2015

Erin aktualnie wraz ze swoją nową książką /SFD/Images/2015/5/11/5191d3970b5842efa3238b043ddd2e40.jpg

Zdjęcie z nowej sesji zdjęciowej, którą wykonał George Kontaxis /SFD/Images/2015/5/17/9ab0e0c734614d45a724f8bb8eb8d9a0.jpg

Erin aktualnie /SFD/Images/2015/5/25/4a9dad6d4046425292f77f4058332f19.jpg

Zdjęcie z treningu /SFD/Images/2015/5/30/85860d35c00c40c4afdcbf02d4436cf5.jpg

prosił bym o wypowiedź prawdziwych fachowców jak masti/possible/aquantic /SFD/Images/2015/5/30/03586fe23e7642fcbaed7d096cdb9462.jpg /SFD/Images/2015/5/30/af5516dfca17490eaab3536bdd0aec7e.jpg

Transformacja Erin 12 lat różnicy /SFD/Images/2015/6/17/45171931d3494b299372ffa167498791.jpg

Sesja zdjęciowa dla Picture Groove /SFD/Images/2015/7/29/25223c36773a4df396cecd505846aba4.jpg

Nowa sesja u George'a Kontaxis'a /SFD/Images/2015/8/23/8e01a27971454463a125ed95d8daa250.jpg

dasz więcej testo np 250 e3d e4d bolda na 16 tygodni od jego startu i powinno być si. To edytuj posty i tyle: /SFD/Images/2015/10/5/e9bb890097bf4aac87bb96ba2b5eacfc.jpg Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-05 17:58:57

Prop 100mg e2d 1-7 Wino 20 mg 2-8 Cypio 250 mg e4d 7-23 Deca 250 mg e4d 7-23 miał lecieć bold ale jednak pójdzie Deca Później mostek na cypio 250 e7d Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2015-10-18 15:18:38 Zmieniony przez - papasmerf1989 w dniu 2015-10-18 15:19:04

[...] jest krzywo to znowu przestawiac itd i kolejna rzecz, to chyba w ogole sie nie spociłem, nie wiem, czy duzo bardziej zmęczony i spocony bylem, kiedy trenowalem po swojemu Byc moze za duzo marudze, ale takie są moje odczucia na chwile obecną Zmieniony przez - sonep w dniu 2015-08-04 23:17:37 Zmieniony przez - sonep w dniu 2015-08-08 15:04:23

[...] z ciekawości opisy ćwiczen na klatke i znalazłem cos, co dla mnie jest, że tak powiem dość nie praktyczne Mianowicie w ćwiczeniach a3, a4, a6 trzeba zmieniejszać podpore o 10cm? Jak mialbym to zrobic? Mam stopniowo ucinac nogi od krzesła ? :P Zmieniony przez - sonep w dniu 2015-08-19 13:51:07 Zmieniony przez - sonep w dniu 2015-08-19 19:02:37

[...] a kończąc na nietolerancji pokarmowej. Zobacz sobie dziennik użytkowniczki liczi http://www.sfd.pl/Slim_figura_nudzi_mi_si%C4%99..chc%C4%99_by%C4%87_FIT_od_dzisiaj_!-t1069537-s10.html Jaką różnicę może zrobić dobra (czysta! A nie stricte redukcyjna) dieta u szczupłej kobiety. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-06-24 23:40:43

[...] wygląda normalnie. Zacznij normalnie jeść i odstaw słodycze, a wygląd ciała poprawi się. Nie ma złotych środków , typu jem syf i pięknie wyglądam , nikt ci tu nie powie, jedz te ciasta -brzuch wyćwiczysz- nie da się tak! Daj jeszcze zrzut miski z po treningu , bo pewnie masz niezłą głodówkę.... Zmieniony przez - AMiU w dniu 2015-06-25 07:48:39

Tu masz dziewczynę z Hashi: http://www.sfd.pl/JOANNA_SZYMANIAK_Sforcia__Dziennik_treningowy.-t1052123.html :-P Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-06-25 20:04:11

[...] Na początku proponuję jeść zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym. Po trzecie: TRENING! Obowiązkowo siłowy, aerobami nie osiągniesz wymarzonego celu. FBW na siłowni czy w domu musisz obowiązkowo wykonywać. Pamiętaj, wszystko leży w Twojej głowie - nawet nie wiesz jak dużo możesz osiągnąć! :) Zmieniony przez - Estillon w dniu 2015-06-25 20:26:28

[...] bo nie miałam dziś ochoty na słodycze i nie podjadałam. Wiem że idealnie to nie wygląda bo za dużo węglowodanów. W tym posiłku nr 4 jest 100 g soczewicy tak naprawdę był to pasztet z soczewicy i kaszy jaglanej który sama zrobiłam, niestety nie da się idealnie takiego produktu wybrać. /SFD/Images/2015/6/30/2a24667f8e804b41b48cee8b840e3e3b.jpg

[...] przelicz BTW, które ci wyszło po wpisaniu wszystkiego na 100g gotowego produktu i wtedy możesz do bazy dodać swój produkt i już nie wpisywać wszystkiego osobno za każdym razem. Oczywiście to ma sens, jak zrobiłaś tego pasztetu więcej, albo jeśli często korzystasz z tego samego przepisu. Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-06-30 10:51:41

[...] mnie to. Mam też takie pytanie / wątpliwość czy jeśli cały tydzień układam racjonalne posiłki to jeśli w weekend mam jakąś np rodzinną imprezę i wiadomo jak się wtedy je to zaprzepaszczam całą swoją pracę? Obawiam się że znam odpowiedź i w tym widzę powód moich "sylwetkowych" problemów. /SFD/Images/2015/6/30/660e56a596f04a8b9e1c583e3836d40a.jpg

Dzięki za podpowiedź:) Zatem ponownie zrzut ;) /SFD/Images/2015/6/30/6165b0e62fe64dbc96116744bc3cdc57.jpg