzisiaj. Zrobiłem naprawdę zaj**isty trening siłowy, potem się nie powstrzymałem na lodach i zjadłem uwaga... 15 gałek, każda na osobnym wafelku. Złapały mnie następnie wyrzuty sumienia i postanowiłem wyjeździć to rowerem, ale była prze ch** burza więc złożyłem trenażer, zmieniłem oponę na trenażerową, podłączyłem i... koło bije, [...]