2015

[...] de facto groszek już jadłam na wcisk, a fasolki szparagowej założyłam sobie 200 g, a zjadłam myślę, że nawet mniej niż 100. - białek też bym dzisiaj tyle nie zjadła tylko wiedziałam że jestem pod planem. Dobiłam tym udźcem do planu na B i T, ale normalnie to by mi wystarczyło max 120 g. /SFD/Images/2015/8/16/87ede12165f04595986b86c75eb2a0ae.jpg

};-) zaraz pikantny.... słodko - gorzki :-PP 16/06.2015 Odsypianie , miska - burger i kawa , woda Od dziś lecę do września z fbw, wybrałam nr 3 by Obli z regulaminu . TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wykroki 3x 12-15 90sek przerwy 3. wyciskanie [...]

[...] estradiol prolaktyna + morfologia ob dla siebie możesz: lipidogram kortyzol na rosnące cycuszki etadron lub symex (nawy handlowe leków),ale najpierw idziesz na badania jak coś się wydarzy i dawkę ci się powie jaką. przed pct ponowne badania estradiolu prol i prog jak coś nie halo to pisz. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-17 10:43:10

[...] starszy zaczął zajęcia adaptacyjne w przedszkolu. Zmienił mi się zupełnie harmonogram dnia. Jak na razie panuje chaos. Nie wiem kiedy biegać (teoretycznie mogłabym teraz, tylko teraz jestem po jedzeniu i jest środek upalnego dnia...), a na siłownię na razie kasy nie ma. Idę szukać hantelek... Zmieniony przez - mamuśka w dniu 2015-08-17 13:13:54

[...] Dzisiaj plecy, klatka brzuch. Plecy bez zmian no może tylko to, że teraz na każdym treningu podciąganie. Klatka wyciskanie, rozpietki, przenoszenie za głowę. Brzuch na każdym treningu Allahy 4serie po 12 powt. Jutro dzień nietreningowy, załatwianie w Lublinie spraw związanych z Fit Festiwalem. Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-08-17 22:41:46

Przez przypadek znalazłam odpowiedź na jegno ze swoich pytań :) http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Zmieniony przez - mamuśka w dniu 2015-08-17 22:44:35

Tabela po 2 kolejce /SFD/Images/2015/8/17/dc077a3240bf40b6b2c0e641864ed7aa.jpg Typerem koleki zostal Cris Thug 3 kolejka 22.08. 13:45 Manchester Utd - Newcastle 22.08. 16:00 Crystal Palace - Aston Villa 16:00 Leicester - Tottenham 16:00 Norwich - Stoke 16:00 Sunderland - Swansea 16:00 West Ham - Bournemouth 23.08. 14:30 West Brom - [...]

Przez przypadek znalazłam odpowiedź na jegno ze swoich pytań :) http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Zmieniony przez - mamuśka w dniu 2015-08-17 22:44:35 jak to mówią - szukajcie a znajdziecie ;-)

no wracaj wracaj leniuchu :D wracam i działam %-) Dzisiaj 1-szy dzien 15, excel mojej roboty, no ale co to dla informatyka}:-( /SFD/Images/2015/8/18/826af9f121de401db27c0489802c02f4.png

Na początek badania bo w ciemno Ci nikt nie pomoże Zmieniony przez - Bernie w dniu 2015-08-18 16:40:10

A czy ktos sie orientuje gdzie w toruniu wykonam te badania. A wlasnie jak tu kolega wyzej wspomnial moze to opuchlizna... Bo po metce kiedys mialem cos olidentycznego ale z czasem zniklo....dobra zobaczymy Zmieniony przez - FAZOWICZ w dniu 2015-08-18 16:58:55

w oczekiwaniu na ladowanie... powoli staję się nieznośnym gremlinem :D w czwartek będzie ładowanie :D /SFD/Images/2015/8/18/1f8b58052a37415589af609f492c411d.jpg

j/w chyba dawno Cię nie było, bo sogi zniknęły z kwietniu - http://www.sfd.pl/problem_z_SOGami-t1073658.html mi ok. 700 ubyło, innym nawet 1500 %-) a statusów: znawca/specjalista/ekspert nie ma już trochę czasu Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-18 22:45:07

[...] wit C, wapń Warzywa: ogórek, seler naciowy, por, cebula, pieczarki, fasolka szparagowa, kapusta pekińska Trening: 45 minut marszo-bieg i biegiem po synka do przedszkola :) Ps: wczoraj zrobiłam sobie większe śniadania i dla mnie ta opcja jest ok, bo potem wieczorem nie muszę się odjadać. /SFD/Images/2015/8/19/bfb2ae6230e3459e8659610776b2c0ee.jpg

Dzisiaj z konieczności dzień treningowy pod rząd, trening B 15 /SFD/Images/2015/8/19/949249e2c3094bb792fb42b99acf7034.png

wszędzie tak jest, dasz SOGa gościowi w dziennikach i napiszesz post to odbije, podobnie w galerii zdjęć itp - dlatego nie należy ich traktować jako wyznacznik wiedzy Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-19 14:58:02

Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/8/19/6d95ec8da8994fe7b7b2921a1e0b5e61.jpg

To jutro sie umowilem na bad. I zrobic co ;estriadol, testosteron,polokatryna, progesteron czy inne? Zmieniony przez - FAZOWICZ w dniu 2015-08-19 18:04:59

[...] zielona, czarna, woda. Generalnie dużo za mało :( Suplementy: omega 3, witaminy x 2, wit C, wapń Warzywa: ogórek kwaszony, seler naciowy, por, cebula, pieczarki, fasolka szparagowa, kapusta pekińska Trening: życie to trening, dzisiaj mnie przerosło :( Dobrze, że chociaż micha czysta. /SFD/Images/2015/8/19/c25c3ad21af64bb287bfc9267b9ad961.jpg

reg forum kupiłem tą wersje wygląda mi na starego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-20 11:41:58