SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • [BLOG] PoGGromca, czyli historia chłopca z węglem zamiast zapałek

    Post
    Trening dla początkujących

    ŚRODA - 09.12 /SFD/Images/2015/12/10/c10fb6fba0184ec599393fa087116843.png TRENING B Przysiady ze sztangą - 9x100kg /// 7x105kg /// 5x110kg Wiosłowanie sztangą - 10x67,5kg /// 8x72,5kg /// 6x77,5kg /// 4x82,5kg Martwy ciąg - 10x100kg /// 8x105kg /// 6x110kg Dipsy - 8x22,5kg /// 6x25kg /// 6x27,5kg Wyciskanie hantlami na skosie dodatnim - 9x29kg [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-10 23:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)

  • Kolejna recenzja z treningu-tym razem z Radkiem Słodkiewiczem

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] dylemat-jak zrobić relację z takiego treningu- zdjęcia ,filmy ,gdzie 9 osób się przemieszcza na sprzętach siłowni,a do tego także małem zamiar z nimi trenować ? /SFD/Images/2015/12/22/37f9ddd59ee74245af115887087ce6da.jpg /SFD/Images/2015/12/22/ec920628b3d84a3fa7169a34e66d8e92.jpg /SFD/Images/2015/12/22/b029d5345f624f25b1b4630e11080e93.jpg [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 12225 Data: 2015-12-22 07:59:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)

  • Kolejna recenzja z treningu-tym razem z Radkiem Słodkiewiczem

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] udało się rozwiązać :) Trochę było problemów z głosem Marty-przyjechała silnie przeziębiona z zapaleniecm gardła -ale za nic by nie odpuściła takiego programu . /SFD/Images/2015/12/22/a13bb5346eb447a99d6cf84901439e92.jpg /SFD/Images/2015/12/22/0abcfc668f9d4432bb1e57764337bbc2.jpg /SFD/Images/2015/12/22/7bd7c06b79e84098a4662c8e9feea745.jpg [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 12225 Data: 2015-12-22 08:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)

  • Seminarium Jeet Kune Do w Brodnicy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] drugie zdjęcie to wczesny etap JKD rok ok. 67-68, ostatnie zdjęcie to zdjęcie pozycji walki dopracowanej przez Bruce'a Lee (ostatnie rozwinięcia JKD) rok 1973. /SFD/Images/2015/7/8/eb081881fb4e4f609995f07dd45ccaf4.jpg Podsumowując, czy Bruce Lee na filmiku pokazuje JKD- tak tylko był to rok 1967 dlatego są to początkowe etapy tego co nazywał [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4623 Data: 2015-07-08 13:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)

  • DT Carmen

    Post
    Ladies SFD

    [...] je uwielbiam. Dzisiaj do sniadania wciagnelam pol kilowa cukinie i jak zwykle przesadzilam, umieram ;-] Bylo: 1726 kcal, 120B, 155W, 70T Jest: 1670 kcal, 110B, 150W, 70T 2015-07-16 DNT Zrabalam tluszcze. Poprawie sie. /SFD/Images/2015/7/18/6c97754f765b40fea935eeb58b098c54.jpg 2015-07-17 DNT Aktywnosc: rower 1h [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-18 12:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)

  • [BLOG] PoGGromca, czyli historia chłopca z węglem zamiast zapałek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - zdjęcia Forma nie do końca o jakiej marzyłem, ale sądzę, że podstawy do budowania są. Nie skreślajcie mnie ;) http://zapodaj.net/images/f267c70b7b4f0.jpg /SFD/Images/2015/9/22/d820cd54a2f74318a5c070b7c0b4fb10.jpg /SFD/Images/2015/9/22/454833a5dbd941f0ae8e0e27a651f6f2.jpg /SFD/Images/2015/9/22/4c1d274334f54bde92887eece2c33a30.jpg [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-22 18:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)

  • [BLOG] PoGGromca, czyli historia chłopca z węglem zamiast zapałek

    Post
    Trening dla początkujących

    PONIEDZIAŁEK - 02.11 Dzień wolny od szkoły w pełni wykorzystany. Trening stosunkowo rano. /SFD/Images/2015/11/2/d00bc879c44343699884ded0cc666e07.png TRENING B Przysiady ze sztangą - 10x95kg /// 8x100kg /// 6x105kg (+++ objętość jak na Smithie) Wiosłowanie sztangą - 11x65kg /// 9x70kg /// 7x75kg /// 5x80kg (+++ jedna seria więcej i zmiana gryfu [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-02 19:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)

