2015

/SFD/Images/2015/7/1/09f8702aea8a461d9bff5d2420aa3c5a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-01 23:03:37

K..rwa, przekonałeś mnie. W niedzielę rano siłownia i tak pusta %-) Ps. Co to za książka ? Nie musisz tak się wygłupiać na każdym treningu. Ja sięgnąłem po opaskę, bo czułem, że robię źle (nie dość dobrze). I jest OK. Bałem się trochę żeby mi nie podj**ali telefonu :-D Książka: /SFD/Images/2015/7/1/c103d90e766f4eb1b1c595d61ab8331d.jpg

[...] i co i szamka była 8-) Micha: *omlecior ,płatki 50g ,4 białka,Iso Whey,masło orzechowego 15g *6 placków ziemniaczanych u babuni *2x 100 g kury,4 wafle ryżowe,ogórek kiszony * piwo - desperados - musiałam,dla relaksu Muszę Wam robić zdjecia obiadków babuni <3 Póki co mój omlecior :p /SFD/Images/2015/7/1/115c503a08e74441b42f4f76a5c36e90.jpg

/SFD/Images/2015/7/1/0b98143efbec477daeecadfb99d6b193.jpg

obecnie :( /SFD/Images/2015/7/1/767a95b4f814433f83566b3748a041de.jpg /SFD/Images/2015/7/1/67aa806ff4804b11adf3505fb86ce630.jpg

30/06/2015 DT Tydzień 6, Dzień 2 Wczorajszy trening poszedł mi po bandzie - 4 dni z rzędu trening dał mi się wczoraj mocno we znaki, co widać po powtórzeniach. Staram się wytrwać do końca tego treningu i do czasu urlopu (będzie ciężko :-( ), ale się postaram :-) Od tego tygodnia dalej zmniejszyłam kcal i rozkład BTW: 2 dni : 130B/190WW/30-35T 5 [...]

Zgodnie z regulaminem tylek TYLEM ;) Pozdroł /SFD/Images/2015/7/1/b4efd3440157495c8535a91f4ed71713.jpg /SFD/Images/2015/7/1/1097011025e048948d57a6bfc1a861aa.jpg

Wierzę, milion razy sie przekonałem :-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-01 23:14:19

Też robię na zamek...bicki bezpieczniejsze niż w przechwycie :P :) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-07-01 23:14:30

Ale to chyba nie to samo co bcaa? Mam bcaa xplode powder olimp biore po pół porcji przed i po treningu.:) Zmieniony przez - fri-lec w dniu 2015-07-01 23:17:22

[...] badania z UK dla przykladu, badania byly robione na zasadzie rzadowego projektu gdzie ludzie podsylali probki (glownie narko) a oni badala co jest faktycznie, /SFD/Images/2015/7/1/bffa1d03d7034e0796d173e3928d1834.jpg /SFD/Images/2015/7/1/10097de2f72d4a948f7a2414cd896111.jpg /SFD/Images/2015/7/1/00f347b8468b4f049abd41eca825c2bb.jpg [...]

jeszcze kilka /SFD/Images/2015/7/1/c1e38b31c92b4fddb3aee70b6efad7ca.jpg /SFD/Images/2015/7/1/d75c2791270d4d47b3d929fd9587095d.jpg /SFD/Images/2015/7/1/3730086e664146b3b25037c0f1d61639.jpg /SFD/Images/2015/7/1/8c70eeb20d314cfeaab93ed713643db5.jpg /SFD/Images/2015/7/1/0a75ae43ed114e58ab8f780e489468a6.jpg

[...] o połączeniu TGU i BP: rozgrzewka lekkim TGU i konkretny BP, a na kolejnej sesji: lekki BP na rozgrzewkę i po nim konkretny turek. Nam maluczkim, to TGU i BP chyba bardziej się przyda niż push press, bo to może i na wiele mięśni działa, ale od TGU i BP różni się znacznie. Zresztą... dobranoc! Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-07-01 23:23:16

[...] wyciętych bluzkach.. /-)_ Jestem u rzeźnika, a Pani obsługująca mówi do mnie "A Pani, to chyba intensywnie chodzi na siłownię co?" - i się zaczęło, a jaka dieta, a ile razy siłownia itp itd %-) Jakiś czas temu Pani w piekarni obok pytała się o to samo %-) Cały urok małego miasteczka :-)) /-)_ Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-07-01 23:29:19

meybee klasyczny i sumo robie ze sztanga, tylko dzis MC na prostych nie chcialo juz mi sie robic... %-) 30 stopni i tlok na silce, dalo sie odczuc, Edit: też lubię jak piecze... dziś zakwasy po 15tkach w wykrokach %-)%-) Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-07-02 20:52:38

Walki tez oczywiscie sa /SFD/Images/2015/7/1/1e4c93252712464ab6dfac3295e172da.jpg /SFD/Images/2015/7/1/8f8e487428f84ba18d4b6bca14c6d485.jpg /SFD/Images/2015/7/1/ae5bafd96786453989df9c86d248fccf.jpg

[...] zewnetrzna czesc przedramienia, tylko piszac gorna/dolna zle sprecyzował pytanie.. %-) W sensie chodzilo mu pewnie o to czy fotkę nalezy wstawic z takiego ujecia: SFD/Images/2015/7/22/d222dca55549478e87577abd1718572c.jpg czy z takiego: SFD/Images/2015/7/22/f4e81cce8f644d87b93cee0d905fe97a.jpg Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-07-01 23:26:37

[...] na zdjęciu kropką, oraz te strzałki na boki to gdzie też mnie boli. Kropka do głowny ośrodek bólu przy 7-8 powtórzeniu, z każdym kolejnym bol idzie tez na boki tak jak te strzałki. Za duży ciężar? Zwróciłem tez uwage na PRZEPROSTY, ale nie wydaje mi się że to to, choc moge sie mylic. /SFD/Images/2015/7/1/d162a168dc9347059df8087fe46612f8.jpg

Do mnie, do mnie... ja mam takie lato:) Wystarczy zwiać z pracy i przelecieć się szybkim tempem na górę, aby po 50 minutach opalać się i chłodzić wiatrem i wysokością jednocześnie:) /SFD/Images/2015/7/1/4ee736408ed34be1be42db83c28b8dd4.jpg

/SFD/Images/2015/7/1/16943f1857ce4f4db368ddd23cd09c88.jpg DNT wpadlo tylko okolo 2h rekreacyjnej jazdy rowerem Suple witaminy Dieta B 210g W 105g T 240g a tak wygladaja moje posilki na talerzu karkowka+wolowina a przygotowuje na smalcu lub wytapianym boczku;) /SFD/Images/2015/7/1/e902e0aafef84f3388fa71b08dfe7fcc.jpg [...]