2015

1998 po wygraniu mistrzostw USA overall /SFD/Images/2015/7/13/d58c32c8c1564e1f9e25a53eb2d89df2.jpg

[...] ;-] Często biorę udział w konkursach kulinarnych w dziale Kuchnia SFD.. już kilka koszulek wygrałam... dla Reda :-> A tak wyglądał Red dzisiaj nad jeziorkiem :-D /SFD/Images/2015/7/13/dbe572fa438f402d9db0639487315cc9.jpg Po wczorajszym pracowitym dniu, dzisiaj pozwoliłam sobie na odrobinę lenistwa. Miałam kilka spraw do załatwienia przy [...]

Zrobiłam dzisiaj Redowi zdjęcie. Kontrola formy przed Sopotem ;-] /SFD/Images/2015/7/13/f07d20a804eb4912bf38318187d4a286.jpg Jestem i ja... :-> /SFD/Images/2015/7/13/86cf577b616843598f5d4bdb070b0e41.jpg Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-13 00:15:27

[...] startujących-ciężko będzie dostać sie do półfinału: w końcu to zawody na plaży i fitness plażowe :-D ja piernicze... ile ludu w meskiej.. a mnie jeszcze nie ma na liście bo zgłosiłem się dopiero dziś i pewnie jeszcze będzie kilku zawodników, którzy przyjadą bez wcześniejszego zgłoszenia :)) Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-07-13 00:10:58

5 dni do Sopotu :-P:-)) /SFD/Images/2015/7/13/10c4bf00c6bd49c7a39f09ba30cb253e.jpg

w końcu to zawody na plaży i fitness plażowe Wlasnie, moze te zawody stana sie przyczynkiem do tego aby zmienic ta niefortunna nazwe meska sylwetka na fitness plazowe,- ;-) Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-07-13 00:16:45

Wzrost, waga, wymiary są w tym linku - w 3 poście http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl_sterydowy%2C_co_wybra%C4%87_-t1081784.html#post2 . Dieta: /SFD/Images/2015/7/13/9247c68f992441cea1d6ab7a2b7db8d7.jpg Zmieniony przez - patrykpok w dniu 2015-07-13 00:21:47

w końcu to zawody na plaży i fitness plażowe Wlasnie, moze te zawody stana sie przyczynkiem do tego aby zmienic ta niefortunna nazwe meska sylwetka na fitness plazowe,- ;-) Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-07-13 00:16:45 Ale ta nazwa została już zmieniona :-) dyscyplina oficjalnie nazywa się fitness plażowe

konieczny masaż :-) i relax . Może jakiś basen :-) Jakbym tylko miała czas na takie pierdoły %-) Dzień 34 tydzień 5 DNT 11.07.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g truskawek II, III 3wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, 150g papryki czerwonej IV 1 wafel ryżowy, 100g piersi z indyka, 150g papryki czerwonej, 40g masła [...]

[...] z mistrzem Jie Tiefu (przegrał z nim kilka starć i został na naukach u Jie). Czy wiadomo jaki styl uprawiał ten cały Wariat Jie? Czy to mógł być Biały Żuraw lub jakaś jego odmiana? Acha. Tutaj klip na jaki się cały czas powołuje: https://www.youtube.com/watch?v=XUQsCwMY1lc pozdrawiam Paweł Zmieniony przez - pawellt w dniu 2015-07-13 09:55:54

[...] (godzinę temu) 75g ajerkoniaku. Jutro mam plany. Ale nie napiszę jakie, bo to ajerkoniak by pisał (nie jeździjcie w góry!). Ogólnie teraz to czuję, że w jedną rękę KB48, w drugą rower za przednie kolo i TGU + press. Jutro pewnie zrewiduję nieco zamierzenia, ale planu zamierzam się jakoś trzymać. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-07-13 00:31:16

[...] po mnie %-) Zabawa w kulturyste od listopada 2013, wcześniej mma/zapasy/bjj plus jakieś 2/3 treningi na siłowni jako dodatek, wazyłem wtedy max 75kg i nie mogłem za nic przytyć /SFD/Images/2015/7/13/a4c6b44ec94142a6a4951998fb7b4b83.jpg /SFD/Images/2015/7/13/0e20879b6b764adf9b464196797846b1.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-07-13 00:32:57

12.07.2015 Dzień 49 DNT 7tydzień czysto zleciał :-} 12km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: cukinia, cebula, pieczarki, ogórki, imbir, kalafior, brokuł Napoje: woda, 2xzielona herbata, czerwona herbata, czarna herbata, yerba mate, rooibos /SFD/Images/2015/7/13/04f5260f00e94a29b97d1cd10d5963db.jpg

[...] z ryżem, wlej do formuł zapiecz Z 15 min Mieso podsmaż, daj sol, pieprz, czerwona paprykę, podsmaż. Dodaj pomidora w kostke pokrojonego, jakies warzywa, Np cebule, paprykę i jakies zioła i podduś. Wylej na Zapieczony ryż i piecz pare min. 5 min przed końcem posyp tartym serem i piecz. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-13 00:38:09

Dzień 35 tydzień 5 DT 12.07.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g truskawek II 3 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, 150g pomidora III 1 wafel ryżowy, 100g piersi z indyka, 150g pomidora 40g masła orzechowego IV 2 wafle ryżowe, 150g mintaja, 150g pomidora, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z [...]

Dremor-Toz ja zawsze pisalem, ze Kondor to dobry fighter, swietna stojka bardzo utalentowany. Po prostu nie lubie gnoja Zmieniony przez - grind w dniu 7/13/2015 1:08:25 AM

bf: 23% wiek: 21 waga: 70 kg wzrost: 170 cm staż treningowy : 30 dni cel cyklu: masa bez tłuszczu stosowane wcześniej suplementy: żadne stosowane wcześniej spalacze : żadne suplementy stosowane przez ostatnie 60: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: 0 Zmieniony przez - mateqk w dniu 2015-07-13 01:19:35

polka - przeczytałam "fajna opcja na pralce" - haha (nie myślcie, że głodnemu chleb na myśli) %-) Przeczytałem dokładnie tak samo i dopiero po twoim komentarzu się zorientowałem, że coś nie tak. Dziennika szkoda, chętnie zaglądałem, ale są ważniejsze sprawy w życiu. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-07-13 01:22:57

[...] z apteki. Podrobki dają rade? 3. Jak z cypionatem? Jakis czas temu w fiolce mialem gesta zawiesine a nie olej ale działała dobrze. Zmieniony przez - bicholek w dniu 2015-07-12 23:31:16 1. wcinalem alphe, genameda, cyb.era i powiem ze sa dobra jak najbardziej. jak masz mozliwosc trafic w dobre vermodje to bedziesz zadowolony rowniez, [...]

[...] to proszę o zmielenie na miejscu. Mięsa już zmielone, gotowe to kupienia są słabej jakości głównie z odpadów zawierających mnóstwo tłuszczu, nie raz z dodatkowymi substancjami. Mój ostatni posiłek( 3 bo dzisiaj tylko tyle zjadłem) 360g schabu z cebulką i papryką z 20g smalcu. SFD/Images/2015/7/22/aa78561af4ec4765b124b2da97ca893e.jpg