2015

Kopia z dziennika: 17.06.2013 - DNT Aeroby Menu: SFD/Images/2015/7/26/a48e635f164447548fca857afe9f26f9.jpg Opis: Menu: To był ten trudny dzień… Bilans się rozjechał w sumie na sam koniec dnia. Po prostu nie dałem rady… Od 7 rana, zaraz po śniadaniu zjedzonym po aerobach, do godziny 20 w trasie. Pomiędzy 7-14 jazda po Bydgoszczy i Toruniu i tam [...]

Na szybko wrzucam fotkę po spotkaniu z Guru forum - Mastim. SFD/Images/2015/7/30/44bd4043b4bb4097b00bc52854f792b5.jpg Gadaliśmy ponad 4h a żegnaliśmy chyba 4 razy, tak się dobrze gadało :-))

To porównanie miażdży, aż nie chce się wierzyć że byłeś tak beznadziejnie zapuszczony i że zdjęcia przedstawiają tę sama osobę ;-) SFD/Images/2015/8/2/a3e43e4c4bdf4c36a1cf3901ee218b27.jpg

[...] wyliczone "na oko" przez potreningu.pl (załączniki), na podstawie mojej deklaracji ile mam ruchu w tygodniu. Tak naprawdę jestem pomiędzy, tylko nie wiem czy to wyliczenie ma faktycznie jakieś odzwierciedlenie w rzeczywistości? /SFD/Images/2015/12/18/7194a3d26ec645c5b294d18de4802423.jpg /SFD/Images/2015/12/18/4691f8ff3b8845bc9eaf82d3a6e44a5d.jpg

Czyli w obliczeniach mam uwzględnić nie 100 kg a 75 ? Wklejam obecne zdjęcia poglądowe ( trochę słabe bo autowyzwalaczem musiałem robić ) /SFD/Images/2015/10/6/980a39e657774f81b79babbdf68e72b1.jpg /SFD/Images/2015/10/6/15b2ed5706024c87b8dfc475f8694c8e.jpg Zmieniony przez - Hitz w dniu 2012-02-08 16:32:58 Dodam że zamierzam stosować dietę Jem/Nie [...]

[...] już nie aktualny. Stosować będę trening FBW ( poniedziałek, środa, piątek ) i po treningu siłowym aeroby. W późniejszym okresie dołożę HIIT. Dieta do oceny: DT /SFD/Images/2015/10/6/82b178e33bf841ab9874e8a8b0b89e18.jpg DNT /SFD/Images/2015/10/6/5cbbd05bf87646379756da0d0832fb8a.jpg Koniu - zauważyłem twoją odpowiedź w juniorach. I stąd moje [...]

Pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/7/2/3070d094cdb54ace9ac9db631beee48d.jpg /SFD/Images/2015/7/2/ba8602a218494621acb868db243d7340.jpg

to i ja spróbuje /SFD/Images/2015/7/4/52c2e2781a6c4a1080bf35c9aeb63e07.jpg Zmieniony przez - HemaTestosteron w dniu 2015-07-04 23:02:10

[...] otwarciu sezonu był tylko grill, pogoda nie dopisała. Wzięłam ze sobą fileta z kurczaka i bułkę wielozbożową. Było miło ale trochę deszczowo. Dorzucam zrzut miski z dzisiaj. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a83a20a6fc9b459ca2ba307ac0ffe874.png Zmieniony przez - Magdita w dniu 2015-03-14 22:26:06 Zmieniony przez - Magdita w dniu 2015-03-14 22:26:49

[...] wszyscy szli. Rozgrzałam się, zrobiłam brzuch. Ale później w przewadze robiłam ćwiczenia na rozciąganie, poświęciłam temu dużo czasu, a w między czasie czekałam na koleżankę :-) Napoje: zielona herbata, woda mineralna, pokrzywa /SFD/Images/2015/3/27/fdbea8c9f4e74ab38d8cd5be81d62b06.jpg /SFD/Images/2015/3/27/44839787abac462d989a945ad5a3e348.jpg

[...] posiłki, dopiero na wieczorne dorzucić więcej. Tetiszeri,nie chcę się czepiać, ale pasuje mi schemat z białkowo-tłuszczową kolacją. mnie akurat węgle na noc nie służą (na pewno nie w takiej ilości). Także to nie jest do końca takie beeee. Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-08-16 17:53:22 Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-08-16 17:59:07

Fajnie wykonany lab, inj bezbolesne (również winstrol inj) równo nalane, tabletki nie kruszą się twarde/zbite z logo PRL bez problemów gastro – brak zgagi, pieczenia, bólów itp…). Daty ważności na tabs 2015-2019 / inj 2015-2018. Na op od inj logo + nazwy towaru fajnie czuć pod palcem, op od tabs gładkie.

Panie i Panowie-jutro o 11:00 zaczynamy trening ramion z Radkiem Słodkiewiczem a o 14:00 ładujemy się u Adama Adamskiego w Fit Malinie :) /SFD/Images/2015/12/20/dd049c3c7e304115b1bf1d4ae0915199.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-20 23:24:14

[...] Najgorsze w applach jest wgrywanie utworów, nie ma tu kopiuj wklej a wszystko przez itunsa trzeba robić i synchronizować z bazą, trochę to denerwuje. Jakbyś chciał banan to mam ipoda nano 4 generacji 8gb do upchnięcia, sam ipod bez kabli. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-04 20:47:39 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-04 20:51:00

Dzięki wielkie! Na spokojnie się do tego przygotuję. sog lodzianin Zmieniony przez - typool2 w dniu 2015-02-09 19:30:17 Zmieniony przez - typool2 w dniu 2015-02-09 19:36:27

[...] 200g fileta 100g twarogu chudego 100g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 40ml lnianego Komentarz dnia: Spoko trening, taki leciutki, nawet sie zmeczony nie czułem po nim, zrobiony w jakieś 40-50min, aero nie było bo mi się nie chciało, zresztą teraz mam okres roztrenowania %-) %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-08 00:04:20

[...] Zresztą ciężkie siady a ciezki WL to wg mnie troche co innego, predzej sobie mozna coś rozj**ać w WL niż w siadach. Na klatke zreszta więcej maxować nie będe(wiadomo, fajnie doyebac ciezar \-) ), to było takie jedno extra podejscie i kolejne moze za rok jak nic się nie sp******i po drodze :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-09 13:53:32

[...] szybko bo w 45-50min z rozgrzewką *Tu chodzi o to że stoimy normalnie z hantlami w ręku i raz unosimy obie ręce w lewo, potem w prawo, nie ruszając tułowiem, jest to głownie na bok barków ale przód też coś pracuje, pompa po tym jest dosc fajna, nagram films nastepnym razem jak nie zapomne :D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-13 12:51:16

wez zacznij pisac po polsku bo sie tego czytac nie da %) https://www.youtube.com/watch?v=134Ynvnk8Vk Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-01-13 14:38:57

Posłużę się Twoim argumentem - nie uwierzę jak nie zobaczę :-D Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2015-01-16 20:38:14