2015

[...] owsianki na mleku kokosowym z bananem. To było najlepsze śniadanie jakie jadłam do tej pory! :D także jutro obowiązkowo powtórka. Tymczasem uciekam do nauki. Trzymajcie za mnie kciuki, mój mózg pracuje na największych obrotach, a mimo to szczęście w piątek się cholernie przyda :) /SFD/Images/2015/9/2/a43716df6f4f4fb9977e6cf87fcc7441.jpg

02.09.2015 DNT TRENING 80 basenów DIETA B: 100 T: 45 W: 585

[...] czas i broni mnie przed zaśnięciem głową w książce. Na razie jak to na medycynie przed egzaminem wszyscy czujemy się tak jak na załączonym niżej zdjęciu. Trzymajcie kciuki Dziewczyny. Szczęście się tak bardzo przyda! :) PS. Ocenzurowałam fotkę, bo nie wiem czy można tu tak przeklinać :D /SFD/Images/2015/9/3/0d439f5b72864088a0b0c94800256a8c.jpg

[...] nie ma to jak porządne hammery na plecy, jak ja się wczuje to robie takie konkretne serie że szok %-) + obowiązkowo regresy %-) a tam hamery sramery, w tyłkach sie poprzewracało, ciezkie wiosła, martwe ciągi i potem regresy \-)\-) no dobra zartuje, pisze tak bo u siebie na silce ich nie mam %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-09-03 14:29:57

04.09.2015 DNT TRENING 80 basenów 35 minut DIETA B: 100 T: 45 W: 585

04.09.2015 DNT TRENING 80 basenów 35 minut DIETA B: 100 T: 45 W: 585

. Zmieniony przez - frvn3k w dniu 2015-09-04 22:45:40

/SFD/Images/2015/9/4/e7ccf8840fd24f3dac4d098f07bf21b2.jpg

. /SFD/Images/2015/9/5/dec3b829617a402989d181cfcabe90e3.jpg

/SFD/Images/2015/9/5/ff5c9ecc6c1f4e4ba4b546e66b1a4f90.jpg

wypiska z wczoraj: 05.09.2015 DT TRENING Technika, technika i technika. FBW Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach : 37.5/40/40 kg Plecy: Wiosłowanie sztangą : 20/25/25 kg Klatka: Wyciskanie hantli na skosie : /12x2/12x2/12x2 kg Barki: Wyciskanie żołnierskie : 17.5/17.5/17.5 kg Biceps: Uginanie ramion ze sztangą : 15/15/17.5 kg Triceps: [...]

/SFD/Images/2015/9/6/d8934066d5a441f9ac46869cff50aad2.jpg

Będę!:) Waga 80kg :) Wzrost 180cm /SFD/Images/2015/9/7/d34dde691e3146279061b20c8ec54dda.jpg

[...] wlasny trening to po rowno. Swietnie tez wchodza mi bialkowo tluszcz sniadania. Jem wegle na noc tym bardziej, ze u mnie czesto to posilek potreningowy. Zbyt niskie wegle wystrzelily mi tarczyce w kosmos wiec teraz grzeczna jestem. Karkowa jest git ! I zeberka tez....w kwasnicy omniom niom. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 07/09/2015 15:06:47

Witam Panowie. Sprawa wygląda następująco: wino pociągnąłem 2 tyg. po enanie tak jak doradziliście, HCG zacząłem 15 dni po ostatnim strzale i wczoraj 06.09.2015 był ostatni strzał podskórny Pregnylu. Miałem straszne zamieszanie ostatnio i dopiero dziś dostałem tamoxifen 20mg, jutro rano jadę zbadać estradiol i o 15 podam wyniki. Teraz moje pytanie [...]

[...] :) Dzisiaj mi nie wyszło z rozplanowaniem posiłków. Wyszła z tego jedna wielka kupa bez ładu i składu. To mleko 3,5% to moja dzisiejsze duże cappuccino na pocieszenie. Taki substytut wielkiego tortu bezowego z bitą śmietaną, orzechami i nutellą, który chciałam sobie kupić po egzaminie :D /SFD/Images/2015/9/8/03fedf3a517546b994571fd4b7dd08f4.jpg

[...] wygodniejsze niż latanie do lodówki co 3 godziny :D) Po trzecie - za radą Garfieldki dzisiaj będzie karkówka :D PS. crewliq, to mleko to trochę wpadka :D To było najzwyczajniejsze cappuccino/latte w rozmiarze maxi, które sobie wczoraj zrobiłam. Stwierdziłam, że wliczę, bo mleko 3,5%. /SFD/Images/2015/9/9/ec112cb8cf9a4e828da8624916c4ba9e.jpg

Siemanko. No to ja też się zgłaszam a co tam 172cm 69KG nie sprawdzałem maksa wyciskania płasko ;) Jak coś zgłaszam się ale jutro dam jeszcze znać bo nie wiadomo jak z pracą!! Pozdrawiam Sportowe Świry! /SFD/Images/2015/9/9/f32b8c866ee5426fabe63a80e0527bc8.jpg

Witam serdecznie...chcialbym sie dowiedziec jak dobrze cwiczyc zeby fajnie wygladac. Cwicze od 4 maja tego roku caly czas...chodze na silke od poniedzialku do niedzieli na 10 do 11.30 i po jakim czasie bede widzial efekty...bo narazie nic nie widze... Moj kontakt e-mail : [email protected] /SFD/Images/2015/9/9/117be2689ae944789741e22122c34368.jpg

/SFD/Images/2015/9/9/59915ae94ebe4399a0530dd5865865e6.jpg