  • [BLOG] PoGGromca, czyli historia chłopca z węglem zamiast zapałek

    Post
    Trening dla początkujących

    PONIEDZIAŁEK - 07.12 /SFD/Images/2015/12/7/32bff114628343648048645f4cf800e1.png TRENING A Przysiady ze sztangą - 9x100kg /// 7x105kg /// 5x110kg Podciąganie szerokim nachwytem - 4x10kg /// 5x10kg /// 5x10kg /// 5x10kg Martwy ciąg - 10x100kg /// 8x105kg /// 6x110kg Wyciskanie na ławeczce - 10x67kg /// 8x72kg /// 6x77kg /// 5x82kg Rozpiętki - [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-07 23:48:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)

  • Nowy numer Muscular Development Polska lipiec-sierpień 2015

    Temat
    Muscular Development

    [...] marki Gear oraz Kevin Levrone® Signature Series. MD dostępne w punktach sprzedaży Empik, Ruch, Kolporter, Garmond Press oraz w wybranych sklepach sieci Żabka. /SFD/Images/2015/6/30/d260c00c704c4415ae7a7b2957aa23d7.jpg /SFD/Images/2015/6/30/e46fdd2ef8fa42a1be15cfd2bd80255c.jpg /SFD/Images/2015/6/30/93c94210a6e549bd9607c57587e34a54.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5821 Data: 2015-06-30 12:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)

  • HELP...DIETA I TRENING DO OCENY [DT]

    Temat
    Ladies SFD

    [...] W DOMU :-} tymczasem miska. jadłospisy są wrzucone z zeszłego tygodnia po kolei od pon do piątku. także nie sugerować się datami bo mi się trochę namieszały... /SFD/Images/2015/7/7/f30f75d7e35945da8c2d9953102fba60.jpg /SFD/Images/2015/7/7/140919b6112141e6ac3a30e3ddf7c32c.jpg /SFD/Images/2015/7/7/1910188f64b74e2f95f17a6f5fa42cd7.jpg [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 13565 Data: 2015-07-07 12:01:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)

  • walka Rzymianki o siebie

    Temat
    Ladies SFD

    [...] mi podejść nawet do sprzętu więc szukam siłki gdzie będą mi pomagać a nie przeszkadzać. ZDJĘCIA sylwetka 20.10.15r. wklejam też posiłki z ostatnich 2. dni /SFD/Images/2015/10/20/d21f3a3e36a44a2498b40eacd00f74fe.jpg /SFD/Images/2015/10/20/fa785f9f7d7647aa8f384489ec2aef0f.jpg /SFD/Images/2015/10/20/5eb96899c9bb41198d4f5a98518a26de.jpg [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 8690 Data: 2015-10-20 17:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)

  • [BLOG] Margaryn - IF'em w insulinoodporność.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] problemy ze stawami kolanowymi Zażywane leki: brak Aktywność fizyczna Prowadzę siedzący tryb życia, dlatego muszę wprowadzić trochę ruchu. Zdjęcie poglądowe /SFD/Images/2015/11/15/108954592f774b1e8e6d93d565c051e2.jpg Jeżeli chodzi o kardio, na początek jest to: 1x w tygodniu, basen 90 minut. Ćwiczenia siłowe: 3x w tygodniu, szkolna siłownia [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7689 Data: 2015-11-15 20:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)

  • Muffiny, babeczki wytrawne

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] suszone pomidory i chorizo, wymieszać wszystkie składniki i załadować w pojemniki do muffinek, u mnie wyszło 12 sztuk. Piec 20-25min w 180 stopniach i gotowe. /SFD/Images/2015/12/11/2cfc25fbccf2421ea24889f14068a79e.jpg /SFD/Images/2015/12/11/2c59e55f8e3d4ac3be7b00015cdcfed1.jpg /SFD/Images/2015/12/11/0f59723be7b24a3a8e8f405807fbad1e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2015-12-11 19:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)

