2015

. /SFD/Images/2015/7/16/b855450041604883b16825b15e637590.jpg

Żyły na brzuchu i tak niski BF w tak krótkim czasie... SFD/Images/2015/7/23/68c2a49634034122b5d0ab5ac4ab0ab7.jpg

Im mniej ze tego je tym lepiej potem klepie :D ja tam po jednej teraz nosi :D Dzis sie przyznam zjadlem dwa kebaby ale juz te u siebie xxl oba ok 650g /SFD/Images/2015/7/16/8713ecc999d04115a53189f3d1585ddf.jpg

[...] elementów nie pozwalających zaliczyć powtórzeń, ale myślę, że do zawodów wszystko wyeliminuje. https://video-fra3-1.xx.fbcdn.net/hvideo-xfa1/v/t42.1790-2/11716597_559082194229937_169734642_n.mp4?efg=eyJybHIiOjMwMCwicmxhIjo1MTJ9&rl=300&vabr=118&oh=e5507edcfa45707144bbf6c570ca7e66&oe=55A828EE Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-07-16 21:18:13

[...] temp bialko ulega denaturacji, w jakim stopniu? trudno powiedziec PS: nalezy jednak doprecyzowac ze proces denaturacji, nie zawsze jest procesem negatywnym Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-16 11:50:30 o prosze i mnie zawsze ciekawi jakies "ale" chodzi Ci o denaturacje ogolnie w biochemii czy w żywieniu bezposrednio ? Co masz na mysli?

rich to tam nic, ten bigscboy to jest dopiero bydle /SFD/Images/2015/7/16/64c52ea3e19d4d37af0a7e188bf726c2.jpg

[...] na przejrzeniu jadłospisu może być nie miarodajne ale najpierw od tego się zaczyna w kierunki eliminacji problemu później można myśleć o dalszych krokach i tylko w tym kontekście pisałem. Tak jak pisałem wyżej nie wiedziałem że były już podejmowane jakieś interwencje w tej sprawie. Pozdrawiam Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-16 21:23:52

Ostatni tydzień: 12.07.2015 DNT /SFD/Images/2015/7/16/4f871c5c1f0d48258a250a9db3c84c26.jpg 13.07.2015 TRENING A 1. Goblet 3x12 (w pierwszej serii coś mnie zakuło w kolanie, chociaż staram się pilnować techniki) 4kg / 6kg / 8kg 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 3x12 8kg / 12kg / 14kg 3. Wyciskanie hantli skos (na piłce) 3x12 4kg / 5kg / 6kg x 10 [...]

SFD/Images/2015/7/23/e2f9fe20f5bb4bd8a1520be1e94aa9b3.jpg Dzisiaj poszedł trening PUSH ;) 1. Przysiady ze sztanga na karku, 8x8 x 80kg 1. Wyciskanie sztangi na lawce dodatniej: 12x40, 12x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 8x90kg, 6x95kg 2. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej: 12x60kg, 10x80kg, 8x100kg, 8x100kg 4. Wyciskanie sztangi stojac: 4x12x60kg 5. [...]

Aktualnie /SFD/Images/2015/7/16/3a418c8eebd54c94b470356953a67058.jpg

muszę sobie przesunąć posiłki, bo mi ciągle wypada na 21 :/ Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-16 21:25:13

:-) Faf a jak się ma stan/wielkość narządów Wewnętrznych po latach otyłości? Podobnie jak skóra? To nie może mieć wpływu? Jakby nie patrzeć zmiana z A na I. Z mega fAt boy na mega fIt boy Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-16 21:27:59

[...] pod koniec gotowanie dodany drobno posiekany ząbek czosnku Awokado pokrojone razem z pomidorem w kosteczkę, doprawione sokiem z cytryny i roztartym na soli czosnkiem /SFD/Images/2015/7/16/99c08b5393fa4e39aee734cd0881d98b.jpg /SFD/Images/2015/7/16/2171423d82c8424685acb36af58b2e12.jpg /SFD/Images/2015/7/16/a5e6154c556544a486db9154877fec26.jpg

c. d. /SFD/Images/2015/7/16/45d88f6de35845268d0127dd59d39900.jpg /SFD/Images/2015/7/16/def05db5a01a42daa123d09454c91fe3.jpg /SFD/Images/2015/7/16/eb19ec8164ed46deb5ef8d6b999e2448.jpg

[...] systematyczny. Dzięki temu m.in idało się wyrównać poziom hormonów takich jak testosteron, który był drastycznie niski. Tak jak wspomniałem, w przypadku przewodu pokarmowego to wcale nie muszą być uwarunkowania stricte żywieniowe. Mam swoją teorię, ale chciałbym ją potwierdzić w badaniach ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-07-16 21:31:06

Pieczony pstrąg Ryż Paella Awokado + pomidor SFD/Images/2015/7/23/3fdfc6d07cc24a898911477587868a4e.jpg SFD/Images/2015/7/23/688e7a7c607c420b92e3bb8581ba091a.jpg

Nowa fryzura i łapa po dzisiejszym delikatnym ładowaniu :-) /SFD/Images/2015/7/16/cf573c22f1c44794b71f1f96c2154e13.jpg

potem dziwota, że tyle pytań zadaje jakbyś czytał tyle badań co my to byś nie musiał Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-16 21:39:41

[...] i jakoś tak się zakrecilam ze nie do końca wyszło mi z dietą tłuszcze zgubiłam w IV posiłku I płatki owsiane, jajka, rodzynki, brzoskwinia II chleb zytni, kurczak, pomidor III ryż, kurczak, pomidor, papryka IV ryż, kurczak, ogórek V wafle ryżowe, twaróg, masło orzechowe, pomidor Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-07-16 21:46:08

[...] jeszcze bo ćwiczę w domu(lepiej się czuję cwicząc w domu niż na siłowni) czy ćwicząc w domu można też zbudować początkowo jakąś sylwetke? Zmieniony przez - SonKrystek w dniu 2015-07-16 22:08:44 i jeszcze dodałem troche węgli tak jak radziliście+ spromne ilości odżywki białkowo-węglowodanowej tylko teraz po posiłkach czuję taki pełny aż duży [...]