2015

Plecy 83kg, budowlana opalenizna :D Ps. Te same gacie haha :P /SFD/Images/2015/6/7/90c40dc0940f4e608fd164354ff68ba5.jpg Zmieniony przez - majstertm w dniu 2015-06-07 11:52:09 /SFD/Images/2015/6/7/7ce12bd418f14f548573b48357b29cdc.jpg

https://www.youtube.com/watch?v=6RfYhvmXQEg https://www.youtube.com/watch?v=Ugk_Xta8sQY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=1QvzUN7UimU /SFD/Images/2015/6/18/23859e4de9cd4f00918da1bb03f5194c.jpg https://www.youtube.com/watch?v=ooqWM1CJKlc https://www.youtube.com/watch?v=gbeP75-HQoo Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-18 15:50:47 [...]

18.06.2015 trening: -zolnierskie 5x5 -wioslo 5x5 -drazek szeroko z obciazeniem 5x5 -high pull 5x5 -mlotki 5x10 cardio: 15min na czczo, 15min po silowym dieta: low carb suple: aakg 6 tabsow beta ala 8 tabsow mono UNS 5g Witaminy UNS omega 3 UNS 19.06.2015 trening: -plaska 5x5 -siady 5x5 cardio: 15min na czczo, 15min po silowym dieta: 3 jaja, 200g [...]

No i tak to mniej wiecej na dzis wyglada ;) /SFD/Images/2015/6/21/8607e26c480e4dc39498f80e98c6cb61.jpg /SFD/Images/2015/6/21/acf3c9f68fee4b9b9916f8b223c5571a.jpg /SFD/Images/2015/6/21/d27ae7d900ff4484becf0f269b0ebee1.jpg

Steve na okładce nadchodzącego 'Flexa' /SFD/Images/2015/6/26/9dd4caa364a1414ca7b2d743ebfc700a.jpg /SFD/Images/2015/6/26/66e878be56af4beebaf6b3c362511eeb.jpg /SFD/Images/2015/6/26/92b6c179967a4ac398221049079140fe.jpg

[...] to co lubię. zero kardio. Kluczem jest ujemny bilans kaloryczny i siłownia aby podtrzymać mięśnie- wcale nie trzeba się katować aby uzyskać taką formę jaką obecnie mam. /SFD/Images/2015/6/28/353a28d5f46a41acbeaf9fb5bfba43f8.jpg /SFD/Images/2015/6/28/f51e470f91ef4f8580260524a0da9be2.jpg Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-06-28 20:04:23

[...] się ryzykować bo ekspertem nie jestem i nie rozpoznam podróbek. Edit Zamówiłem dacatlonie 11 nova jakoś się udało, liczę że bedą to buty na lata. Po ich teście dam Ci pochwałę Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2015-06-29 12:19:45 Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2015-06-29 16:07:58 Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2015-06-29 22:53:40

. /SFD/Images/2015/6/29/8a9474923a99470fb357d535f09522ea.jpg /SFD/Images/2015/6/29/622e37572b064c02b6e61bfaf4cffc17.jpg Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2015-06-29 17:27:05

[...] Troche mnie poniosło z robieniem żarcia.. weekend bedę prawdopodobnie siedział cały dzień na basenie więc nie wiem kiedy to zjem, chyba rano i wieczorem będę ładował wszystko. /SFD/Images/2015/7/3/392dce904fca49918fbb2942913674d6.jpg /SFD/Images/2015/7/3/b09ad8f28b4f4174983c56314f946e4a.jpg Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-07-03 21:29:45

[...] klaty? Do aereobów dołączę też w tym miesiącu treningi w domu, od sierpnia siłka, bo będę miał możliwość. Co z tym Thermoo Speed Extreem brać go w takich dawkach jak opisywałem? /SFD/Images/2015/7/5/43cb1c4e1ce944fa8673e899a6388d20.jpg /SFD/Images/2015/7/5/83d83d536d584ac0a95d71f8264320b4.jpg Zmieniony przez - Anonim10 w dniu 2015-07-05 18:56:50

[...] i jesc te 2000kcal dziennie? nie gloduje na tych 2300kcal... wrecz przeciwnie nawet... czy to zle? na redukcji powinno sie glodowac? jem co 3-5h Zapotrzebowanie mi wychodzi 2800kcal jakos Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-06 20:00:50 Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-06 20:01:26 Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-06 20:02:28

Ana Delia aktualnie /SFD/Images/2015/7/11/5db79d23093d4b52949e9252e2d52f6a.jpg /SFD/Images/2015/7/11/b806c3a97c384c3f9abde433d2469f38.jpg /SFD/Images/2015/7/11/84a430e8a5bf4154bf8d36d58e857eb0.jpg

[...] na 2-3 dni dawć tamox jak leciał clom. Dzięki jeszcze raz za podejście do sprawy i co do mety to mi się odwidziała, jeżeli skuszę się jeszcze na saa to będzie to test :) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-07-12 22:39:43 Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-07-12 22:47:51 Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-07-12 22:48:27

[...] :P A w domu potem po 20 tylko jajecznica 4 jaja i na noc serek wiejski/twarog. Moze ten poziom glikogenu musze miec ciagle niski i stad musze te wegle jesc tylko w odpowiednich porach? Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-13 23:33:10 Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-14 00:11:37 Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-07-14 00:13:09

2015.02 tsh3 5,900 ft3 4,70 żadnych leków nie jadłem i tak jak wcześniej pisałem że wynik mógł taki wyjść z przyczyn co pisałem z resztą lekarz i jeden i drugi powiedział że wyniki czasami tak wychodzą że sporo rzeczy ma na to wpływ a teraz 2015.07 tsh 3 2,540 ft3 3,84 też żadnych leków nie jadłem rodzinny i endo prywatny mówią że niedoczynności [...]

[...] czy to już bez różnicy ? Zamawiać Double Impact do tego kofeina i lepszego zestawu nie zrobię na pompę i siłę ? zastanawiam się czy nie dokupić beta alanina lub kreatynę ... Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-08-09 08:10:32 Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-08-09 11:12:08 Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-08-09 12:02:06

Cedric McMillan 1,5 tygodnia przed /SFD/Images/2015/8/11/563541373f68461aa76ff5fdc92546b2.jpg /SFD/Images/2015/8/11/352b105bb09d4c99881044aed1210202.jpg /SFD/Images/2015/8/11/af8813039c5e473d94b91f0dd6ab0a9a.jpg

9 dni przed San Antonio Pro 2015 /SFD/Images/2015/8/15/c66c09bbed8e4dd4a4c5e522616261e1.jpg /SFD/Images/2015/8/15/fbd7286681d24b689fc6b9b5d6172e48.jpg

[...] co widać po sylwetce ale zobaczymy jak dalej będzie się to przekładać na wyniki siłowe jeśli będzie słabiej dorzucę jeszcze trochę . poniżej sylwetka z zawodów . /SFD/Images/2015/8/18/89ef099681a343a49d3eccef8b6e007b.jpg /SFD/Images/2015/8/18/05776ec09c654adfaa02c9a22735efd4.jpg /SFD/Images/2015/8/18/72231adecd3e46d6ba247a001436bc2d.jpg

Nie wiem dlaczego nie dodały się zdjęcia. Spróbuję jeszcze raz: /SFD/Images/2015/8/20/6ec104aa003149a9b66f420bd87f8914.jpg /SFD/Images/2015/8/20/56028e0a6c484cfbb0554908e28488da.jpg /SFD/Images/2015/8/20/03ecd70664904d71aa9c60372e18b41e.jpg