  • Male & Fitness

    Post
    ZDJĘCIA

    /SFD/Images/2015/4/4/2f9bdae2d53a4b8088b15b79b68df872.jpg /SFD/Images/2015/4/4/58e2c0dc03be448686a2e066bbaa59be.jpg /SFD/Images/2015/4/4/07e841f942834d8193f3594b2fadf2c7.jpg /SFD/Images/2015/4/4/76e39a35fcea446ca26b19ea32026a2b.jpg /SFD/Images/2015/4/4/5b6a6e86be57470fb4753d53fbdd0975.jpg

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-04 10:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)

  • Samir Bannout

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/Images/2015/5/13/5d65f9d534004d7a89181345d06d548a.jpg /SFD/Images/2015/5/13/aba80b1699c84a9992919b462390eb66.jpg /SFD/Images/2015/5/13/231ff40af60242fca60498d28a26578c.jpg /SFD/Images/2015/5/13/295126f4bae64b17a9b782b9dcb9ad41.jpg /SFD/Images/2015/5/13/db22bb92264540808de92d5b2343a1c3.jpg

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 09:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)

  • Dorota Galińska

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    /SFD/Images/2015/5/14/463be91e8fb14d88a480155b530e99e8.jpg /SFD/Images/2015/5/14/84ce8fd443204110b29c79604b3ebe01.jpg /SFD/Images/2015/5/14/b5a1822ed3d4418c83a42a67d289d9e1.jpg /SFD/Images/2015/5/14/9ffaee525c71462dba64743f64e59185.jpg /SFD/Images/2015/5/14/dd1a427a1d864430ba79077ab0a221e2.jpg

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-14 08:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)

  • Samir Bannout

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/Images/2015/6/5/0675132eabbf4201b583d7bae08a246a.jpg /SFD/Images/2015/6/5/6d4ff70392734a229126b54334a3e358.jpg /SFD/Images/2015/6/5/7d5931b92ef743c3bfe8d14a3a16f60b.jpg /SFD/Images/2015/6/5/8e8d84df88bf48268d6a9421f9086896.jpg /SFD/Images/2015/6/5/59a18c672b724daaa779719d9c75fc57.jpg

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-05 23:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)

  • Dorota Galińska

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    /SFD/Images/2015/6/18/fa4cd4ad582343a7b41577cc0905b233.jpg /SFD/Images/2015/6/18/ad531a4288e44f2ba0ac8f7299e28dd0.jpg /SFD/Images/2015/6/18/bb88cd607af742aa9c2fe32dd578de8a.jpg /SFD/Images/2015/6/18/24d005eafb8148ad9cba30bae28fa197.jpg /SFD/Images/2015/6/18/b4907359491747cda8faffa4f918f2a9.jpg

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-18 21:32:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 7)

  • David Hoffman IFBB Classic Physique Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Aktualne zdjecia z pobytu w Tajlandii /SFD/Images/2015/6/22/43217eaed0af467a820fecac7aa70708.jpg /SFD/Images/2015/6/22/fca070e0eab045e490868885614e66d2.jpg /SFD/Images/2015/6/22/25de69e7cb1f407ca218693d3d78cb7a.jpg /SFD/Images/2015/6/22/56dcacc4cd6443478807d9658bfae37d.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-06-22 16:47:39

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-22 13:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)

  • Nowy numer Muscular Development Polska lipiec-sierpień 2015

    Post
    Muscular Development

    . /SFD/Images/2015/6/30/08c7b10fd7ae4172be2eb7806a7f2f97.jpg /SFD/Images/2015/6/30/d0e8e16e227148c1b3d818b3389e6142.jpg /SFD/Images/2015/6/30/e74fc52e2dac4120a407dad768bf3972.jpg /SFD/Images/2015/6/30/e55c3356753940beb441418772edebe3.jpg /SFD/Images/2015/6/30/17c298a401fe4a77bb6be51d7dc5c3bb.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5821 Data: 2015-06-30 12:55:18 Szacuny postu: 2 (cały temat: 7)
Ostatnio wyszukiwane: salbutamol fistaszki dhb cobra pharma Winstrol ksantanowa Htz peanut butter plan treningowy dla kobiet Masa thermomix Sos zero przedtreningowa DAA owsianka Frulove koktajle wystający pępek czasopisma kulturystyczne squibb
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane