2015

[...] (po treningowy) Pierś pieczona + 40g sera goudy + warzywa z patelni ( w srodku byly jakies przyprawy to posypałem %-) ) i nawet ok.. + małe ilości ketchupu /SFD/Images/2015/7/2/5306cf55ea184a06b0e4515d44fbf223.jpg Odnośnie suplementacji, to załapałem sie do naboru i testu nowych suplementów firmy UNS, za co jestem wdzieczny, bo na pewno się [...]

[...] żeby równowagę utrzymać przy wyciskaniu na przykład. Cały gorset mięśniowy walczy....Z piłką bierze się nieco mniejsze obciążenia niż na stabilnym podłożu, ale progres jest możliwy:) Osobiście uwielbiam moją "Zużke" (tak się moja piłka nazywa) :):) i w domu nie zamieniłabym jej na ławeczkę:) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-07-02 16:59:16

Raz dwa i na siłkę 8-) Kurczak w ziołach prowansalskich, ryż curry i pomidory z przyprawami polane olejem lnianym :-) /SFD/Images/2015/7/2/bc41bdc63988444fbea6f9e160a1a266.jpg Zmieniony przez - jjfight w dniu 2015-07-02 17:01:38

SFD/Images/2015/7/22/ec66fde7ad1a4977a4a45fa0d7cfb905.jpg SFD/Images/2015/7/22/6f6a4df0e0f040ef91e6cf7d9d48aec7.jpg SFD/Images/2015/7/22/b7290142c3344589ae39148d9bdc2e1f.jpg SFD/Images/2015/7/22/b9a9a6bb0b7e401fb259a47903a355f4.jpg SFD/Images/2015/7/22/5e1d2801115746bba8608fb486676fb6.jpg SFD/Images/2015/7/22/d87f282a0d47462a9760aca0942107fb.jpg [...]

A jakby nie dodawać tych 100kalori odrazu ? Bo myśle że ucięcie interwałów wystarczy w 1 tygodniu Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-07-02 19:34:26

http://www.laola1.tv/en-int/live/fk-kruoja-pakruojis-jagiellonia-bialystok/351983.html mecz Jagi wszystk oładnie smiga jakby kto chciał Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2015-07-02 17:05:30

[...] żeby sobie życie uprzykszyć. Jak ktoś nie należy do rzadnej z tych grup, to z reguły nie ma jak trafić na siłkę. To wymaga albo pewnej dozy narcyzmu albo faktycznie jest wynikiem poważnyhc problemów z sylwetką. No i można jeszcze mieć chłopaka pakera albo darmowy karnet z multisportu :d Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-07-02 17:07:35

[...] o tym filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=QhVC_AnZYYM Mark postuluje tu tzw. hip drive oraz kierowanie wzroku nieznacznie przed stopy. Zmieniony przez - maka2020 w dniu 2015-07-01 13:24:24 Generalnie w złożonych ćwiczeniach uważam, że najlepiej się sprawdza rampa a formę progresji jaką dobierzesz zależy od Ciebie czy będzie to z serii na [...]

[...] pewnie wymienić ramę i kierownicę, dołożyć kiedyś lemonadkę, ale pytanie - czy warto? I co w ogóle warto zrobić przy tym rowerze? ( sprzedaż nie wchodzi w grę :) /SFD/Images/2015/7/2/aa8afd4d7b724381af857f7869067cd0.jpg Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-07-02 15:06:13 Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-07-02 15:07:05 Rower dosyć [...]

/SFD/Images/2015/7/2/e081ecfea1ba41cbb63f28bcf4dad907.jpg /SFD/Images/2015/7/2/1aed2f10602b4da3a69eac6242708341.jpg

[...] sobie troche popodziwiam mięśnie :) Ilomi ja cały czas sobie ciebie wyobrażam jako skromną panią za szybą w aptece a tu nagle superwoman wyskakuje, zrywa kitel i napina bicki, klatę aż kaszulka z wielkim 'S' na piersi pęka w szwach! :) Masz zacięcie babo i powera i charakter! No i ciało! Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-07-02 17:17:10

[...] młode zachowań w dorosłym świecie , ale młodych nie udało mi się cyknąć. Do fotografowania potrzebne są jednak ręce , a te zwykle trzymają wiosło %-) . Fajnie było :-)) . /SFD/Images/2015/7/2/e2b62de5ed7d49c9b29c113af45bc49a.jpg /SFD/Images/2015/7/2/671e5aa4951b4fe6adebbeed56a67bf9.jpg /SFD/Images/2015/7/2/26acf7217fa147e7831622d9fbbf0b17.jpg

[...] tez nie mialem A krzykacz z badan to robilem ostatnio tylko cukier bo potrzebowalem i mialem w normie. A podejrzewasz ze cos moze byc zle? Z ciezarem idzie progres ale "na sztange" daje tyle ile mi pozwala na poprawne wykonywanie cwiczenia Zmieniony przez - Pogan89 w dniu 2015-07-02 17:30:20 Zmieniony przez - Pogan89 w dniu 2015-07-02 17:31:23

[...] dużo to zrobiliśmy dżemy - za mało miejsca w zamrażarce. Namówię, żonę na ciasto z porzeczkami. Od paru dni dopadł mnie katar sienny. Dzisiaj od południa na leżąco w łóżku do tej pory. Żona przywiozła mi już leki zaradcze oraz KIF. A tu czeka trening barków i bicepsów z tricepsami! Masa rośnie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-07-02 17:39:12

Przedramię to moja mocna strona, więc czemu nie. ;-) /SFD/Images/2015/7/2/0e36bc8d1e834aea95b95feb9f89d451.jpg /SFD/Images/2015/7/2/717cdbfbaba4460abb9280b9ac0672fb.jpg /SFD/Images/2015/7/2/9dafe197649944458b4ce121e9816936.jpg

You made my day %-) I weź tu teraz do tego dziennika takich "typowych," antysportowcow dla których dieta to ryż i kurczak! Uwielbiam Twoje placki i naleśniki a połączenia smakowe owsianych to mistrzostwo! Juz niedługo przetestuje. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-07-02 17:43:18

Dzięki, Heinz:) Tak sobie kombinuję: jeśli rower to rama + osprzęt, to jeśli osprzęt mi pasuje, a rama nie, to może wymienić ramę na coś takiego karbonowego. Gość sprzedaje na allegro za 355 zł. /SFD/Images/2015/7/2/5c2bce16ae7b415b8efe128527963aeb.jpg

. Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-07-02 17:58:19

SFD/Images/2015/7/22/7c7d7f6538424cf2baab18ac9a442113.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 160g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Agmatyna 1g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Pleckiii Ściąganie podchwytem 4s Wiosłowanie sztanga 4s [...]

I taka fajna czekoladke mama mi dala dzis :p /SFD/Images/2015/7/2/3933e371dcb14819a97861bb42cdb476.jpg