2015

[...] czy bez? bo mi się coś rozwalały na patelni a posmarowałem oliwą ;/,ale bez słodzika w tym twarogu to bym tego nie ruszył nawet %-) nie używałem mąki tylko zmielonych płatków owsianych ;) patelni też niczym nie smarowałem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3dbb5fa957f641439226e2a4ebea4d71.jpg Zmieniony przez - FrenchKiss w dniu 2015-03-14 21:37:57

Kolacyjka dla żonki Jajeczniczka z cenulką, śmietanką, kabanosami, żółtym serem i preclem prosteo z Krakowa ;> /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86c3f9ade3db4b08a8e518d77a3febb7.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-14 22:40:37

7 km trasa :-D 9 minut jazdy w dół %-) https://www.youtube.com/watch?v=X0ioMf_AYW8 Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2015-03-14 22:57:27

[...] "sernik" bez sera. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a62bb62af1c47a5b85361d3fd450fd7.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/876adf2ea62849dbabcc4b9f18aec5fb.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad71df83373a499086352177ae596f1b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09d55c2dea43457ca2a5fbe8f93e3732.JPG Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-03-15 20:09:51

Szyneczka swojska Ogórek swojski Jajeczko swojskie Szczypiorek swojski Chlebek kupny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bf1aff9b268445e91f8ecfd29e4f1b5.jpg Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2015-03-15 21:02:43

[...] batony Nakd malinowe, kilka(naście) kwadracików ciemnej czekolady, duuuuuużo śmietany 48%, duża garść malin i jagód, polane miodem. O. I nie mam ochoty na żaden tort kajmakowy, albo cokolwiek z karmelem w ogóle... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/811786f76f9a43a7ba9c988f3dd02083.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2015-03-17 00:03:47

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5ab1597500943f491e06504c258987f.jpg Ta sama babka tylko z mąki pszennej razowej z odrobiną kakao i żurawinką, i z brązowym cukrem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57f501537cb64971956f1df0fdcb3627.jpg Posiłek potreningowy: ryż, kurczak, szpinak, papryka, cebulka :-) Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-03-17 00:12:41

O! Dziękuję :) To wrzucę jeszcze zupę z pastą curry, mlekiem kokosowym, krewetkami i shirataki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6535859ba9144d6ac22be8f3d6fda9c.jpg Zmieniony przez - mamoooth w dniu 2015-03-17 17:07:57

O! Dziękuję :) To wrzucę jeszcze zupę z pastą curry, mlekiem kokosowym, krewetkami i shirataki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6535859ba9144d6ac22be8f3d6fda9c.jpg Zmieniony przez - mamoooth w dniu 2015-03-17 17:07:57 można przepis prosić ?:-)

mam pytanie, wlasnie zaczynam przygode z kreatyna biore dt - 4 na czczo , 4 po treningu dnt 4 na czczo pracuje na 1 zmiane i wstaje o godzinie 4 rano czy jest sens brania kreatyny o 4 rano ? czy nie ma to zlego wpływu na działanie czy bez roznicy o ktorej godzinie biore Zmieniony przez - adrian2212 w dniu 2015-03-17 23:59:17

http://i1.kwejk.pl/k/obrazki/2015/03/a6ab0ea015f96089a8b2a78a5ea8023e.gif

Sniadanko (placki z platkow jeczmiennych z owocami jagodowymi) i kolacja (placki gryczane z pasta z twarogu, lososiem i salatka) :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5eb22de5371f4af88bad536b21c5b787.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ad9a8c7a0ad4fea86bb365987a69a57.png Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-18 22:28:40

[...] Pełnoziarniste tortille z kurczakiem, czerowną fasolą i dymką: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/399249a3119b4fd4b6f788a0bb1715f7.JPG Kasza pęczak, coś ala gulasz z kurczakiem i pieczarkami: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc4c3efb980e4d3e8388d8a84d626bb2.JPG Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2015-03-19 00:38:56

SpellsOn - elegancko, sog poszedl juz wczoraj :-)) 3jajka, 70g ryżu, 2 duże banany suszona żurawina masło orzechowe (na talerzu połowa porcji) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ff3faaea2ce47c19bdb5440608cc366.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1505235c50b4aa6aecb38f186e846fa.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-19 11:34:06

Dzięki Panowie, będę wrzucał na dniach coś ciekawego :) @K_PS Jakiego masła orzechowego używasz? Ja zakupiłem ostatni z Fitness Authority, jest lepiej niż genialne :D Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2015-03-19 12:04:45

Schabik upiekłam, marynowany w musztardzie i miodzie... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd19fbbc11b14ef6a7f447d3eb23492c.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-03-19 12:07:18

Wczorajsza jajecznica na cebulce z kiełbasą, swojski chlebek, a teraz spagetii z wołowiny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9053d7c5e350492b8db4d4dbf421e285.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/db555098db074cb79b10fb706f00fdf5.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-03-19 21:16:04

[...] i kasza gryczana 3. burgero dopiero bedzie, wiec wrzucam zdjecie wcześniejszej wersji ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06b0fc1acc9546d2ba09ea8e7885e85f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/332adb3fe0e24059a18b285d11c3629b.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36beaa9114704140a15645f24e16584d.png Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-20 18:28:13

[...] baton soo good od fitness authority - bdb polecam ( chociaż składowo nie jest idealny) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/061b2606dd114d4691c01208473992d3.PNG Kasza jaglana, pieczarki, fasolka szparagowa, pieczone kawałki piersi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/856392b4b81e474592a7fa3a14267802.PNG Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2015-03-20 22:57:16

[...] Na drugie batat mocno zapiekany z jajami i pepperoni, posypane startym serem, a do tego suszone pomidoros :) Zbieram idee na kontynuację zajadania :< /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19172fdb29c04c74b12dbfcd1530091e.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2015-03-21 22:27:46