2015

[...] Żeby ściągnąć łopatki sztanga musiałaby być z pół metra szersza, bo inaczej niż na jezusa rąk nie wsadzę. Plus jest taki, że sztanga automatycznie znalazła wygodne miejsce (gdzie zawsze były z tym problemy. Sztange i stojak mam jaką mam, więc muszę te barki naprawić - porady mile widziane. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-11-20 21:54:51

Styl stylem' ale wiesz...wózka nie zaliczą :) Tu wózka nie ma. Jak pisałem..siła :) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-11-20 23:32:23

Znajomy wiosłował sztanga 130kg niby taj jak zawsze a coś mu strzeliło przy tyłku i rehabilitacja 2 miesiące. zawsze jak ćwiczy się na granicy upadku mięśni może nam coś strzelić idąc tym tokiem rozumowania to najlepiej było by lecieć na różowych ciężarkach (no bo przecież pakować trzeba) /SFD/Images/2015/11/21/ee504259da2247e8b64b2fa6a0ba33ff.jpg

[...] dwa treningi klaty, bo muszę odpuścić przed podejściem na koniec miesiąca. Nogi i plecy już się cieszą z tych wiadomości. Ps. ponawiam prośbę o porady na rozciągnięcie/mobilność barków, bo na chwilę obecną nie jestem w stanie do przysiadów zająć pozycji jaką na filmach prezentuje Ajazy. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-11-21 17:59:24

dubel Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-11-21 21:28:49

Tu masz racje, ale to zawile. Najlepiej bylo kupic w 2015 po czerwcu, moglem wszystko i kolokwialnie mowiac mogli mi skoczyc, takie jest teraz okno czasowe w prawie. Pamietajcie, ze mowimy o gminnych urzednikach budzetowki, z pensja 3k miesiecznie, Mowimy o milionowej inwestycji. Ja nikogo nie namawiam do korupcji, ale przeciez taki biedny [...]

[...] Mazowiecki Park Krajobrazowy i już całkiem w plecy z niektórymi tematami. No właśnie. Pod oknem mieliśmy gościa, który musiał pobudować się dobre 100 metrów od drogi. W zimie było uroczo. Po dużym śniegu około godziny zajmowało mu przedarcie się do bramy wjazdowej (szufla-żona-szufla-mąż). Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-11-22 11:37:44

weź nagraj tę matkę z dzieckiem jak już zrobisz, bo ja tego sobie wyobrazić nie mogę bazując tylko na opisie ;-) Cienki nie dość, że ma geny to trenuje chyba około 10 lat, więc niech Cię nie zwodzi jego wiek, w rok czy 2 do tego nie doszedł ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-22 21:59:24

Czyli coś takiego :-D /SFD/Images/2015/11/22/5ab06b3d456d48f5be4cd74db29dd2e5.jpg

Czyli coś takiego :-D /SFD/Images/2015/11/22/5ab06b3d456d48f5be4cd74db29dd2e5.jpg To ćwiczenie to chyba bardziej na kegla |-)

Dla Was. Specjalnie. Tutorial w piżamie. /SFD/Images/2015/11/22/4e8a02bf6d09453daf664ba64edd1b4a.jpg

[...] Szrugsy talerzami: 20*20,20*20,16*20 Szrugsy sztangą: 12*60,14*60,12*60 Triceps jeszcze kilka serii mógłby zrobić, ale bicepsy szły już siłą woli (jak to dobrze, że mogę sobie pokrzyczeć - kolejny plus domowej siłowni jakby ktoś pytał %-) ) https://www.youtube.com/watch?v=1Jbp2j2b_bE /SFD/Images/2015/11/24/3ffbf2ed70e2443a8ba3cfa1c57f4507.jpg

ajazy, sprobuję, ale lepszego mostu i tak nie postawię, przynajmniej na chwilę obecną. orzegów, dzięki. Za rok będzie 50 ;-);-) Dzisiaj przysiady i mam nadzieję barki, jak się wyrobię. A wieczorem pierwsze napychanie głowy pierdołami o żabkach %-) (MaGor, siła dla ludu 1sza miała iść ?) /SFD/Images/2015/11/25/607feb1f6e804a75b58c00edd782c33b.jpg

[...] jestem stworzony do antytechnicznych wykonów %-) Za 15 min znowu na siłownię, tym razem jako trener. Ciekawe na ile jej starczy zapału, na razie ciśnie ostro co drugi dzień. SQ: 10*60,10*80,10*90,10*100,8*100,6*120,6*120,5*120 i koniec kariery. https://www.youtube.com/watch?v=o1OoT57ZsiI Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-11-25 21:58:20

[...] mi dysk.Ledwo mogę się poruszać.Powiedziałem lekarzowi że za 2tyg mam MISTRZOSTWA ŚWIATA i muszę tam jechać...Lekarz powiedział że nie ma szans....Tyle pracy,wyrzeczeń itd...Jest to dla mnie dramat,ponieważ ten start był moim celem i wierzyłem głęboko w to że mogę wrócić z medalem /SFD/Images/2015/11/28/0e117a03e87d4e94b13a1c2b3037e288.jpg

[...] dodatków. Jak bierzesz się do 137,5 po 135 i 130 to masz niewielkie szanse, że pociśniesz. Ja wiem co się zepsuło. Oddech się zepsuł. Za wcześnie zacząłeś drzeć gębę. Trzeba było dociągnąć powietrza przez nos, spiąć mocniej bebech i pośladki i może byś się przez martwy punkt przełamał. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-11-28 20:51:08

JA bym rampą podszedł pod to z progresją 20kg i po sprawie ;) BTW: Obserwuje Cię kolego ;) /-)_ EDIT: 135 wymęczyło Twój CUN, ale byłeś blisko ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-28 21:30:55

[...] - weź daj dziurkę wyżej uchwyty, 2. jak nie robisz z zatrzymaniem to zwiększ dynamikę w dolnym zakresie, nawet lekko sobie odbij, to pomaga 3. ja bym nie dawał przeskoku ze 100 na >130, ale 20 kg powinno byc ok, czyli 110-115 przed podejściem na 130 jeżeli to jest pierwsze "konkursowe" Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-28 21:39:31

[...] czy youtube poradzi sobie formatem z sony, ale wszystko poszło bez problemu, czyli od dziś będzie widać więcej szczególików %-) (dopiero się nasłucham o braku techniki :-P ) Próbka z wczoraj (fajnie widać jak pracuje najszerszy w tym ćwiczeniu): https://www.youtube.com/watch?v=OV1V0aj_4As Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-11-29 13:40:22

movie maker windowsowy daje rade nie chce działać z m2ts z resztą ze zwykłym mp4 też klęknąłem. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-11-29 19:17:00