2015

Warezz 20 %?????? nie urosniesz:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-12 19:03:33

[...] Tak, wody gazowanej dałem trochę :-) Jajko na focie jedno ale finalnie dałem dwa (110g) + do masy sypniete troche przyprawy jakiej kto tam lubi Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-12 17:40:12 Robię dokładnie tak samo z tej samej mąki, tylko z jednym jajem i jest na prawdę smaczne! Zamiast jogurtu tylko robię sos z ketchupu pikantnego Kotlin [...]

na mapce wyszedl ci taki jednorozec co patrzy na swoj wzwod... :-). Przypadek? Oj...psychoanalityk mialby material do analizy Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-07-12 19:15:43

[...] zbiję w pierwszych tygodniach aby masę zaczynać z jak najmniejszym poziomem tłuszczu. pozdrawiam Wszystkich "DZIENNIKARZY" i życzę dużo zdrowia i luzu};-) /SFD/Images/2015/7/12/e208a446aa024686b8e1207fbbf57b1e.jpg /SFD/Images/2015/7/12/2eb73aee0c9b4084be86b894c3986807.jpg /SFD/Images/2015/7/12/7fd0db0c401c47e7ab4a4d5e542cad3f.jpg [...]

Ja też będę;-) SFD/Images/2015/7/22/de5c4494df434d6c9a7ec5ebcd5285e5.jpg SFD/Images/2015/7/22/03ff911d627d4e4db5ba7385edc4e2d8.jpg Mariusz Żaba junior Open

NIEDZIELA 12.07.2015 DNT Wyspałem się w końcu, wstałem o 8, kościół....3 posiłki 10:00 - Posiłek 1 12:00 - 10min HIIT(kompleksy sztangowe 60s/30s) 13:00 - Rower (1h:30min, 21km) 17:00 - Posiłek 2 20:00 - Posiłek 3 Na omlecie brakuje jeszcze polewy z kakao i tutti0% /SFD/Images/2015/7/12/812ff1a22abd4325a78ced0d7e077779.jpg [...]

weekendowy spamik ode mnie Halibut, biała kasza gryczana, szpinak z czosnkiem i suszonymi pomidorami i jakieś rośliny /SFD/Images/2015/7/12/978178bddf6f4ea2b3bb8df43b56d717.jpg Kura, bataty, fasolka. /SFD/Images/2015/7/12/4afdb87901464bbd9d3e6909ecb108ae.jpg Placek z lodami :D (zblendowane: mrozony ananas, chia, masło orzechowe) [...]

[...] porcji. Preworkout bardzo mocny i zdecydowanie nie dla osób początkujących. Na jednym z popularnych portali aukcyjnych nowy kosztuje ponad 180 złotych! Cena z kw: 110zł /SFD/Images/2015/7/12/0dca470026304cd5ab8664342090ad7d.jpg /SFD/Images/2015/7/12/563c12eeb4e24e6d926a29ff092b5814.jpg /SFD/Images/2015/7/12/df989cf6dcdb400bb770ba1bc129192f.jpg

choj z ruchaniem forma sama sie nie zrobi :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-07-12 19:23:26

Cholera, patrzę na mapkę, a pepco mam 5 min od siebie. Przez tylenaście lat nie widziałem jak przejeżdżałem tamtędy. Jutro zaatakuje 8-) Jedna z trzech kolacji dzis /SFD/Images/2015/7/12/8891311fd05746c3bb1a28e3abe68d01.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-12 19:25:35

Kawał dobrej roboty :D Zaj**iście Ci ta redukcja wyszła,masz jakieś wymiary podane? :D Przesadziłeś zdecydowanie ze stwierdzeniem "endomorfik" :D Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-07-12 19:29:07

BzykuDG Pewnie, można kombinować z dodatkami ;-) Co do keczupów teraz taki testuje: /SFD/Images/2015/7/12/5a8b39c4fac74b14a69608abf895d883.jpg /SFD/Images/2015/7/12/fe7944cc265e499d94e0bcf337477f6e.jpg Gdyby ktoś był zainteresowany to kupiony w Kauflandzie Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-12 19:29:06

[...] zamowilem najwiekszy i jest za maly ale juz go zostawiam bo nie chce mi sie lazic dalej za tym tematem bo juz chyba 20-25 sklepow zwiedzilem , spodnie sa wmaire choc na czworkach wygladaja jak leginnsy a w pasie leca%-) koszulka niby xxl ale mala , garnitur tez ale jakos chyba bedzie%-) /SFD/Images/2015/7/12/848b82cc31ac41a786102e9415490d66.jpg

[...] Podjechałem na chwilę do rodziców , bo wrócili dzisiaj z urlopu w górach, a oni mieli dla mnie 2 niespodzianki: wędzony oscypek , który uwielbiam , no i drugi... /SFD/Images/2015/7/12/8f047fab389841b79569d887dc6d8ba5.jpg prosto z Wadowic, oryginał heh papieska kremówka - nie wiem ile to ma kcal i cukrów, ale smakuje wybornie i żadnych wyrzutów [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Ale z tych trzech co podałem to który reduktor najlepszy byłby dla mnie? A co to za różnica w BCAA przed czy po treningu? Bo z tego co wiem to jest ogólnie na "niespalanie" mięśni i tak myśle o co w tym chodzi przed czy po .... Zmieniony przez - Grzegorz... w dniu 2015-07-12 19:31:48

elexyzf podesłał mi link do dziennika - bardzo ładna redukcja :) teraz masy nałożyć ;) Podoba mi się Twój styl żarcia :D nie doczytałem, ale - stosowałeś jakieś posty ? I w jakiej branży pracujesz? Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-07-12 19:32:38

Witam przedstawiam Wam dietkę do oceny, aktualnie rozpiska na nocną zmianę niestety. Poprzednia ilość kalorii to 2700 jeszcze z redu, powoli zwiększam tylko jakich makro dokładać?? /SFD/Images/2015/7/12/5312b62dd951447b803992c440b7b8d5.jpg

. /SFD/Images/2015/7/12/fa0793f1223d4b9eb0203d62fe11d2a3.jpg ---------------------------------------------------------------------- /SFD/Images/2015/7/12/29fb15c0e3ac4a8b9fdc0b5081e552a8.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-12 19:37:46

[...] oraz usmażony kurczak/indyk czy inne mięcho ujdzie jeszcze ale jesli faktycznie tylko bialy ryz i kura bez przypraw z wody to hmmm faktycznie lipa i do tego non stop to samo przez caly dzien Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-12 17:09:26 no wszystko można ale jeść kuraka z ryżem 3-4 razy dziennie? widze że mu nie smakuje a wciska na siłe:)

Sa inne niz na stronie tez biobre Epi z brawn jak efekty podczas brania? bo ja skończyłem właśnie puchę i takie w miare efekty,rzeźba napewno się poprawiła. Zmieniony przez - kumpel22 w dniu 2015-07-12 19:50:50