SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Dieta + trening na redukcję

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale to dużo czasu mija. Trening chciałbym zmienić na ten partiami, 3x w tyg. Co poprawić w diecie itp? jakieś propozycje? (chciałem dodać wołowinę czy ryby morskie ale za drogo wychodzi :/ ) Co do treningu dopiero czytam poradniki jak go ułożyć, dietę chciałbym abyście sprawdzili. /SFD/Images/2015/7/20/0a6db87ad282460ab8f99b3c361e8f8f.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2015-07-20 14:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • *** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 ***

    Post
    Doping

    Forma na plażę jako tako wyszła... od września masa /SFD/Images/2015/7/20/d4a197c71cbf4fd3a449e43646a1fec8.jpg

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 14:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] masy mięśniowej miesięcznie? Zakładając jak najlepsze warunki: dietę, trening i regeneracje. Będzie to chociaż jakieś 0,5kg na 1mc? Jeżeli chce na poważnie zacząć budować mięśnie to ile powinnam założyć dokładania wagi miesięcznie żeby się zbytnio nie otłuścić, a jednocześnie masować? Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-07-20 14:33:23

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 14:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Relacja Sopot 2015 VIII Zawody w Kulturystyce i Fitness (foto & video)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Niestety nie znałem Go wczesniej, dlatego nie potrafiłem określić kto to :-). Ale juz wszystko jasne! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-07-20 14:32:44

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 14:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • II Otwarte Zawody Strongman - zaproszenie

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    SFD/Images/2015/7/20/c6e7bb667c85468d814cf4db91870edd.jpg I. ORGANIZATORZY: 1. Gmina Stolno 2. www.mocni.net 3. Siłownia Polar-Fit II. TERMIN I MIEJSCE: 1. Dnia 22.08.2015 o godzinie 17:00. 2. Teren Zespół Szkół nr 1 w Stolnie, 86 - 212 Stolno III. CEL ZAWODÓW: 1. Popularyzacja sportów siłowych w regionie. 2. Propagowanie zdrowego trybu życia. 3. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2015-07-20 14:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Białeczko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dobre białeczko? Olimp Provit /zakaz wklejania linków do allegro/ Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-07-20 14:47:47

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2015-07-20 14:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SOPOT 2015

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    I trochę fotek :-) /SFD/Images/2015/7/20/5cc93934bd7744c4ac4caf57c06b5de6.jpg /SFD/Images/2015/7/20/efa0092bb5564505a2d7dc9aef76b28f.jpg /SFD/Images/2015/7/20/38fcd1f1cab34589b455a2c3a9863aed.jpg /SFD/Images/2015/7/20/7417a04ed70e466c8fbe8a2c59b89bcf.jpg /SFD/Images/2015/7/20/959300a3728e4b279001897325eb622f.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5046 Data: 2015-07-20 14:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SOPOT 2015

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    . /SFD/Images/2015/7/20/0f986bdbb6b94a4094df7adc4b7a8cd7.jpg /SFD/Images/2015/7/20/39b273d8ac384d5e8e5b35ceb4611a22.jpg /SFD/Images/2015/7/20/8f031dde2b654582a53acf709ce37bf8.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5046 Data: 2015-07-20 14:40:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SPLIT do Oceny + Jakieś porady?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga 4s x 10p Wyciąg górny 4s x12p UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 3x ok10p Wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie 3s x 12p Pompki w podporze tyłem 3s x 12p prostowanie ramion na wyciągu górnym 3s x12p Spięcia brzucha leżąc do bólu /SFD/Images/2015/7/20/e7e22f607a434960ba700fd1ac9a1a28.jpg Zmieniony przez - phyrox w dniu 2015-07-20 14:59:09

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2015-07-20 14:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    ale chodzi wam o jednoracz czy oburacz ? tak tylko lezac ?Ja trzymalam ja zupelnie inaczej https://www.youtube.com/watch?v=lRJz0tqLlpk Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-07-20 14:49:08

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 14:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moje Cukiereczki :D /SFD/Images/2015/7/20/ec221d425fbd440d94361db03688bc03.jpg

    Odpowiedzi: 7787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 14:48:54 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)

  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    tydzien masy taak cwiczom najlepsi ucz sie bo wiecznie zyc nie bende%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-20 14:49:14

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 14:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jesli jest ona w ostatnim posilku to jest w takiej ilosci? Tylko w kolacji. W pozostałych posiłkach 100g - tak jak mięsa. A teraz zaległości. Dzień 40 tydzień 6 DNT 17.07.2015 Miska i suplementy:zgodnie z rozkładem ---------------------------------------------------------- Dzień 41 tydzień 6 DNT 18.07.2015 Miska i suplementy: Artur stwierdził [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 14:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Problem z moim ciałem. Człowiek, który nie wie jaki typ budowy posiada.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/7/20/455c9d08104f41378bde96f625be745a.jpg

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2015-07-20 14:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] bo pies się pochorował. Brzuch wzdęty, ogon podkulony, ma problemy z chodzeniem. Ech i oczywiście w głowie już najgorszy scenariusz i przez to brak chęci do czegokolwiek i to jeszcze przed wyjazdem, który tak to nie wiadomo czy się odbędzie. D.O D.U.P.Y Dziś trening raczej odpuszczam. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-07-20 14:59:47

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 14:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Problem z moim ciałem. Człowiek, który nie wie jaki typ budowy posiada.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/7/20/ff2034abdde1432eb8d9e48ee91364a2.jpg . http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/7/20/aae9e2f7c8ff4c628475c1949c0687b2.jpg Zmieniony przez - Marclay w dniu 2015-07-20 15:00:58

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2015-07-20 15:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta do oceny.....

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy więcej jest mniej ważne. Ważne aby zachować kaloryczność. Jeszcze dodam, że nie ma co przeciążać naszego ciała białkiem. W jednym posiłku nasza wątroba jest w stanie przetrwić około 40g. A dziennie około 150. Większa ilość obciąża nerki i jest wydalana z moczem w postaci amoniaku. Zmieniony przez - Michishi w dniu 2015-07-20 15:09:12

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2015-07-20 15:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SOPOT 2015

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Na naszą Diablicę zawsze można liczyć - tu pomaga klubowemu koledze };-) /SFD/Images/2015/7/20/4f925fb468df4d3c86c74482f90d849f.jpg /SFD/Images/2015/7/20/c2db9ccebd1e40e781500bcbcd0403d4.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5046 Data: 2015-07-20 15:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    [...] chce się tylko 3 ćwiczenia w trzech seriach. Niom tak sobie zaplanowalam ,ze w treningu A beda jakies obwody ( z czasem bede zmieniac cwiczenia ) a na kolejnym treningu tylko 3 razy plank Chcialam na poczatku robic wznosy nog w zwisie i troche mniej cwiczen ale sie denerwuje bo sie bujam Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-07-20 15:05:57

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 15:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jeszcze nie otwierałem /SFD/Images/2015/7/20/7df9d7e6deb2414197a6c826c98728df.jpg

    Odpowiedzi: 1933 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 15:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: przepisy Booster testosteronu pas neoprenowy shaker zen szen różaniec górski przedtreningowka alphaburn izolat białka serwatkowego orzechy 50ml ile to gram wysoki estradiol prolaktyna jaki atlas elephant pharma faftaq npp dawkowanie cutting edge beta alanina odciski
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane