2015

[...] wlazłam na jej terytorium MISKA woda, suple, warzywa, niewliczony owoc po treningu- były /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53e2895ccd5b4cd2ae9e8929a3a6cc6a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c25bae167b5a4db89bbadb2ce7c5eb72.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a03376b950a4745a7298ebd7df36a7c.jpg Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-10 19:54:42

[...] kawa 2x -WARZYWA: mrożonka z brukselka i marchewka, pekińska, pomidory, paprycza czerwona, pomidory - SUPLEMENTY: wit D, caccium, tran, anabolic dream 5g - euthyrox * maly luz na węgle bo ide jeszcze na kawę z kolażankami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0fc8194ced0b476ea97bf47a64ff92e9.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-11 19:31:22

[...] na kg. Więc się metabolizm ładnie rozkrecił. MOŻE BYĆ TAK? PROSZĘ MI PODPOWIEDZIEĆ;-) DNT B 130/ ww 175/ T 75 ~ 1900 kcal DT B 130/ ww 250/ T 75 ~ 2200 kcal - to owoce po treningu już będę wliczać - warzywa typu pomidory, papryki, sałaty to NIE wliczam -tłuszcz też na stałym poziomie?? Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-13 19:21:08

[...] za mną. Nowy rozkład BTW: DT B130 / WW 250 / T 75 DNT B13 0/ WW 120 / T 100 Jak widać na niżej załączonych zdjęciach kości na górze zaczynały wychodzić i krata na brzuchu coś nieśmiało zaglądała. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e17ce6bdea84485b8ce234b16d92bfff.png waga: 59 kg wzrost: 168 cm Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-14 10:06:45

[...] 2dóch lampek słodkiego wina i kawałka ciasta, uf jak dobrze, że większść zjadł za mnie brat jak wujek wyszedł na chwilę) Dziś fajnie, nic mnie nie boli, bo wczoraj to bolałąy mnie po hip thrust cztery litery. -dużo warzyw, dużo wody, anabolic dream 5 g A na jutro micha juz zaplanowana\-) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-15 21:18:07

[...] ciężko ocenić pod wzgledem progresu z uwagi na zupełnie inne światło oraz przydałoby się je zestawić w parach z poprzednimi. Pomijając fakt, że nie ma co po miesiącu oceniać progresu, lepiej zrobić to na podsumowaniu. Ale wygląda to lepiej niz na pierwszej stronie, to fakt :-)) Najadasz się? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-03-16 00:28:23

Brzuch również zaczyna się rysować.Tak trzymaj. Tylko kontroluj obwód pasa i fałdy.Na pewno duże przyrosty tkanki tłuszczowej nie będą pożądane. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-03-17 12:25:23

[...] po treningu (#tylewęgli) 2. Obiad z kiedyś: fasolka, smażone ziemniaczki na maśle, pieczeń /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abc61247b8d949aa9862b8961d7f4f0b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78ff1cd26be74623945b1af809f8a1ab.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b88f614052634e809611f8b5f4922c08.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-17 22:36:10

pomyłka 65,5 cm ma być }:-( haha Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-21 21:53:32

[...] mięso}:-( DZIĘKUJĘ 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9182c54dc0344ba99c6c1c1630ba1c2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0452a38ce5e9401faf3a708eb38d3270.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6863db103b04df380c7ba5a72f5e513.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af5b127c847b40059251340ac19a71d8.jpg Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-25 21:40:28

POMIARY Hm.. Cały czas mam lekko wzdęty brzuch. Mam tez takie (tylko) czasem uczucie, ze jestem głodna a nie chce mi się jeść. Ale to rzadko kiedy%-) Generalnie to jedzenie wchodzi jak woda w upalne dni. /SFD/Images/2015/3/30/9c10c772093348b0b56e324689ccd37a.jpg

[...] próbować to przyciągnąc jakbym chciała się na drążku podciągnąć i dziś........ mam jeden wielki zakwas na plecach%-) Po treningu byłam okrutnie zmęczona, godzine do mnie dochodziło jak się nazywam, mimo iż jakoś specjalnie sie nie spociłam. Po treningu 15 min emeryckiego marszu na bieżni. /SFD/Images/2015/4/2/82de6924beef4dc5b6d9d1774b552ef6.jpg

Zaje%*&^cie wygladasz! Żyleta to mało powiedziane! Organizm sie domagał czita wiec nie ma co żałować :D Wesołych świąt kochana! http://www.body-factory.pl/images/smilies/pszczola.gif Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-04-03 14:48:19

[...] biegam a siłownie zaczołem 3 miesiące temu obecnie spadłem z wagi 88 kg do 65kg. Obwód w pasie 82 w klatce 95 biceps 32 udo 47. Moje pytanie redukować dalej czy zacząć masować?? To mój pierwszy temat proszę o wyrozumiałość /SFD/Images/2015/4/6/650b01d258234f05970e93e5f7db2dab.jpg /SFD/Images/2015/4/6/f080caa5bcca454b8767110c05fa0544.jpg

[...] więcej energii i w ogóle jak tak się będę czuć.Po dwóch tygodniach dodam jakieś inne węgle. __________________ Wtorek Nogi Nie chciało mi się, ale jak już zaczęlam to pompa na kończynach była MC 80 kg x 1/-)_ Miska dziś liczona, już prawie wg nowych założeń. *sie jutro pomierzę z rana /SFD/Images/2015/4/7/793c987093bf451d8036ffbe1ebb1883.jpg

Ja też z Wro. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-04-11 01:54:22

[...] anabolic dream 5g, MG -leki: euthyrox Dobrze się czuję na tak monotonnej misce, brzuch nie wzdęty i nie ma takiej senności. Obserwuję dalej. Jak zjem tą paczkę owsianych to chwilę zamienię na płatki jaglane ale taki interes drogo wychodzi jakbym chciała na głuższy czas wywalić owsiane. /SFD/Images/2015/4/14/2e4f3effa11f41cb8d8dd167537c7be6.jpg

[...] i zimno a po południu ciepło. -WARZYWA: fasolka szparagowa 500g, sałata lodowa, rzodkiewka -PŁYNY: woda ok 2,5 l, herbata z pokrzywy, 1x kawa czarna -SUPLAMANTY: tran, anabolic dream 5g, Mg -leki: euthyrox *Ja to chyba nie dobijałam do tych 5g anabolica bo jeszcze go troszkę mam. /SFD/Images/2015/4/15/91ede0821b064da4b3f105895cdace08.jpg

W dnt akurat mi tyle wystarcza, w dt mam więcej;-) Adzik zapraszam};-) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-04-15 23:35:10

[...] migrenowej agonii. Był bardzo słaby, skręcało mnie jeszcze w brzuchu i mało sił. Trochę go okroiłam. Teraz czuję się już lepiej ale zaraz zbieram się na busa do KIELC ;-) Miska ok Przez weekend będę w Kielcach na MP. Nie będę liczyć miski ale będę trzymać ją czystą. Miłego weekendu!};-) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-04-17 12:44:12