2015

ostatnio ogladam filmik w necie a tam po dzielnicy zabrza gdzies wychodzom dziki w poszukiwaniu zarcia xD i latajom po osiedlu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-12 20:59:16

Może dodać jakieś lekkie aeroby po treningu rowerek ? no kończą się wakacje a w zimie się będzie nosić kurtki to zniknie brzuch :) Ale mase chce pociągnąć jakoś do lutego spokojnie potem zredukować albo do marca nawet też tragicznie z moją tkanką tłuszczową nie jest Zmieniony przez - sama100 w dniu 2015-07-12 21:01:43

mleka nie wpisywałem bo 1,83 wychodzi więc żadna rewelka, a z tym serem też wymyślili paczki po 1kg, ktosz to zje zanim wyschnie%-) a to blacki nie tigery, a nie wiesz może czy zero też są, bo 1,33 to tanio Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-12 21:02:34

[...] posiłki a tu jeszcze bardziej zwalnia. Ja pierwsze słyszę o podejściu wodą od warzyw (akurat dziewczyny może niefortunnie trafiały z datami,estrogenów,czy antykoncepcja ). W sumie nie zaglebialem się nigdy w to zagadnienie, pewnie poszukam albo do tego czasu ktoś konkretny się wypowie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-12 21:04:19

na mapce wyszedl ci taki jednorozec co patrzy na swoj wzwod... :-). Przypadek? Oj...psychoanalityk mialby material do analizy Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-07-12 19:15:43 Psychoanalityk posłuchałby Marcela i zapytał... często Pan, Panie Marcelu myśli o jednorożcach ze wzwodem? :)

[...] od którego nie powiem zaczęło się CBL choć troche zmodyfikowane :P Dzięki za miłe słowa, średnio jestem zadowolony bo na dziś dzień nie potrafie dalej dociąć, drugi rok z rzędu, ale to w swoim czasie :) Nogi robię od czerwca 2014, a trening sumiennie z zapisywaniem itd. od lutego 2014 :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-07-12 21:03:56

[...] serie po 10-15 LYDKI; Wspięcia na palcach na maszynie Smitha 6 serii po 20 Wspięcia na palcach siedząc 6 serii po 20 Trening dobry, a dzisiejsze zakwasy jeszcze lepsze 88-O A od jutra pełna mobilizacja, koniec leberstwa, spinamy pośladki i do bojuuu.8-) Nawet na wywczasie nie ma lipy :-P /SFD/Images/2015/7/12/f968e225cf9d4d27bd2a16323c772be2.jpg

A nie lepszy jakiś rowerek po treningu x2 razy w tygodniu po 30 min wiadomo na początku bym zaczął od 15 min co tydzień dodawał po 5 min więcej żeby to sie nie odbijało na przyrostach , A tak w praktyce to te Aeroby coś dają na masie ::-)? Zmieniony przez - sama100 w dniu 2015-07-12 21:13:28

[...] A teraz podsumowanie po trzech miesiącach (najpierw miało być po jednym, ale stwierdziłem, że za często, a po dwóch jakoś mi się nie udało, więc będzie co trzy %-) ) 11.04.2015 11.07.2015 Barki 105cm 107cm Klatka 97cm 98,5cm Biceps 29,5cm 32cm Talia 74cm 75cm Uda 52cm 56cm Łydki 37cm 38cm Wzrost 175cm 174cm (nie żebym zmalał, ale [...]

luki77 jest cool góra nogi bdb dobra forma, ale najlepsze wrażenie wizualne robią plecy. awax ciężko stwierdzić jaki bf fotka zbyt blisko zrobiona, to ma plusy i minusy jest dobrze bf wygląda na 9/10% ale to wrażenie wizualne. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-12 21:09:51

/SFD/Images/2015/7/12/699e38d139334cbd812f73ea4fc0e76e.jpg /SFD/Images/2015/7/12/4b1a88c4d1ea4dbd8f189360420d3129.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-12 21:08:56

Opel wir leben autos %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-12 21:10:12

2 tygodnie przed Vancouver Pro 2015 /SFD/Images/2015/7/12/ae7ab0508e744b11adfaec4a6dce548e.jpg

[...] z bólem brzucha. Po 7 km wpadłem do Novotelu ( zegar - pauza ) i skorzystałem z ich ustrojstwa. Pomogło na 500m. Dobiegłem swoje 10km i wróciłem do domu, a chciałem dzisiaj dłużej:( Co robicie w takich sytuacjach? Ciśniecie na skręconych kiszkach, do domu, czy w krzaki co kilometr? /SFD/Images/2015/7/12/cad71e4e9e9c46cfb7e7953efd3c0060.jpg

/SFD/Images/2015/7/12/ab17cb4a144548bca62638d743489f5a.jpg

Grillowany Camembert + wędzona pierś z kurczaka i odrobina papryki /SFD/Images/2015/7/12/533240c0b14a4b6ab9a7b27f18e2a8b8.jpg /SFD/Images/2015/7/12/7c79ca07bba34c62bc8fbe4821b7cc6a.jpg /SFD/Images/2015/7/12/0197ad684cc54de99d7ac6b156afd9f8.jpg

Grillowany camembert z wędzona piersią kurczaka SFD/Images/2015/7/22/af3f2d7afa3347899b3ae4da95f627ca.jpg

to ja sie pisze na 3 h%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-12 21:17:05

ale odrazu pisze ze brzydze sie pracom fizycznom:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-12 21:17:32

zapraszac mozesz ale nie wiem co na to twuj szef chyba mu nie cza drugiego kierownika na budowie ?%-) nusz Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-12 21:21:22